Беговая дорожка перфекциониста

Беговая дорожка перфекциониста

В позитивной психологии много рассуждают о гедонистической беговой дорожке. Это понятие означает стремление к счастью через внешние удовольствия. Стоит человеку получить последнюю версию «того самого» гаджета или длительный отпуск, он начинает искать новую радость. Как результат — бесконечная погоня за счастьем без долговременного чувства удовлетворения. Получается, что в утверждении «я буду счастлив, когда произойдет событие Х», на место Х сразу же, как только предыдущая цель достигнута, встает новая.

Нечто похожее происходит с перфекционистами. Только они жаждут не удовольствия самого по себе, а следующего достижения, похвалы или материальной ценности, которые получат прежде, чем их обойдет кто-то другой.

Когда вы делаете шаг на беговой дорожке, одна нога оказывается впереди другой. Однако за счет движения ленты она очень быстро снова уходит назад, а впереди оказывается вторая нога. Этот процесс, в котором ноги, в сущности, пытаются обогнать друг друга, повторяется снова и снова.

Вот пример гедонистической беговой дорожки из моей личной жизни.

• «Я буду довольна собой, когда получу докторскую степень».

Сделано ? дальше.

• «Я буду довольна собой, когда получу лицензию на психотерапевтическую деятельность».

Сделано ? дальше.

• «Я буду довольна собой, когда начну заниматься частной практикой».

Сделано ? дальше.

• «Я буду довольна собой, когда напишу книгу».

Сделано ? дальше.

• «Я буду довольна собой, когда выступлю на телевидении».

Сделано ? дальше.

• «Я буду довольна собой, когда выступлю на The Today Show».

Сделано ? дальше.

А вам знакомо нечто подобное? (И перестаньте сравнивать свою перфекционистскую беговую дорожку с моей!)

УПРАЖНЕНИЕ: размышляем о беговой дорожке перфекциониста

Вспомните случай, когда вы думали, что будете довольны собой, преодолев определенный рубеж, а потом поставили на место достигнутой новую цель, надеясь, что теперь-то она принесет вам удовлетворение.

Какой стала бы ваша жизнь, будь вы довольны собой уже сейчас?

Я думаю, каждый должен стать богатым и знаменитым и воплотить в жизнь все свои мечты, чтобы понять, что суть не в этом.

Джим Керри