Упражнение 38 Корректный отказ

Упражнение 38

Корректный отказ

Выполняйте это упражнение регулярно, вы также может выполнить его перед любым трудным для вас разговором.

Выделите примерно 7–10 минут, когда вас никто не отвлечет.

Закройте глаза, сделайте глубокий вдох и энергичный, резкий выдох, произнеся четко и громко: «Нет!». Слово должно звучать твердо, но не грубо.

Повторите столько раз, сколько вам требуется: вы должны чувствовать себя при этом спокойно и уверенно.

Произнесите:

«Мудрость подсознания позволит принять мне правильное решение. Мой отказ – нужен и мне, и этому человеку. Я говорю «нет» без зла в сердце!».

Повторите эту фразу несколько раз.

Представьте, что к вам подходит человек, который просил вас о чем-то и которому вы вынуждены отказать.

Произнесите: «Я свободен принять любое решение!».

Мысленно представьте, как человек уходит с вашей дороги и идет своей: в нем нет обиды, а вы не ощущаете вину: ваше решение будет на благо всем!

Повторите еще раз: «Я свободен принимать любые решения!» и откройте глаза.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Читайте также

Отказ от сравнения Сравнение себя со своей Я-концепцией к стыду прибавляет еще и чувство вины. Можете отказаться от сравнения? Если да, то прекрасно. Если же вы не можете отказаться от сравнения, то вам придется научиться не придавать значения результатам этого сравнения.

ОТКАЗ Отказ противопоставляет силу силе. Когда у вас возникает неприемлемое желание или чувство, ваш ум создает сильное противодействие, которое говорит: «Нет! Я не хочу этого, я так не чувствую!» Таково насильственное качество этого прямого стиля защиты. Его сила и

Корректный отказ Каждый согласится, что в деловых отношениях крайне важна, с одной стороны, ясность, определенность, избавляющая от недопонимания, с другой – достаточная корректность, позволяющая избегать эмоциональных конфликтов. Однако эти важные качества делового

Корректный отказ Каждый согласится, что в деловых отношениях крайне важны с одной стороны ясность, определенность, избавляющая от недопонимания, с другой – достаточная корректность, позволяющая избегать эмоциональных конфликтов. Однако эти важные качества делового

Сознательный отказ от сна В 1964 году семнадцатилетний Рэнди Гарднер поставил рекорд (на тот момент) по отсутствию сна, проведя в бодрствующем состоянии полных 11 суток. Через два дня без сна он начал видеть яркие галлюцинации, испытывать легкую паранойю и другие

Отказ от предубежденности Часто люди не могут выстроить правильные отношения при общении из-за предубежденности.Предубежденность – это заранее ожидаемое поведение собеседника, заранее сформулированное мнение о нем.Например, существует масса анекдотов о

ОТКАЗ ОТ ПОДКУПА Вы должны растолковать ребенку, что «подарок» на самом деле может оказаться своего рода подкупом. Это означает, что человек ожидает чего-то от ребенка в ответ. Объясните, что некоторые взрослые в обмен на подарок рассчитывают на сексуальную близость.

Отказ попрошайке Попрошайки не откачивают у вас деньги насосом — скорее, это похоже на стабильное выжимание по капельке. Попрошайки знакомы всем. Это люди, привыкшие сшибать по доллару то там, то здесь, и постепенно превратившие это в привычный образ жизни. У них никогда

Отказ от сверхурочных В напряженной рабочей обстановке, когда от вас постоянно требуется приходить в офис раньше, уходить позже и брать дела домой, очень полезно знать, каким именно образом лучше всего отказываться от сверхурочных. Здесь и далее мы будем иметь в виду, что

Отказ от сверхпотребления Возможно, важнейшим побудительным мотивом для работы является представление о том, что достигнутый уровень потребления невозможно понизить. Но существует множество людей, которым это удалось и которые живут намного счастливее, чем прежде.Но

Отказ любопытным Не все умеют вежливо принимать отказы. Найдутся и такие, кто не умеет нормально воспринимать «нет» (или «У меня планы») в качестве ответа и будет настаивать, чтобы вы им рассказали, чем именно собираетесь заниматься. Может получиться, что вам придется

Фаза 3. Отказ • Выглядит изумительно. Жалко, что уже некуда.• В меня больше ни кусочка не влезет.• Я так хочу еще, но в желудке уже нет места.• Если съем еще хоть кусочек, лопну. А можно, я с собой домой возьму? Завернете мне перед уходом?• Мам, я знаю, что ты хочешь, чтобы я

Отказ от покупок • Что-то мне сегодня ничего не подходит. Но у вас отличный ассортимент. Буду к вам заходить.• Если бы у вас были зеленые моего размера, я бы точно их купила. Может быть, в следующий раз мне повезет!• Я пока не совсем уверена, а времени мы с вами потратили

Отказ от риска Противники риска избегают ситуаций, в которых боятся потерпеть неудачу. Они могут бесконечно долго откладывать какое-либо дело или совсем отказаться от него. Многим свойственно тревожиться по поводу финансовых вопросов и отношений с другими людьми, но