Упражнение 38 Корректный отказ

Упражнение 38

Корректный отказ

Выполняйте это упражнение регулярно, вы также может выполнить его перед любым трудным для вас разговором.

Выделите примерно 7–10 минут, когда вас никто не отвлечет.

Закройте глаза, сделайте глубокий вдох и энергичный, резкий выдох, произнеся четко и громко: «Нет!». Слово должно звучать твердо, но не грубо.

Повторите столько раз, сколько вам требуется: вы должны чувствовать себя при этом спокойно и уверенно.

Произнесите:

«Мудрость подсознания позволит принять мне правильное решение. Мой отказ – нужен и мне, и этому человеку. Я говорю «нет» без зла в сердце!».

Повторите эту фразу несколько раз.

Представьте, что к вам подходит человек, который просил вас о чем-то и которому вы вынуждены отказать.

Произнесите: «Я свободен принять любое решение!».

Мысленно представьте, как человек уходит с вашей дороги и идет своей: в нем нет обиды, а вы не ощущаете вину: ваше решение будет на благо всем!

Повторите еще раз: «Я свободен принимать любые решения!» и откройте глаза.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.