Читайте также
9
Наслаждайтесь путешествием
Ожидайте лучшего, превращайте проблемы в возможности, никогда не останавливайтесь на достигнутом. Думайте о том, чего хотите добиться, а не о том, чего вам не хватает. И что всего важнее – будьте счастливы. Счастье – это всего лишь точка
ДАЖЕ ЛУЧШИЕ ПРАКТИКИ МЕДИТАЦИИ НУЖДАЮТСЯ В ИСЦЕЛЕНИИ СТАРЫХ РАН: СОЧЕТАНИЕ МЕДИТАЦИИ И ПСИХОТЕРАПИИ
Джек Корнфилд
Для большинства людей практика медитации не может «сделать все». В лучшем случае она является одним из важных этапов сложного пути открытий и пробуждений.
Не слишком ли я увлекся околорабочими моментами?
Не раз люди говорили мне, что сомневаются в целесообразности общения с руководством. Многие относятся к этому как к интригам и считают заискиванием, мысль о котором им претит. Как сказал один молодой человек: «Я ненавижу
НАСЛАЖДАЙТЕСЬ СВОИМ УМЕНИЕМ МЫСЛИТЬ
Мышление — это не только решение сложных проблем и задач. И размышлять нужно не только над трудностями.Наслаждайтесь размышлениями над простыми задачами, к которым можете легко найти ответ. Таким образом вы разовьете в себе навык
1. Наслаждайтесь жизнью на всю катушку
Вы замечали, каким успехом пользуются у мужчин жизнерадостные хохотушки? Они могут быть далеко не идеальными внешне, но их энергия, бьющая через край, и способность никогда не унывать притягивают, как магнит. Не потому ли так
Важный совет
Думать или непосредственно воспринимать
Существует огромная разница между тем, чтобы подумать об этой игре, и непосредственным участием в ней – прямо сейчас. Если вы сразу же попробуете сыграть, вам это поможет – эта игра помогала всем, с кем я в нее играл.
Важный совет
Голос в вашей голове – тоже мысль
В своей голове вы слышите голос – вроде бы ваш. Он комментирует все происходящее, влияет на ваше самочувствие, обсуждает мелькающие в уме мысли. Когда вы учитесь налаживать более свободные и нейтральные отношения с
Важный совет
Практика настоящего
Призыв жить настоящим часто трактуют неверно: так что же, теперь уж и нельзя поговорить ни о прошлом, ни о будущем? Да говорите, о чем хотите! Научившись сосредотачиваться на текущем моменте, вы сможете обсуждать и события прошлого, и планы
Важный совет
Положитесь на первый ответ
Не переставайте созерцать пространство, переключившись на поиски ответа: это вновь будут мысли вместо состояния. Доверьтесь первому слову, которое придет на ум.А мы продолжим. Теперь заметьте, что происходит прямо в этот момент.
Важный совет
Практикуйтесь для закрепления
Играйте в эту игру как можно чаще. Замечайте, когда беседуете с людьми, пространство между собой и ними, пространство между собой и компьютером, когда работаете. Замечайте пространство, вмещающее любые объекты – людей, чашку с
Важный совет
Давайте, делайте!
Помните разницу между думать и делать. Чтобы эти техники сработали, нужно их выполнять – просто делать, и все. Если вы приметесь их анализировать, значит, вы опять будете думать, а в итоге упустите тот опыт, к которому вам могли привести эти
Важный совет
Дышите правильно!
В большинстве своем люди дышат неправильно. Неправильное дыхание препятствует выходу лишнего напряжения, в результате тело страдает, недополучая необходимый ему кислород. Проверьте себя: прижмите ладонь к животу и глубоко вдохните. Как
Важный совет
Наблюдайте сердцем
Смотреть из центра головы нелегко. Если вам это дается с трудом, попробуйте подключить сердце. Делается это так: выбираете какой-нибудь предмет и смотрите на него самым обычным способом, глазами, но с намерением наблюдать его и сердцем.
Наслаждайтесь приключением!
Чтобы почувствовать себя счастливым, незачем ждать завершения пути. Радуйтесь самому движению. Пусть этот опыт несет вам радость. Помните, наши ожидания и убеждения влияют на отношения с миром. Как вы думаете, что ждет людей, устремляющихся к
Глава 8. НАСЛАЖДАЙТЕСЬ СЕКСОМ
Секс прекрасен, а удовольствие – полезно. Мы уже говорили об этом и с готовностью повторяем. Ныне авторы данной книги занимаются сексом ради секса и чувствуют, что это естественно и удобно, хотя не всегда давалось так просто. В обществе,