Эмоции и переживания

Эмоции и переживания

Видеть и чувствовать – это быть, размышлять, это жить.

1. Мы перешли к важному этапу: переживанию и осмыслению чувств. Пережитые чувства добавляют знания, пережеванные – лишний вес. Первоначальное знание заключается в том, что все наши чувства вырастают из эгоизма. Его отсутствие, свойственное святым людям, дает ровное бесконечное переживание любви и счастья. Но это не про нас… Для преодоления негативных последствий эгоизма свои чувства, в отличие от котлет, надо осмыслить, пережить, стать разумнее и жить дальше. Некоторые предпочитают их пережевать и остаться эгоцентричными дурачками.

2. Думая о своих чувствах, важно понять, что их основная ценность заключается в том, что они являются индикатором отношений с миром. Приятные, спокойные, сильные, позитивные чувства говорят о с-миренности. Хорошие чувства возникают, когда внутренние и внешние оценки сходятся: мы считаем, что нами сделано что-то хорошо, и кто-то имеет о нас хорошее мнение. Тревога, скука, обида, злость, тревога являются свидетельством существующего разлада между миром и собственной жизнью [7] . Чувства не должны быть самоценностью, над ними нужно возвышаться, переходя к миру и к жизни.

3. Чувства динамичны, изменчивы и проходят через нас подобно тому, как вода проходит сквозь тело. Эмоциональный застой подобен застою жидкости в тканях, недостаток чувств подобен обезвоживанию организма. Сильные чувства сродни потоку, питающемуся ручейками отдельных эмоций.

4. Говорят, что в жире оседают эмоции, что лишний вес – это непроявленные законсервированные чувства. Это действительно так, но все же возникает вопрос: эмоциональное опорожнение это плохо или хорошо? «Если я хочу быть стройным, значит, мне не следует сдерживать свои эмоции? Хорошо если это эмоции радости и благополучия, а если гнев, злость, обида, страхи? Как при этом будут чувствовать себя люди вокруг меня? Нужны ли им эти нечистоты моей жизнедеятельности?» Конечно же нет, они вообще никому не нужны, да и для вас ваши чувства лишь предмет для обработки умом.

5. Если чувства и ум расщеплены, если чувства не переплавляются в уме, они дезорганизуют, мешают трезво смотреть на вещи. Человек разумный скатывается в без-умие, одной из степеней которого являются переедание и лишний вес. Конечно, это не самая тяжелая степень безумия, но достаточный повод для того, чтобы начинать сознательную работу по спасению себя.

6. В первую очередь надо уяснить, что чувства неспособны разрушить или полностью уничтожить вас. Их не надо сторониться, подавлять или затыкать. Их надо замечать, наблюдать и канализировать. Эмоциональная энергия переходит в жир лишь в случае, когда нет канала, соединяющего чувства и ваш Разум. Именно в разуме им положено быть, и здесь они «умирают», превращаясь в переживания. Если соединительный канал свободен, проходим и обладает хорошей пропускной способностью, человек становится свободным от эмоциональных волнений, от лишнего жира и наполнен переживаниями. В это время возникает ощущение, что ты действительно живешь, а не стараешься жить.

7. Проводником, канализирующим эмоции, как уже было отмечено, является мышление человека. Если я что-то чувствую, то должен и думать, иначе грош цена всем этим моим чувствам, и бедные люди, что окружают меня. Эмоции, чувства – это всего лишь среда, из которой появляется хорошее или плохое в зависимости от мышления человека. Неслучайно во многих традициях эмоции сравнивают с водой или чем-то текучим, не имеющим формы. Отсюда и сантехнические аналогии. И все прекрасно понимают, что вода остается чистой, только если она проточная. Лишь тогда получается, как поет Сукачев, «напои меня водой твоей любви».

8. С эмоциями надо работать, а чувства – мыслить, как бы поворачивая их той стороной, которая еще «сыровата», той, которая еще не стала переживанием. И когда чувство «приготовится», оно уже не будет превращаться в жир, а останется самим собой, то есть эмоциональным переживанием. А человек станет переживающим и живущим.

9. Всякая отдельная эмоция имеет свою «положительную» и «отрицательную» стороны. Эти две стороны связаны с желанием обретений и тревогой потерь. Ничего не желающий спокоен и безмятежен. Но это для просветленных буддистов. Таким же, как мы с вами, живущим не подлинной жизнью, погрязшим в материальном и не желающим отказаться от обладания миром, приходится работать с последствием своей необузданности.

10. Например, я хочу многого, хочу владеть этим и пользоваться по своему усмотрению и зачастую в ущерб другим, иногда не гнушаясь насилия и манипуляций. Вот тут у некоторых, не потерявших совесть, появляется вина, сопровождаемая стыдом, подавленностью и сожалениями. Я чувствую, что теряю хоть и не принадлежащее мне, но когда-то присвоенное и ставшее своим. Кончились деньги, ушел любимый, вырос ребенок, умер близкий родственник, и человек думает: «Я лишился этого, я делал что-то не так» . Но с другой стороны, вина сопровождается и чувством ответственности, пониманием необходимости развиваться, становиться лучше, интереснее для других, внимательнее и деликатнее с ними, совестливее. И это уже желание приобретений, стремление к материальным или духовным богатствам.

11. Исключением является вина, сознательно напрямую не связанная с причинением вреда. Это так называемая экзистенциальная вина, возникающая во многих жизненных ситуациях. В детско-родительских отношениях вина возникает из-за того, что мы не бываем совершенными детьми или родителями. Родители никогда не удовлетворят всех желаний ребенка, а ребенок должен будет покинуть родителей и создать свою семью. В ситуациях, когда мы встречаемся со смертью близкого, кто-то уходит из самого ближнего окружения, и человек неосознанно чувствует, что причина в нем, оставшемся в живых, это он не смог организовать жизнь таким образом, чтобы человек остался. Это вина за уничтожение жизни в самом широком смысле.

12. Обеспечивая свою жизнедеятельность, мы отчасти лишаем жизни других людей, отнимаем их кислород, их еду, их время, их надежды. Уничтожаем жизнь других живых существ, потребляя их в пищу, уничтожаем леса, природные недра, загрязняем реки. Всему этому сопутствует экзистенциальная вина, являющаяся, по сути, виной за неумение быть умеренными. Соответственно, эта вина – искупаемая смертью эгоизма, святостью или физической смертью. Правило не говорить плохое об умершем означает не говорить про его вину. Но пока человек жив, то ради своей жизни он должен практиковать практику прощения, прощания, примиряющую эгоизм и служение. Так поступали охотники в традиционных культурах, уважительно отдавая долг убитой на охоте жертве. Осознанная экзистенциальная вина побуждает к поиску прощения и смирению со своим несовершенством.

13. Вернемся к более грубым формам чувствования. Негативной стороной многих чувств и желаний являются зависть, жадность, конкуренция, насилие. Но если перевернуть блин стяжательства, открывается надежда. Просто ничего другого не остается, кроме надежды. В надежде много уважения и внимания к миру и много собственного тихого достоинства. И пока мы живем надеждой, ее вторая сторона – стяжательство, повернутое к огню, – прожаривается и превращается во что-то другое.

14. Однако долго жить одной надеждой тоже неправильно, надо переворачивать. Испекшийся «блин надежды» приведет к чувствам заботы, уважения и любви. Но и у этих чувств есть обратная сторона: чувство собственности, потакание своим прихотям, нереалистичные фантазии. Увидьте и эту «негативную сторону» любви и примите ее. И тогда будет чувство победы, радости, счастья. Есть ли негатив у счастья? Если говорить о счастье как об эмоции, то есть: опьянение, расслабленность, леность. Но главный «негатив» счастья в том, что чувство счастья очень быстро превращается в гордость, тщеславие, надменность.

15. Но вы можете увидеть «положительные» стороны гордости: уверенность, достоинство, волю. Полноценное переживание гордости приведет вас к бдительности, осторожности. На обратной стороне вы встретитесь с ревностью, подозрительностью, отчуждением. Возможно, почувствуете гнев, злость, страх, ненависть. Но гнев и ненависть имеют свой положительный полюс. Гнев дает энергию для смелости, напористости. Страх делает вас не только слабым, но и уступчивым, смиренным. Эмоциональный спад может привести к чувствам уныния, горя, сожаления, покорности, но зато освободить от страха, гнева и ревности. И вы снова почувствуете вину, а это значит, эмоциональный цикл начинается снова.

16. То есть у каждой эмоции есть две стороны. И если впадаешь в негативное чувство, надо перевернуть ее позитивной стороной, и тогда возникнет новая перспектива – желание что-то предпринять, мотивированность, стремления.

17. То, что вы сейчас читаете, может вызывать у вас различные чувства, и хорошо, если они будут меняться. Откройте смысл своих чувств, примите их, как случившееся не абстрактно, а конкретно с вами. Признайте правду: «Я чувствую вину, стыд, обиду, гнев, зависть, ревность, страх, тоску, печаль» . Запишите свои чувства, перечислив их. Оцените силу каждого вашего чувства по десятибалльной шкале и поставьте дату. Ограничьтесь десятком своих сильных переживаний. Если вы всерьез взялись за дело, то вы вернетесь к заданиям. По завершении снова оцените чувства и снова поставьте дату. Через некоторое время вы сможете понять, что происходит с вами, и куда вы двигаетесь – к лучшему или к худшему.

18. Стыд называют херувимом перед раем невинности, выступающим охраной души от соблазнов и орудием против зла ( Ф. Кирхнер ). Переживается стыд как состояние «Я – плохой», «Как Я мог такое сделать?»  – и служит естественным тормозом для безграничного развития детского нарциссизма. Стыд зарождается в самом раннем периоде, когда детские экскременты приобретают устойчивый неприятный запах. В последующем, даже если социальные мотивы стыда останутся недоразвиты, наши физиологические отходы будут напоминать о необходимости стыдиться хоть чего-то. Энергия умеренного стыда направлена на уничтожение нарциссизма, побуждает к работе над собой и улучшению взаимоотношений:

« Когда человек краснеет, начинается его более благородное Я» (Ф. Геббель).

Если мы и должны работать над преодолением стыда, то исключительно в тех случаях, когда он непомерный и ведет к преувеличенному восприятию своей плохости: к чрезмерной застенчивости, к чувству неполноценности, некомпетентности, презренности и прочее. В отношении стыда необходима умеренность, и оценочной мерой является то, насколько мы разъединены или близки с другими.

Вспомните реальные события и поступки, в которых вы чувствовали себя действительно плохим человеком.

Соразмерны ли были ваши поступки с интенсивностью переживания стыда?

Доходите ли вы до такой степени распущенности в питании, когда вам становится за это стыдно?

Ваш стыд скорее способствует развитию вас как человека в окружении других людей или снижает самоуважение, отчуждает от людей, мешает смотреть им в глаза?

Стыд и гордость – это две тесно связанные друг с другом полярности в душе человека. Для зависимых личностей обычная выраженность этих переживаний увеличивается до грандиозных состояний униженности и высокомерия. Как ни странно, но именно высокомерие, стремление доминировать, достигать во всем успеха и перфекционизм стоят на пути к нормальному весу и спокойным отношениям с едой. Либо я завишу от нее, либо я отношусь к ней как к чему-то презренному и грязному. То и другое – всего лишь две стороны одной медали и симптомы пищевой зависимости, изолирующие человека от других. Соответственно, лекарством являются автономность, компетентность и скромность в вопросах питания.

Вина, в отличие от стыда, сопровождается вопросом «Как я мог ТАКОЕ сделать?» (см. выше). Как ни странно, но чувство вины – одно из самых нужных для преодоления эгоизма, и одно из самых редких, переживаемых людьми интенсивно. Думая о своей ситуации или о своей проблеме, мы часто говорим себе и миру: «это не я», «я этого не делал», «так произошло, но я не хотел», «я не такой», «я не хотел быть таким», «это было давно, я изменился и того меня уже нет». Все это – неправда. Все это вы, и это вы сделали, и вы такой.

Elena:

Здравствуйте! Я, как и врачи, работаю с людьми, когда у них проблемы. Я ошиблась, и это привело к очень негативным последствиям. Сегодня я об этом узнала… Сейчас исправить ситуацию уже невозможно. Виню себя, очень переживаю, завтра еще предстоит сообщить клиенту о случившемся. Пропустила запланированный прием пищи, просто ничего не лезет – правда, до нижней границы уже добрала. Не знаю, удастся ли сегодня уснуть. Даже не знаю, возможно ли сейчас мне чем-нибудь помочь. Не знаю, как пережить эту ситуацию и как работать дальше. Впервые я так напортачила. А если случилось действительно страшное и непоправимое? Я понимаю, что, обвиняя себя и переживая, я ничем уже не помогу. Не в моих силах повернуть время вспять и исправить свою ошибку… Но и не переживать не могу. Это непоправимое случилось из-за меня, и от этого никуда не деться. Конечно, я приложу все усилия, чтобы в дальнейшем не повторять подобных ситуаций. Но как пережить то, что уже произошло?

Признайте правду: «Я виноват в своих проблемах» . Осознайте ответственность, стыд, возможно омерзительность, поступки, за которые приходится краснеть, осознайте неполноценность, ранимость и слабость в конкретных ситуациях вашей жизни. Примите факты стыда и своей неполноценности.

Все, что есть в вашей жизни, произошло из-за других людей, но они чаще всего не несут ответственности за вас. Они не чувствуют вашей жизни, вашей вины и не собираются отвечать перед вами за свои поступки. Вину чувствуете вы.

Почувствуйте свою вину сначала в общем, вообще. Вы виноваты во всем, что с вами случилось. И в том, что случилось вокруг вас, тоже виноваты вы. Вы виноваты за то, какими стали и какими не смогли стать. Вы виноваты во всем, что сейчас есть плохого в вашей жизни. Вы жертва? И в том, что вы стали жертвой, виноваты вы.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.