Сударшан Крийя

Сударшан Крийя

Сударшан Крийя – определенный тип дыхательных упражнений в йоге. Их изучение подтверждает эффективность использования дыхательных техник при лечении депрессий, тревожности, стрессовых состояний и посттравматических стрессовых расстройств. Тем не менее, будучи очень сильной лечебной техникой, при неправильной практике Сударшан Крийя может вызвать обострение маний. Поэтому, пожалуйста, не используйте ее, если у вас биполярное расстройство или часто повторяющиеся цикличные приступы. Кроме того, дилетантский подход к практике Сударшан Крийя может вызвать падение уровня лития в крови, что тоже нехорошо. Так что, если вы принимаете лекарства – вам следует воздержаться от нее. Применение Сударшан Крийя возможно, если у вас биполярное расстройство в стабильном состоянии и если вы не принимаете литий. Но, в любом случае, прежде чем приступить к практике этой дыхательной техники, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, чтобы определить, насколько это желательно (или не желательно) конкретно в вашем случае.

Сударшан Крийя – это определенная последовательность разных видов дыхания, успокаивающая нервную систему, повышающая внимание и чувство удовлетворенности. Впервые я познакомилась с ней в мае 2004 года на ежегодной встрече Американской психиатрической ассоциации. Курс вели доктора медицинских наук Ричард Браун и Патрисия Гербарг, длительно исследовавшие и много написавшие про Сударшан Крийя.

Если вы заинтересовались этой техникой, узнать о ней подробнее можно в международном благотворительном фонде «Искусство жизни». Эта некоммерческая организация связана с ООН, ее представители преподают Сударшан Крийя в более чем 100 странах мира и уже помогли сотням ньюйоркцев, нуждавшихся в квалифицированной помощи после террористических актов 11 сентября 2001 года.

За более подробной информацией обращайтесь по адресу: www.artofliving.org. Найти инструктора, думаю, вы легко сможете в своем городе, и он обучит вас этой технике.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.