Как улучшить свою жизнь при помощи техники золотых образов

Как улучшить свою жизнь при помощи техники золотых образов

Если вы хорошо потренировались в визуализации, то вам будет совсем нетрудно начать при ее помощи осуществлять свои желания. Только не начинайте сразу с больших и самых значимых желаний. Для их осуществления у вас пока еще могут быть препятствия в виде скрытых страхов, неуверенности в себе и негативных ожиданий.

О том, как устранить эти препятствия, вы узнаете из следующих шагов. А пока давайте попробуем при помощи визуализации решить небольшие задачи – например, избавиться от некоторых вредных привычек, уменьшить в своей жизни количество неприятных вещей и увеличить количество приятных или начать гораздо легче справляться со скучной и рутинной работой.

Для решения подобных задач Хосе Сильва предлагает очень действенный метод, который называется техникой Золотых Образов. Суть ее в том, что в своем воображении вы как бы стираете образы того, что вам не нравится или мешает, и заменяете их образами того, что для вас желательно.

Соответствующие перемены начинают происходить и в реальности – все мешающее и вредное вас больше не беспокоит, а желательное начинает осуществляться с легкостью.

Разберем, как применять эту технику и как она работает, на простом примере: допустим, вы не любите мыть посуду. На кухне накопилась уже целая гора грязной посуды, от чего у вас портится настроение. Но заставить себя вымыть посуду вы никак не можете, потому что для вас существует множество гораздо более приятных занятий.

Вот какую последовательность действий вы должны осуществить, чтобы решить эту проблему с помощью техники Золотых Образов.

1. Примите любую удобную для вас позу, расположившись сидя или лежа, и закройте глаза.

2. Выйдите на альфа-уровень любым удобным для вас способом.

3. Представьте в двух метрах перед собой большой киноэкран.

4. Мысленно разместите на этом экране образ горы грязной посуды, имеющейся на вашей кухне.

5. Мысленно обведите этот образ в голубую рамку. (Голубой рамкой согласно этой технике всегда обводятся образы того, что для нас нежелательно).

6. Как можно более ярко представьте себе картину в голубой рамке. Она должна быть цветной и объемной.

7. Теперь представьте себе, что в левом нижнем углу голубой рамки появилась маленькая белая рамка, в которой заключен образ того, что вы хотели бы получить: идеальная чистота на кухне, вымытая посуда в сушилке и т. д. (В белую рамку согласно этой технике всегда заключаются образы того, что для нас желательно.) Пусть этот образ в белой рамке пока будет черно-белым, плоским и маленьким.

8. Создав оба образа, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов и начните медленно про себя считать до трех. На счете «три» скажите: «Смена!» – и представьте себе, как образы мгновенно меняются местами: образ в белой рамке вырастает во весь экран, а образ в голубой рамке уменьшается и теперь занимает место в правом нижнем углу белой рамки.

9. Теперь вам нужно образ в голубой рамке сделать черно-белым и плоским, а образ в белой рамке – объемным и цветным. Это и есть создание Золотого Образа (Золотой – это метафора, означающая нечто эталонное и прекрасное; на самом деле образ яркий и многоцветный, но если хотите, можете окружить его золотым сиянием, это усилит его действие).

10. Делайте образ в белой рамке все более ярким, четким, сияющим, одновременно уменьшая и размывая черно-белый и плоский образ в голубой рамке, пока он не исчезнет совсем.

11. Совсем уберите голубую рамку с вашего экрана, пусть на нем останется лишь образ чистоты, порядка и сияния на вашей кухне во всей своей полноте, объеме и яркости. Наслаждайтесь этим образом столько, сколько хотите, но, скорее всего, долго вам это делать не придется, так как у вас возникнет жгучее желание мгновенно отравиться на кухню и воплотить ваш Золотой Образ в реальность. Заметьте: после этого вы, может быть, первый раз в жизни будете мыть посуду с удовольствием.

Как мы видим, при помощи техники Золотых Образов можно мотивировать себя на выполнение любой, даже скучной и рутинной работы.

Точно так же вы можете избавляться от всего, что для вас нежелательно, например от вредных привычек и страхов. К примеру, если вы хотите бросить курить и заняться спортом, поместите в голубую рамку образ себя курящего, а в белую рамку – образ себя здорового и цветущего, занимающегося спортом, затем сделайте тусклым, плоским и сотрите первый образ, а второй увидьте в цвете и объеме. Если вы боитесь публичных выступлений – заключите в голубую рамку образ себя запинающегося и трясущегося перед аудиторией, а в белую рамку – себя в образе блестящего оратора, которого все поздравляют с прекрасным выступлением.

С помощью этой техники можно избавиться и от неприятных воспоминаний прошлого, просто стерев их образы. Если вы подойдете творчески к технике Золотых Образов – она откроет перед вами гигантские перспективы по преобразованию своей жизни. По мере тренировок у вас будет получаться это все лучше и лучше – и вы будете все больше убеждаться в огромной силе, которой обладает ваше воображение.

«Когда вы приобретете глубокое понимание техники Золотых Образов, вы получите возможность с помощью этой техники даже визит к дантисту сделать более приятным. Собираясь к дантисту, вы представляете, как будете сидеть в этом отвратительном кресле, как вам будет больно, когда вам будут сверлить зубы. Тем самым вы создаете неправильные образы, которые делают визит к дантисту непереносимой пыткой. Вместо этого нужно сомкнуть вместе три пальца на правой или левой руке (техника трех пальцев) и вызвать у себя образ того, как вы покидаете кабинет дантиста после лечения с улыбкой на лице. При этом образ болезненного лечения в кресле дантиста, который вы должны заключить в голубую рамку, будет уменьшаться и становиться расплывчатым. Вообще весь секрет в том, чтобы использовать эту технику сознательно; нужно сознательно уменьшать нежелаемый образ и при этом увеличивать желаемый. В этом и заключается секрет этой техники».

Хосе Сильва, Берт Голдман. Управление интеллектом по методу Сильва

Данный текст является ознакомительным фрагментом.