Читайте также
Физические упражнения
Лучшее физическое упражнение для снижения веса – это вращение головой в горизонтальной
лоскости слева направо и обратно – когда вам предлагают поесть.
Гвидо дель Рей
Большинство специалистов уверено, что физические упражнения необходимы для
Типичные ошибки
? Не пытайтесь кому-то что-то доказывать или убеждать. Доказывайте только себе.? Не вмешивайтесь в чужие проблемы, если вас не просят.? Не жалейте об ошибках и потраченном времени. Это цена, которую нужно заплатить, так начинайте платить прямо сейчас.? Не
6.2.9. Физические упражнения
Занятие физкультурой и спортом являются существенным фактором профилактики и коррекции психологического стресса. В первую очередь это обусловлено тем, что физическая активность является естественным, генетически обусловленным ответом
Физические ощущения
На этом уровне осознанности эмоции испытываются в форме обычно сопровождающих их физических ощущений; индивид почувствует учащение сердцебиения, но не испытает страха, ощутит давление в грудной клетке, но не распознает в нем депрессии, он
Физические характеристики
Головной мозг обычного взрослого человека весит примерно 1,25 килограммов. Он мягкий и гибкий под своей костяной оболочкой черепа. Различие в размере головного мозга не влияет на то, насколько умен человек. (Эйнштейн – один из величайших
Д. Физические реакции
Наряду со всеми этими стрессами и переменами, с необходимостью сохранять хладнокровие, если хочешь добиться желаемого, хорошего или плохого, юноша все больше осознает свои физические реакции. Мать и отец больше не могут окружать его любовью и
Физические реакции
В условиях постоянных изменений и необходимости «держать себя в руках» большинство юношей и девушек остро воспринимают свои физические реакции. Отец и мать уже не окружают их прежним вниманием и заботой, им уже не приходится, как раньше, сжиматься от
ГЛАВА 12. ФИЗИЧЕСКИЕ БАРЬЕРЫ НА ПУТИ К ПОЛОЖИТЕЛЬНЫМ СОСТОЯНИЯМ. ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ
Ида Рольф и Фриц Перлз обучали тому, как можно фиксировать «завязки», с раннего детства находящиеся в нашем теле, мускулах и мозге, зацикливание. Некоторые из этих завязок
6. ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ
Фрэн стояла обнаженной, разглядывая себя в зеркало. "Слишком дрябло," вздохнула она, похлопывая вялые мускулы своих рук, живота и бедер. "Я желала бы быть в лучшей форме." Фрэн решила начать какие-нибудь физические упражнения прямо в этот же день, но
Физические симптомы
1. Бывает ли у вас из-за этого человека головная боль?2. Перекашивается ли у вас лицо, хмурятся ли брови, вздрагивают ли ноздри в присутствии этого человека или просто при мысли о нем?3. Испытываете ли вы тошноту в его присутствии или после общения с
Типичные ошибки жен
Чтобы изменить поведение и отказаться от самопораженческих ролей, жена больного алкоголизмом может бесстрашно проанализировать свои ошибки. Типичные ошибки состоят в следующем.Жена старается:• выискивать причины, извиняющие пьянство мужа;•
Физические нагрузки
Информкультурист с темными кругами под глазами и впалой грудью – это позавчерашний день. Однако в то же время речь не идет о супермене, легко пожирающем тонны информации. Практика информационного культуризма доказала одну простую, но эффективную
14.3. Физические упражнения
14.3.1. Роль физических упражнений в профилактике стресса
Развитие стресса в значительной мере определяется состоянием здоровья и работоспособности человека. Их нарушение сопровождается снижением функциональных резервов организма и психики,
Типичные проявления беспокойства в нашем обществе
Я собрал эти данные в течение одного вечера на своей лекции, опросив около двухсот взрослых, и назвал эту коллекцию «Списком ваших забот». Вы можете пометить в нем свои «точки беспокойства», как раньше помечали «точки
Типичные ошибки
Прежде чем начать выбирать нужные слова, вспомним одного из весьма ярких участников наших исследований по имени Бруно. Он был одним из первых лидеров, которых авторы книги наблюдали за работой. Мы выбрали Бруно не потому, что он был хорош, а потому, что он
Физические упражнения
Существуют противоречивые данные о том, в каком состоянии нужно, а в каком не стоит заниматься физическими упражнениями, когда это полезно, а когда может только навредить. Поэтому, если вы хотите бить наверняка, занимайтесь йогой. Впрочем,