Что делать? Надежные рабочие техники и методы
Что делать? Надежные рабочие техники и методы
Эта тема — логическое продолжение предыдущей, которая была о психологических проблемах современных девушек — про душевное одиночество, как раз эмоциональные переживания девушки, которая живет в современных реалиях. В современной семье в условиях жесткого матриархата, доминирования женщин, подавленности мужчин, эмоциональной недоступности матери и отца.
И, соответственно, я тогда говорил, что, конечно, лучше всего со своими проблемами не «шмындать» по всяким непонятным, малопонятным тренингам, особенно это касается тренингов по женскому пикапу, невразумительных, вообще не несущих никакой пользы, и тренингов по стервологии, которые откровенно херят просто психику девушки. Даже если что-то осталось, после этих тренингов по стервологии будет все расковеркано.
Я говорю, ко мне, просто, приходили как раз такие девчонки. Что же все-таки делать правильно, чтобы был действительно хороший результат? Еще раз говорю, идеальным вариантом я считаю все-таки обращение к психологу, пусть даже по месту жительства. Найдите все-таки психолога по рекомендации, поспрашивайте друзей, знакомых, почитайте ответы — как-то, в общем, выберите.
Короче говоря, чем раньше вы это начнете делать, то есть заниматься своей психикой, тем, соответственно, больше психики вы своей и сохраните. Почему? Потому что, могу сказать так, вообще все болезни от нервов, и речь идет о здоровье на самом деле. Если кто-то думает, что тело отдельно, а психика отдельно, то это не так. То есть, чем здоровее психика, тем, соответственно, крепче ваше физическое здоровье, опять-таки при прочих равных.
Если нет каких-то врожденных пороков, болезней неизлечимых и так далее.
Так вот, что же делать? Обращаться к психологу и решать эти свои проблемы. Но если денег нет на обращение к психологу — хотя на самом деле я считаю это отмазкой. Потому что на местах, например, у психологов (опять-таки, не в Москве, а, короче, за МКАДом) цены на психологические услуги очень щадящие, я считаю. И можно в принципе найти хорошего себе психолога, с которым работать и получать результаты хорошие, а не страдать херней.
Но если все-таки денег действительно нет, то есть это не отмазка, что денег нет, потому что я должна себе айфон 4 gs купить. Очень хочу, но не могу накопить за одну зарплату, поэтому вначале поем «дохирак» какой-нибудь, еще какую-нибудь хреновину, закручу потуже пояс, не похожу в клубы, не буду ходить к психологу, но куплю этот айфон 4 gs. А потом, может быть, деньги появятся, и пойду к психологу. Такие случаи мы не рассматриваем, мы рассматриваем, если денег действительно нет. Так вот, что делать в этом случае? Существует большое количество различных техник, в том числе и я постоянно их даю в своих видеокастах, в огромных количествах материала, который я выкладываю бесплатно в общий доступ.
То есть конкретно брать эти материалы и работать по ним. Хорошо зарекомендовали себя следующие вещи. Я буду называть и свои разработки, и не свои разработки — то, что реально помогает. Я же говорю, ко мне люди приходят и делятся своими впечатлениями. Самые лучшие, самые стабильные эффекты дает реимпринт, практика реимпринта вообще. То есть, человек, который посвящает хотя бы 10–15 минут в день реимпринту, ежедневно тупо делает перепросмотр своей жизни, заменяет негативные какие-то моменты на позитивные, уже получает результаты. Буквально месяц проходит, и жизнь уже начинает меняться в лучшую сторону. Очень хорошо работают техники перепросмотра в сочетании с какими-то приемами НЛП, но здесь, конечно, необходимо врубаться в суть вопроса.
Неплохо работает ПЭАТ, технологии, разработанные западными психиатрами, специалистами, психотерапевтами. В частности, Живорад Славинский, он постарался в свое время, разработал такую достаточно хорошую технику. Но, опять-таки, могу сказать, у кого-то работает, у кого-то — нет. На самом деле так же, как и реимпринт. Если человек выполняет определенные критерии, там просто есть действительно свои фишки и нюансы — приходит с практикой, то работает замечательно. То есть ПЭАТ, глубокий ПЭАТ, ГП-4 — все эти техники, они на самом деле работают. В том числе происходит слияние базовых полярностей. Работает в принципе БСФФ.
Я говорю, очень часто человек сам себе душу делит на какие-то качества, которые он, условно говоря, называет положительными и какие-то качества душевные, которые он, условно говоря, называет отрицательными. И, дескать, например, положительные качества он в себе принимает, а отрицательные он пытается вытиснуть из себя, потому что считает их плохими. Позволю себе продемонстрировать на примере одного моего клиента. Буквально позавчера работал с молодым человеком по следующей проблеме: у него проблемы с девушками, как водится. Я говорю, отношения с противоположным полом и мотивация — две моих таких топовых темы, по которым я работаю.
У него отношения, значит, с девушками, но помимо этого он еще не может выстроить отношения со своей матерью. Притом, как оказалось, мама на редкость хороший адекватный человек — это скорее исключение из правил. Причем, молодому человеку уже под тридцать, мама пытается с ним поговорить серьезно, дескать, «что у тебя там с девушками-то? Если нужна моя помощь, то могу познакомить». То есть «у меня там есть знакомая, эта хорошая девушка — могу познакомить». Не критикует его, не третирует. Более того, это вообще редкость на самом деле для российских матерей, даже говорит: «Если ты хочешь, ты води девушек домой». То есть, действительно это редкость — обычно скандалы устраивают.
А тут прямо говорит: «Я понимаю, пожалуйста, води девушек к себе домой. Ну, просто как-нибудь познакомишь меня между делом, чтобы я знала, что все нормально. Пожалуйста, встречайся, пожалуйста, води к себе домой, пожалуйста, я буду тебе помогать». Но он не принимает даже этой помощи, попыток помощи. То есть это просто попытки, которые уходят в никуда.
Причем, он их не принимает очень интересным образом: он от них защищается стебом, сводит все в шутку, в приколы. Дескать, не лезь, мама, в мои дела, я голубой на самом деле — типа того. Понятное дело, покопались, разобрались во всем. В чем причина? То есть, для чего я это все рассказываю?
Он в какой-то момент, в определенном, очень раннем возрасте принял свои душевные качества, которые отвечают, например, за игривость, веселость как положительные. Серьезные качества своей души — взрослость, ответственность, равноценное понимание, умение коммуницировать со взрослыми на уровне взрослый-взрослый — он в себе не принял. То есть, он их, условно говоря, пометил, как неприемлемые. Почему он так сделал? Опять-таки, тому были причины — в какой-то момент в детском возрасте возник страх, что, дескать, он эти качества примет — взрослость, ответственность — и они его поработят, и он станет скучным, неинтересным, унылым гавном, понимаешь. И для того, чтобы таким не стать, он по своей душе, как острым ножом провел и, как бы, рассек ее по этой линии водораздела на две части. И одну часть пометил, условно говоря, игривость, веселость — это хорошо, а ответственность и серьезность — это плохо.
И теперь, получается, эта часть, которую он пометил, как плохую, он ее постоянно отталкивает и борется с ней. Но получается такая ситуация, можно от батона кусок отрезать и выбросить в помойку, а от души кусок отрезать не получится, потому что она цельная, она ваша. И все качества, которые вы в себе не принимаете, они возвращаются к вам с троекратным усилием упругости. То есть, чем сильнее вы растягиваете пружину, пытаясь ее оторвать, тем сильнее она возвращается и долбит вас, когда вы ее не можете удержать. А постоянно быть в напряженном состоянии вы тоже не можете, рано или поздно наступает момент расслабления, и тогда вас нахлобучивает в вашей жизни.
Причем, будь здоров бьет, и люди кряхтят, таращатся и спрашивают: «Денис, почему, как только вроде все налаживается в жизни — раз, и прилетает от куда-то?» А это, я сразу говорю, это пружина ваша вас догоняет, которую вы пытаетесь из себя выковырять.
На таком простом примере — это, как раз, и называется базовыми полярностями, то есть некоторые качества, нечто и антипод этого нечто, которые человек самостоятельно, сам по своей воле пытается разделить в своей душе. И это, естественно, вносит в душу постоянную войну и разлад, постоянную борьбу с самим собой.
Плюс к этому, поскольку он пометил эти качества неправильными, то есть плохими, он не может их использовать, и поэтому с ним пытаются коммуницировать (если трансактный анализ включать) на уровне взрослый-взрослый, то есть мама к нему обращается, как к взрослому, а он с ней на уровне взрослый-взрослый коммуницировать не может. То есть, он автоматически скатывается в этот трансактный перехлест. То есть, она к нему — на уровне взрослый-взрослый, а он к ней — с уровня ребенок-родитель, и такие ситуации, они очень часто возникают на самом деле у людей. Люди не могут просто-напросто коммуницировать правильно.
Еще раз, интеграция, объединение базовых полярностей — это тоже хорошая техника, она работает. Вопрос, как определить, что это: качество твоей души либо это привнесенная извне вирус-программа? Здесь сложно. Я могу сказать так, я это отслеживаю на раз, благодаря своему профессионализму. Понятное дело, что человеку, особенно который не знаком с психологией, который не ковыряется, как я, ежедневно по несколько часов в день в психике своих клиентов, это сделать сложно, это камень преткновения. По сути, за это мне и платят деньги, потому что технику сделать в принципе не проблема. Деньги клиенты платят не за техники, техники они могут и сами сделать дома, прочитать и сделать. Деньги платят за понимание.
Тоже один клиент мне сказал, с которым я работал, когда в Украину ездил: «Такое ощущение, Денис, что приезжаешь в автосервис, жалуешься мастеру, что машина барахлит, мастер так походит вокруг машины, включил, завел ее, послушал». Берет молоток, ударяет куда-то и говорит: «С вас пятьсот долларов». То есть, человеку со стороны не понятно, за один удар молотком пятьсот долларов? За удар молотком, говорит, я беру один доллар, а 499 долларов я беру за знания и опыт, куда ударить этим молотком. Примерно про это, как раз, и я толкую.
То есть, техники вы можете сделать сами дома, от этих техник интернет просто трещит и разваливается — их реально много, но за знания, как применять эти техники, когда их делать, куда и с каким усилием нажимать, за это, как раз, и платят. На самом деле, не только мне, а вообще психологам, психотерапевтам.
То есть, за знания и опыт платят. Далее, еще по поводу техник. Хорошие техники, опять-таки, мои разработки я привел в «Сепарации». Существует сепарация психоэмоциональная, существует сепарация территориальная. И та, и другая является необходимым и достаточным условием для того, чтобы стать автономной личностью.
То есть, если вы будете работать над сепарацией психоэмоциональной, но при этом не отсепарируетесь территориально, то вас постоянно будет нахлестывать, догонять этим негативом, который вы будете получать от своих родителей, и накрывать этой волной. Если вы отсепарируетесь территориально, ну, просто съедете от родителей, но не будете работать над психоэмоциональным аспектом, то получится другая ситуация. То есть девочка живет одна, но ежедневно по полтора-два часа она с мамой разговаривает по скайпу, мама ее постоянно лечит, мама ее накачивает тревожностью, мама ей вкачивает какие-то инструкции, мама обижается, мама сердится, мама манипулирует ею. Вроде как, отдельно живет, вроде как, может жить с парнем, но она не отсепарирована, у нее нет своего я, у нее нет своей семьи, и мама, как говорится, будет продолжать манипулировать ею и дальше. То есть, мама будет лезть в их отношения, в их семейный бюджет, мама будет контролировать все вплоть до постели. Это нонсенс, я считаю.
Почему? А зачем тогда, как говорится, съезжать, если все равно лежишь со своим молодым человеком, а между вами мама. Это просто смешно, я считаю. Ну, смешно, если бы не было грустно, потому что огромное количество девочек так и живет. Причем, есть некоторые, которые уехали в другой город, например. У моей матери знакомые есть, у которых дочь уехала тоже из Уфы в Москву. А толку? Все равно эти регулярные скайп-созвоны, полтора-два часа эфира, и мама выспрашивает «постригла ли ты ногти, что ты сегодня готовила, с кем ты сейчас встречаешься, а как ты встречаешься, а как у вас отношения, а что ты по поводу него думаешь?» То есть просто рулит, и всё. Контролирует полностью жизнь этой девушки. Это по поводу сепарации.
Далее хотелось бы сказать несколько таких предостерегающих слов по поводу техник, которые являются откровенным лоховским разводом — это турбосуслик. То есть, это абсолютная хуета полная. Те, кто занимаются турбосусликом, турбосуслеры — ебонаты, по-другому и не скажешь. Абсолютное наебалово, которое не работает, потому что не может работать никогда. У некоторых возникает какой-то эффект просто потому, что эффект плацебо срабатывает. Но на самом деле абсолютная херота. Я назвал, пожалуй, самое растиражированное.
Часто сыплются вопросы по поводу холотропа, работает ли холотроп, может ли помочь? Существует большое количество мнений, как положительных, так и отрицательных по поводу холотропа. Кто-то говорит, что это сильно помогло, кто-то говорит, что это абсолютная тоже херота поная, дескать, не губите свой мозг, люди, одумайтесь, это кислородное голодание, это гипоксия, клетки мозга гибнут. Там фишка такая, что при переокислении крови (рН-фактор), как раз, происходит деполяризация мембран в головном мозге, и кислород хуже усваивается просто. Плюс к этому еще идет сужение сосудов в головном мозге, когда идет перенасыщение крови кислородом, мозг защищается от этого и возникает гипоксия. Ну, там много теорий и ни одна из них досконально не подтверждена, на самом деле, никто не знает. Единственное, как это можно проверить — это вскрыть мозг и посмотреть под микроскопом: сужаются ли капилляры или, все-таки, не сужаются. А все эти магнитные резонансы, которыми пытаются смотреть, ну, да — они показывают общую картину, что, дескать, вот, этот сегмент мозга перенасыщен кислородом, этот сегмент мозга не очень насыщен. Но, что там происходит на самом деле — никто не знает.
Я могу сказать так, мое мнение: все люди, клиенты, которых я направлял на холотроп, и которые проходили не одну сессию, а хотя бы две-три, все отмечали резкое улучшение психологического самочувствия после этого. То есть, проблемы действительно решаются. Более того, я могу сказать так, холотроп помогает даже в самой сложной и самой корневой проблеме — проблеме жалости. Даже проблема жалости, отчаяния, связанный этот кластер эмоций, одиночества, непонятости, экзистенциальной тоски, безысходности, не знающей границ и пределов — даже это решается при помощи холотропа. Опять-таки, холотроп без психотерапии я считаю нецелесообразным, холотроп в сочетании с психотерапией я считаю супермощным инструментом. То есть, просто так ходить на холотроп смысла нет. Вы просто испытаете нечто, но не проинтегрируете это.
Далее я хочу рассказать про семейные расстановки по Берту Хеллингеру. Опять-таки, могу сказать так: все эти техники, про которые я рассказываю, я проходил сам, в том числе и расстановки тоже проходил. И могу сказать — работает. У меня сработало отлично, я получил свой очень мощный результат и накопал много материала — мне понравилось. Более того, клиенты, которых я тоже отправляю на эти хеллингеровские расстановки, они тоже отмечают значительное улучшение своего психологического самочувствия. Но, есть один нюанс. Так же, как и в холотропе (причем, даже более, наверное, чем в холотропе), очень важен ведущий.
Все-таки, холотроп — это такой достаточно мощный процесс, который сильно завязан на физиологию, поэтому человек свое все равно получит, просто с хорошим ведущим он получит кратно больше. Здесь, семейные системные хеллингеровские расстановки, они менее завязаны на физиологию, они больше завязаны на психологию, на работу с заместителями, качество самих заместителей, качество ведущего, морфогенетическое поле, которое Хеллингер сам описывал.
Поэтому, очень многое зависит от личности ведущего, практически, чуть более чем полностью хеллингеровские расстановки зависят от ведущего. Хороший ведущий — вы получите 200 процентов результата, плохой ведущий — вы не получите ничего. Я думаю, пользуясь этим арсеналом современной психотерапии, можно решить свои проблемы.
И я говорю еще раз, упаси вас боже ходить по всяким тренингам по стервологии, на женский пикап обращаться — все это просто загрязнение своей головы и трата времени. Работайте теми инструментами, которые работают реально, которые проверены лично мной и опытом моих клиентов.