17.2. Заповеди, продлевающие тебе жизнь
17.2. Заповеди, продлевающие тебе жизнь
Их цель – увеличить продолжительность твоей здоровой жизни. Нет никакого смысла в том, чтобы прожить лишних десять лет в состоянии старческого слабоумия. В идеале, каждый должен самостоятельно выбирать, когда и как он хочет умереть – или не умирать вообще. Многие искали рецепты молодости, пытаясь продлить жизнь. Рекомендовали простоквашу, впрыскивание половых гормонов, переливание «молодой» крови. Алхимики средневековья искали философский камень и эликсир бессмертия, а даосы в Китае пытались выработать чудесный эликсир внутри себя. Греки принимали ванны из молока. Некоторые римляне пили с пола кровь молодых и сильных гладиаторов, сражённых в бою, в целях продления собственных жизней. Немало людей погибло в поисках эликсира бессмертия, живой воды. И сегодня находятся те, кто готов проделывать странные вещи для того, чтобы убедить себя в том, что проживет долго.
Некоторые граждане нашей страны «омолаживалась» уринотерапией, корнем женьшеня, пантами оленей, всевозможными чистками организма и приемом «чудодейственных» средств наподобие «гербалайфа». Написана масса книг на эту тему, но ни одна из них не произвела переворота в геронтологии. Международная группа врачей, психологов и диетологов изучая проблему долголетия, выделила девять основных пунктов, которых следует придерживаться, для того, чтобы дольше прожить. Я их с удовольствием привожу здесь для тебя/
Первая заповедь гласит: не объедайcя.
Вторая говорит о том, что рацион питания должен соответствовать твоему фактическому возрасту.
Третий пункт: люби и будь любимым. Медики также советуют регулярно заниматься сексом – как минимум, два-три раза в неделю. Это омолаживает организм.
Четвертая заповедь: всегда имей свою точку зрения, но не спеши всегда ее показывать.
Пятая: обязательно и регулярно занимайся спортом.
Шестая заповедь гласит о том, что нужно спать в прохладной комнате (об этом я написал отдельно).
Седьмая: время от времени балуй себя и лакомься «запрещенной» пищей.
Согласно восьмой заповеди, не нужно накапливать в душе негатив. Ведь, согласно статистике, 64 % людей, которые страдают онкологическими заболеваниями, не дают выхода отрицательной энергии, а всегда подавляют гнев в себе. Сходи в спортзал и побей грушу.
Наконец, девятая заповедь гласит: тренируй мозг, заставляя его работать. В нашем случае это значит – изобретай, разрабатывай, решай кроссворды и все то, что захочешь решить сам.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.