Упражнение 45. День вверх тормашками

Упражнение 45. День вверх тормашками

Раньше, в Масленицу, люди рядились в шуточные костюмы, словно примеряли на себя новые роли. А вы? Не увязли ли вы в повседневной рутине, не замечая, как проносится ваш день? Это упражнение пробудит вас!

Измените ритм своего дня, выполнив это задание.

1. Каждое ваше утро похоже на предыдущее? Стоп! Теперь делайте все в точности наоборот: обычно сползаете с постели? Тогда сегодня спрыгивайте! Всегда быстро принимаете душ? Тогда сегодня полежите в ванне! Любите пить кофе? Тогда сегодня только чай!

2. Как только почувствуете, что снова делаете что-то машинально, опомнитесь и сделайте наоборот. Как только вас начнет поглощать рутина, срочно примитесь за что-то необычное. Переверните с ног на голову ваш день; сделайте то, на что вы никогда не осмеливались. И будьте особенно внимательны к тому, что вы испытываете, когда рушите свои устоявшиеся привычки.

3. Наступил вечер. Вспомните, что сегодня вам понравилось, что не понравилось, что удивило. Запишите, какие мысли этот опыт вызвал у вас. Или, может быть, вам захотелось привнести в свою жизнь какие-нибудь перемены? Запишите, какие.

Комментарий

Разрушив свои привычки, вы, скорее всего, почувствовали, что хотите чего-то нового, свежего ветра. И, может быть, были даже удивлены тем, насколько вы отважны. Несомненно, из этого опыта можно извлечь много пользы для каждого дня. Как только почувствуете, что рутина снова поглощает вас, вспомните об этом упражнении и повторите его еще раз.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.