Упражнение 26. Теперь споем!

Упражнение 26. Теперь споем!

Мы часто поем, когда радуемся. Но также верно и обратное: пение приносит радость!

Пойте, задействовав все тело, и следуйте приведенным ниже рекомендациям.

1. Напойте какую-нибудь песенку. Если вы не помните все слова, импровизируйте или пойте на воображаемом языке. Можно придумать и мелодию.

2. Пойте громче, дайте свободу голосу, пусть он звучит мощнее! Почувствуйте, что мелодия льется не только изо рта и горла, а резонирует в голове, в животе, во всем теле.

3. Затем пойте, воображая, что каждый звук исходит из разных частей тела. Сосредоточьтесь на этой части тела, чтобы услышать его и почувствовать, как вибрирует музыка.

4. Сопровождайте пение движениями рук, корпуса, таза, чтобы усилить мелодию. Если захочется, станцуйте под свое пение, сконцентрировавшись на исходящем звуке, структурирующем ваше тело, как второй позвоночник.

5. Как вы себя чувствуете?

Комментарий

Пение доставляет удовольствие, благотворное для всего организма, так как оно стимулирует секрецию эндорфинов. Напевайте песенки при каждом удобном случае: утром под душем, вечером в пробках и т. д.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.