Справиться с двумя страхами за один час
Справиться с двумя страхами за один час
Меган – писатель, лектор, тренер. Она должна была выступать на важной конференции и обратилась ко мне за помощью. Аудитория всегда тепло принимала Меган. Но та, выступая достаточно часто, всегда заранее записывала свои речи и читала их, стоя за трибуной, но при этом всегда испытывала дискомфорт. На предстоящем мероприятии ей придется выступать без трибуны и заранее заготовленного черновика. Эта перспектива пугала ее, и потому она обратилась ко мне. Меган слышала, как ТЭС может эффективно работать со страхами публичных выступлений.
Когда мы начали нашу сессию, я попросил ее представить себя на сцене, без трибуны и написанной речи и рассказать мне о своих ощущениях. В частности, мне необходимо было узнать о том, как реагирует ее тело. Я считаю, что концентрация на физических ощущениях – хороший способ начала работы со страхами.
Оказалось, что когда Меган думает о предстоящем выступлении, ее грудь и горло будто стягивает. По силе этим ощущениям она поставила 7 баллов. Мы начали проработку с очень простых утверждений:
«Хотя я ощущаю стянутость в груди и горле, я глубоко и полностью принимаю себя…»
«Хотя мне кажется, что у меня комок в горле, я глубоко и полностью принимаю себя…»
«Хотя я ощущаю тревогу в груди и горле, сейчас я выбираю расслабиться…»
Мы продолжили проработку с разными утверждениями, пока неприятное ощущение стянутости не исчезло. Я попросил Меган снова представить себя на сцене. Что она чувствовала? Что она видела? Она ответила, что чувствует себя лучше и видит, что ее речь принимают хорошо. «Но, думаю, в самом начале мне будет трудно справиться с собой и приступить к речи».
Мы проработали заблокированную энергию в ее груди и горле, и появился новый аспект ее фобии. Мы прорабатывали его, пока она не почувствовала себя достаточно уверенно.
Я снова попросил ее представить себе будущие события и подумать, что может быть не так. Я специально стал на нее давить, чтобы убедиться, что она освободилась от всех аспектов своей фобии. Например, я попросил ее представить, что аудитория не улыбается, когда она выходит на сцену, чтобы посмотреть, появится ли у нее тревога из-за этого. Обычно аудитория очень тепло встречает выступающих, но я хотел немного надавить, чтобы убедиться, что мы справились со всем.
Мы продолжили процесс, копая все глубже и глубже, пока Меган больше не чувствовала тревоги, стресса или беспокойства перед выступлением. Она сказала: «Вообще-то сейчас я с нетерпением жду выступления и размышляю, что бы я хотела обсудить со зрителями. А раньше я бы туда не пошла, так как слишком нервничала».
Я не устану повторять:
Добиться серьезных результатов можно, если копать глубже и обратиться ко всем аспектам проблемы.
Меган была довольна новыми ощущениями, и мы уже собирались расстаться, как вдруг она попросила помочь ей победить другую фобию – страх полетов. На это выступление она должна была лететь на самолете. Естественно, мы решили поработать и с этой проблемой.
Она рассказала, что 15 лет назад они с сестрой летели вместе на маленьком аэроплане. Этот полет – одно из самых ужасных воспоминаний в ее жизни. Турбулентность была невероятно сильной, самолет падал и взлетал на несколько метров снова и снова. Она была уверена, что погибнет. Пилот не сказал ни слова, чтобы успокоить пассажиров, а кричащие вокруг люди только усугубляли ужас Меган. В результате полет окончился благополучным приземлением, все остались живы, но Меган осталась напугана этим на всю жизнь. Конечно, она пыталась справиться с собой и даже, как ей казалось, почти успешно, но на глубинном уровне это переживание не изгладилось из памяти и накладывало отпечаток на все аспекты ее жизни.
Меган не только боялась летать – она больше не верила в свою безопасность и ощущала необходимость все время находиться в состоянии боевой готовности. Этот опыт научил Меган, что ей нужно быть бдительной, потому что опасности подстерегают ее на каждом углу – жизнь вообще опасная штука.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.