Тренируем мускулатуру счастья
Великобритания
Мириам Ахтар
Успешные спортсмены знают, что должны максимально сфокусироваться на победе, а не на поражении. Почему же люди, которые хотят приумножить свое счастье, наоборот, фокусируются на несчастье? Мириам Ахтар – одна из первых позитивных психологов в Великобритании, которая разработала полноценный 12-шаговый план тренировок «мускулатуры» счастья.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Упражнение «Тренируем навык наблюдения в гостях» Когда и где?В гостях, на дружеской вечеринке.Что делать?Находясь у кого-то в гостях, составляйте в уме описание комнаты и ее обстановки. Это очень полезный навык, которым большинство мужчин почему-то пренебрегают. А вот
Развивайте свою волевую мускулатуру Сила воли – это общая, а не специфическая мышца, поэтому ее использование в одной области вызовет усталость, что помешает получению хорошего результата в другой сфере. Но это «ограничение» имеет и позитивную составляющую. Проявление
Два счастья. В семье, в сердечных отношениях людей встречаются два счастья — пылкое и спокойное.Пылкое — это счастье любви, которое вырывает человека из обыденности и переносит в блаженную страну «неземных» законов. Спокойное — это счастье теплого домашнего климата,
Тренируем свое сознание Предположим, вы страстно хотите жить полной, радостной, насыщенной яркими событиями жизнью. Вы открыты всему новому, и вы читаете эту книгу. Могу вас поздравить, так как все это говорит о том, что у вас действительно есть большой шанс преобразить
Там счастья нет! – Давайте пожелаем западным людям еще больше счастья в работе и личной жизни и вернемся к своим. А как россиянину достичь счастья? Особенно в такой неблагоприятной обстановке. – Первое, что всем нам нужно понять, – это то, что счастья нет ни за каким
Мои поиски счастья Сколько себя помню, я всегда была искательницей. Те, кто меня знает, никогда не отозвались бы обо мне как о беззаботной, легкомысленной девчонке. Мои родители были очень несчастны в браке, и еще ребенком я без конца спрашивала себя, чем объяснить грусть,
Как заставить себе подчиняться гладкую мускулатуру ? Считается, что гладкая мускулатура не подчиняется прямым мысленным приказам (как это делает поперечно-полосатая). Но это далеко не так! Гладкая мускулатура просто очень «ленива» и требует к себе длительного внимания:
5.2. Тренируем полезные привычки Любая привычка зависит от пяти пусковых механизмов: время дня, место, окружающая обстановка (люди), сопутствующая эмоция и ранее существующие привычки. Таким образом, если вы продумаете пусковые механизмы, привяжете привычки к
Источник счастья
Два типа счастья Можно выделить два различных состояния счастья.1. Сиюминутное счастье, радость, наслаждение и восторг, которые приносит то, чем мы сейчас занимаемся.2. Ощущение удовлетворенности, которое длится намного дольше и приносит более глубокое чувство
Там счастья нет! – Давайте пожелаем западным людям еще больше счастья в работе и личной жизни и вернемся к своим. А как россиянину достичь счастья? Особенно в такой неблагоприятной обстановке.– Первое, что всем нам нужно понять, – это то, что счастья нет ни за каким
Сила воли – это больше чем метафора. Она способна истощить нашу умственную мускулатуру Когда вы думаете о человеке, лишенном силы воли, то описываете его как слабовольного или безвольного. Когда такие люди объясняют свои поражения, они могут говорить о борьбе,
Упражнения так же укрепляют вашу «ментальную мускулатуру», как и настоящие мышцы Вы тренируетесь, чтобы улучшить свою физическую форму. Если вы хотите развить мускулы, то поднимаете тяжести. Если вам нужна выносливость, вы плаваете, ездите на велосипеде или бегаете.