Наслаждение вкусом, цветом и звуками

Наслаждение вкусом, цветом и звуками

В двух предыдущих разделах мы с вами подробно рассмотрели способы наслаждения запахами и тактильными ощущениями. На этих двух форматах в качестве примера обучения я остановилась не случайно. По статистическим данным опросов среди женщин, это самые действенные и наиболее желанные способы ощутить удовольствие.

Оставшиеся три вида тренировки я хочу предложить вам в качестве самостоятельной домашней работы. Принципы обучения вы уже успели отлично усвоить. А если кое-что позабылось – всегда можно вернуться к необходимой странице и все перечитать еще раз. А для вас это отличнейшая тренировка и проверка готовности и серьезности намерения обрести высокую самооценку, достойную королевы. Мне же перед новым разделом обучения остается только пожелать вам удачи в исследовании окружающих вас объектов, которые способны порадовать вас удовольствием.

Итак, рекомендую продолжить обучение наслаждению, обратив свои взоры на вкусовые ощущения. На данном этапе ваша первейшая задача будет сводиться к тому, чтобы сконцентрировать свое внимание на тактильных и вкусовых качествах пищи, которые доставляют вам удовольствие. Смело отправляйтесь на кухню и выбирайте из холодильника все, что вам приглянется для эксперимента. В соответствии с данными психологии восприятия вслед за температурой пищи воспринимается ее консистенция и лишь затем – вкус. Придерживайтесь этой последовательности в своем исследовании.

Считаю своим долгом обратить ваше драгоценное внимание на тот немаловажный факт, что пища является одним из тех удовольствий, от которых легко формируется зависимость. От этого удовольствия мы порой просто не в состоянии отказаться, за что и расплачиваемся после страданиями из-за лишнего веса. Поэтому при проработке этой темы совершенно необходимо вспомнить о правилах «Чем меньше, тем больше» и «Наслаждение внутри нас», напоминая себе, что вы тренируете само наслаждение пищей, ее вкусом, запахом, консистенцией, а не процессом поглощения пищи. Также полагаю необходимым особо указать, что алкогольные напитки могут использоваться в целях тренинга только при строгом соблюдении правила «Чем меньше, тем больше».

В русской культуре (по сравнению, например, с японской) мы мало приучены обращать внимание на температуру и консистенцию пищи. Ваша задача – научиться обращать внимание на структуру, консистенцию и температуру пищи. А также научиться распознавать тонкие оттенки самого вкуса пищи.

Рецепторы для восприятия сладкого вкуса расположены на кончике языка, для восприятия соленого – по переднему и боковым краям языка, у основания языка расположены рецепторы горького, кислое чувствует боковая поверхность средней части языка. С помощью яблока можно проверить факт восприятия сладкого и горького, соленый миндаль позволит проверить восприятие соленого и горького.

Попробуйте внимательно проследить акценты вкуса и процесс изменения вкуса вашего любимого блюда (или напитка) с течением времени. Постарайтесь использовать для этого минимальное количество самого продукта.

Выполнив это упражнение, обязательно попытайтесь вовлечь в свое наслаждение кого-либо из близких вам людей. Возможно, ваш супруг не любит суши? Или до сих пор не оценил по достоинству пасту «Болоньезе»? Обязательно приготовьте ее с удовольствием и угостите этим блюдом любимого человека так, чтобы ему захотелось добавки. Что тренируется, то развивается.

К слову, я однажды слышала историю о том, как женщина, выйдя замуж за мужчину, которого любила, полностью изменила его привычный образ жизни, его манеру питаться, одеваться, проводить досуг и способ мышления, наконец. Это вам ответ на вопрос: можно ли изменить мужчину? Можно, если это вам действительно необходимо. И как рассказывала эта дама, все оказалось не таким уж и сложным. Однако потребовались время, ее настойчивость и удовольствие, которое сопровождало все нововведения в жизни ее супруга.

После таких историй совершенно нет никаких сомнений в том, что умение получать от жизни удовольствие – не только приятный, но и полезный в отношениях навык.

Наслаждение цветом. Есть ли у вас любимый цвет? Такой, который всегда повышает вам настроение, что бы с вами ни происходило? Такой цвет, облачившись в который вы почувствуете себя особенно привлекательной и наполненной энергией?

Совершенно неразумно относиться к цвету как к чему-то второстепенному. Ученые полагают, что наш мозг воспринимает цвет точно так же, как желудок еду. И так же, как нам иногда хочется какой-нибудь конкретной пищи, которая принесет нам особенное наслаждение, наше тело временами нуждается в конкретном цвете, в котором почувствует себя особенно уютно и безопасно. При этом понятно, что «пилюли цвета» для человека совершенно безопасны, в отличие от обычных таблеток.

С завтрашнего дня начните прислушиваться по утрам к себе, одеваясь на работу. Какой цвет сегодня мое тело воспримет с особым наслаждением? И постарайтесь предоставить телу такую возможность. А кстати, какого цвета одежда преобладает в вашем гардеробе? Может быть, на вашей работе условия строгого дресс-кода не позволяют вам баловать свое тело сочными, яркими цветами. Тогда используйте для этого время на выходных и внерабочее время утром и вечером. Окружите свое домашнее пространство яркими, сочными красками. Какими цветами? Давайте вместе разберемся.

Итак, какие цвета и как на нас воздействуют?

КРАСНЫЙ повышает внутреннюю энергию, либидо (половое влечение) и сексуальность, способствует активизации кроветворения, нормализации кровообращения и обмена веществ. С древних времен первобытные люди связывали красный цвет с жизненной силой. Он символизирует энергию и мощь созидания. В психологическом плане красный цвет может способствовать росту или вызывать разрушение.

Красный цвет обладает сильным очищающим действием; он избавит вас от тоски и прогонит отрицательные эмоции, оздоровит психику и тело. Мышцы тоже реагируют на красный цвет. Он помогает расслабиться застывшим членам и суставам, особенно ногам, полезен при параличах.

Красный цвет согревает, его следует использовать тем, кто подвержен простудам и нуждается в тепле.

Способствует прекращению воспалительного процесса. Однако злоупотребление красным может вызвать раздражение и осложнения заболевания. Если вы чувствуете вялость или нежелание браться за трудные, но необходимые дела, поработайте над зрительным представлением красного цвета, и это придаст вам сил.

Красный цвет действует оптимистически. Он обладает энергией и напором, подталкивая к совершению великих дел. Красный – цвет сильных людей, он олицетворяет настойчивость и волю, бодрость и веселье. Однако, если у вас повышенное давление, он может усугубить ваше состояние, вызвать гнев и раздражение.

Если вы возбуждены или, напротив, быстро устаете, постоянно хотите спать, попробуйте украсить комнату, в которой работаете, чем-нибудь красным. Купите красные розы, повесьте перед глазами картинку в красных тонах или просто положите на стол ярко-красную папку. Это сразу улучшит настроение, приведет в порядок нервы, повысит работоспособность и жизненный тонус.

ОРАНЖЕВЫЙ помогает победить усталость, хандру, депрессию, неуверенность, тревогу и страх. Оранжевый цвет полезен при любых нарушениях деятельности желудочно-кишечного тракта, исцеляет почки и мочевой пузырь, стимулирует работу надпочечников. Оранжевый – цвет урожая, плодов земли, выросших под лучами солнца. Он возбуждает аппетит. Долгое время стены в моей кухне были окрашены именно в оранжевый цвет. В течение долгой серой российской зимы этот цвет дарил мне особенный оптимизм.

Это цвет действия, энтузиазма и свободы, который поможет вам построить жизнь заново, когда, казалось бы, все разбито вдребезги: вы переживаете горе, развод, тяжелую утрату, шок. Организм отреагирует на этот цвет прекрасным самочувствием. А если вы повесите что-либо оранжевое в спальне, то забудете о сексуальных расстройствах.

Оранжевым цветом лечат психические срывы и депрессивные состояния. Он помогает освободиться от навязчивых страхов и укрепляет морально. Оранжевый цвет побуждает идти вперед. Взаимодействуя с этим цветом, человек инстинктивно нащупывает правильный путь вне зависимости от своего интеллекта. Энергия оранжевого цвета поможет вам стать хозяйкой своей судьбы. Для желающих привести свою самооценку к наилучшему состоянию этот цвет наиболее необходим.

ЖЕЛТЫЙ повышает концентрацию внимания, улучшает настроение и память. Замечено, что желтый цвет укрепляет центральную нервную систему, способствует желанию выговориться, что облегчает душу и избавляет от навязчивых мыслей. Желтый цвет придает живость уму, помогает быстро усваивать информацию, способствует ясности и точности мысли, будит любознательность. С помощью энергии желтого цвета можно преодолеть все трудности и использовать все возможности. Это цвет энергичных людей.

Вибрации желтого цвета также полезны при недостатке уверенности в себе или застенчивости. Желтый цвет дарит веселье и радость. Он может избавить от депрессии и мрачного взгляда на жизнь. Это цвет смеха. Желтый цвет очень дипломатичен, полон самообладания, стиля и утонченности. Это цвет сосредоточенности, поэтому пользуйтесь им, когда необходимо внести определенность в свою жизнь.

ЗЕЛЕНЫЙ способствует ритмичной работе сердца, отдыху глаз. Он самый гармоничный и уравновешенный из всех цветов Вселенной. Зеленый цвет располагает к цельности и любви. Это цвет эмоциональных взаимоотношений. Поскольку зеленый цвет помогает избавиться от негативных чувств, обратитесь к нему в штормовые периоды жизни, он успокоит и охладит эмоции. Зеленый цвет направляет. Поэтому его используют тогда, когда нужно принять решение.

Зеленый цвет – ворота к свободе, отдых на пол-пути, цвет дружеских связей, он избавляет от негативных эмоций и стресса, ослабляет возбуждение и восстанавливает стабильность.

Зеленый – это цвет принятия решений. Если вы колеблетесь и испытываете нерешительность, закройте глаза и зрительно представьте себе зеленый цвет. Он очень продуктивен, особенно в бизнесе. Характерная особенность зеленого цвета – практичность. Он располагает к щедрости, приносит в мир утешение.

Зеленый цвет состоит из желтого и голубого. Желтый – это последний цвет горячей стороны спектра, а голубой – первая часть холодной его стороны. Желтый вносит ясность, а голубой – мудрость. Вместе они помогают осознать события вашей жизни. Это очень важно, потому что большая часть заболеваний развивается вследствие негативных образов прошлого, от которых необходимо освободиться.

Зеленый цвет любит гармонию и равновесие: он ни горячий, ни холодный, ни активный, ни пассивный. Это цвет великих перемен. Зеленый цвет помогает при клаустрофобии (боязни замкнутого пространства), расширяя пространство.

Зеленый цвет прекрасно лечит заболевания сердца, снимает головную боль, улучшает работу печени, стабилизирует кровяное давление и успокаивает нервы. Является замечательным тонизирующим средством. Он гармонирует со всем, поэтому является целительным цветом широкого спектра действия. Деревья и трава – что может быть лучшей цветотерапией для человека?

ГОЛУБОЙ успокаивает, повышает иммунитет, снимает воспаление и ощущение жжения, например при солнечных ожогах, благоприятно влияет на работу щитовидной железы. Это цвет настоящего времени – эры Водолея, искателя правды, идущего впереди в поисках истины.

Голубой цвет представляет высший порядок ума. Его сила в спокойствии и прямоте; обычно дипломаты обладают аурой голубого цвета. Иногда тяга к голубому означает жажду перемен. Голубой цвет помогает при стрессах и волнениях, он способен снизить кровяное давление. С его помощью снимают воспаления, останавливают кровотечения, уменьшают боли при ишиасе и язвах желудка; он помогает при недержании мочи.

Голубой цвет приносит мир и удовлетворенность. От него веет спокойствием, уравновешенностью. Он располагает к размышлениям, напоминает о необходимости отдохнуть и расслабиться.

СИНИЙ вызывает ощущение комфорта и покоя, снимает напряжение, снижает артериальное давление, успокаивает дыхание. Это наиболее сильный болеутоляющий цвет спектра. Он способен снизить последствия загрязнения воздуха, воды и пищи, а также негативные вибрации, которые внедряются в подсознание. Поскольку в поле его влияния входят уши, глаза и нос, синий цвет хорошо помогает при острых воспалениях носовых пазух и катаральных явлениях.

Синий цвет может выявить пристрастия любого рода – к наркотикам, алкоголю, сигаретам. Подобные вредные привычки обычно указывают на то, что у человека что-то не в порядке. Этот цвет исцеляет от болезненных воспоминаний, помогает справиться с эмоциональными потрясениями, способствует вдохновению; замечательный очиститель. Синий – цвет осуществления желаний и интуиции. С его помощью вы сможете понять, от чего в жизни вам надо избавиться.

ФИОЛЕТОВЫЙ усиливает интуицию, нормализует состояние лимфатической системы, помогает при мигренях. В физическом плане фиолетовый цвет воздействует на шишковидную железу, расположенную в промежуточном мозге. Все умственные приказы идут отсюда. Фиолетовым надо пользоваться осторожно – это тяжелый цвет. Его излишек может вызвать депрессию. Он не рекомендуется для лечения маленьких детей.

Фиолетовый цвет – это очень сильный цвет. Он несет в себе мир, сочетая силу и мягкость. Это высшая энергия гуманизма, доброты и любви. Впитывайте фиолетовый цвет, чтобы выявить и освободить скрытые возможности. Если вам одиноко или вы ощущаете оторванность от жизни, представьте себе фиолетовый цвет – он защитит вас. Поскольку фиолетовый цвет соединяет в себе красный и голубой, он способствует союзу тела и духа. Обостряет зрение и чувства, но подавляет аппетит.

Таковы невероятные возможности обычных цветов, которые нас окружают. Для меня самой было очень интересно изучать, какие цвета мне нравятся. Оказывается, нелюбимых нет и все нравятся по-своему. В каждый период есть свой любимец, который меняется в зависимости от того, «чем я живу». В настоящее время наибольшее удовольствие мне приносит созерцание фиолетового цвета. Живого, яркого, сильного и сексуального.

А вам что нравится, моя читательница? Если вы никогда ранее не задумывались об этом, проделайте это упражнение прямо сейчас и определите, какой цвет наиболее достоин вашего внимания. Просто оглядев свое окружение, определите для себя самый привлекательный цвет.

Возьмите выбранный предмет в руки и сконцентрируйтесь на его цвете. Дайте пройти времени, пока цвет полностью подействует на вас, дождитесь момента, когда ощущения от цвета начнут угасать. Если в голову вам придут какие-либо мысли или воспоминания, запомните их, но старайтесь концентрироваться только на цвете выбранного предмета. С какими образами у вас было связано восприятие этого цвета? Как бы вы назвали цвет выбранного вами предмета?

Наслаждение звуками. Скажите, пожалуйста, что первое приходит вам в голову, когда вы слышите о наслаждении звуками? Это музыкальные произведения, пение и пр.? Соглашусь с вами. Не отрицая удовольствий, которые создает музыкальная культура, предлагаю для начала все же концентрироваться на звуках, которые мы слышим в повседневной жизни. В ежедневной будничной жизни звуки нас окружают постоянно, и мы редко их замечаем. Попробуйте обратить внимание, как много приятных звуков окружает нас в повседневной жизни: журчащая в ванне вода, зажигающаяся спичка, закипающий чайник, шелестящая бумага, звенящий колокольчик, тикающие часы, булькающая в бутылке вода, позвякивающая о блюдце чашка, бренчащая в стакане мелочь, шуршащие в коробке спички.

Высокая скорость нашей повседневной жизни все чаще приводит к тому, что подобные звуки больше воспринимаются как нежелательный шум. Это актуальная необходимость особенно в больших городах. В таком случае сама тишина становится самой востребованной мелодией. И если вы соскучились по такой композиции, ваш организм сам указывает вам на необходимость обеспечить себе отдых в абсолютно чистой тишине, лишенной загрязняющих ее звуков. Старайтесь уберегать себя от шумового загрязнения окружающей среды. Избегайте наушников, слишком громкого звука колонок музыкальных проигрывателей, телевизора. Так вы сможете успокоить себя, свои нервы и подготовить свой разум к тому, чтобы в полной мере насладиться истинной музыкой.

Ведь влияние музыки на наше самочувствие неоспоримо. Музыка сама по себе является выражением наших эмоций, человеческих переживаний. Музыкальная гармония способна вознести наши души в самые выси и низвергнуть их на самое дно сознания. Именно по этой причине на протяжении долгих лет человеческой истории официально музыка служила лишь сопровождением религиозных процессов.

Однако сегодня мы, к нашей всеобщей радости, вольны получать удовольствие от самой разнообразной музыки. И это, пожалуй, самый популярный у молодежи способ развлечения, получения удовольствия от жизни.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.