Упражнение

Упражнение

1. Проверьте себя, было ли психологическое насилие в вашей жизни.

Случалось ли, чтобы другой человек:

– Контролировал все ваше время;

– Обвинял вас во всех неудачах;

– Возлагал на вас ответственность, не имея для этого четких оснований;

– Лгал вам, чтобы выставить вас в невыгодном свете, контролировать вас или добиться каких-то привилегий для себя;

– Был против ваших отношений с членами семьи или друзьями;

– Заставлял вас все время находиться дома;

– Критиковал вас за любые мелочи;

– Легко приходил в ярость под воздействием алкоголя или наркотиков (или без них);

– Контролировал ваши расходы и заставлял отчитываться за каждую копейку;

– Предъявлял необоснованные требования и угрожал негативными последствиями, если вы их не выполните;

– Прослушивал ваши телефонные разговоры или запрещал пользоваться телефоном;

– Высмеивал или оскорблял вас в присутствии других людей;

– Смеялся над вашими ценностями или над вашими чувствами;

– Бил, толкал, пинал вас;

– Проявлял по отношению к вам сексуальные домогательства;

– Причинял боль или угрожал причинить боль вашим домашним животным;

– Угрожал сделать вам больно;

– Угрожал причинить вам какие-то неприятности;

– Использовал или угрожал использовать оружие?

Если вы ответили «да» хотя бы на один вопрос, значит вы подвергались психологическому насилию.

2. Теперь проделайте это упражнение в «обратную сторону».

• Бывало ли, что вы сами проявляли подобное поведение по отношению к другим людям?

• Какой результат вы при этом получали?

• Как это влияло на ваши отношения с этим человеком?

• Какие ресурсы, способности, навыки вам нужны, чтобы научиться налаживать более адекватные отношения с людьми?

Данный текст является ознакомительным фрагментом.