Читайте также
Глава 10. Основные техники
Существует несколько важных различий между детской гипнотерапией и техниками, применяемыми в работе со взрослыми. Естественно, что в детской гипнотерапии используемый язык упрощается в соответствии со словарным запасом и знаниями ребенка, а
Обучение релаксации
Прежде чем использовать этот метод[4], необходимо учитывать ряд положений, позволяющих составить представление о том, в каких случаях его применение является наиболее желательным. Важно понимать, что тренинг по релаксации нельзя начинать, не
Тренинг по релаксации
Этот метод состоит из пяти этапов. Предполагается, что три из них будут проведены специалистом, а два других должны быть записаны на аудиокассету.Первый этапСостоит из интервью, проведенного с ребенком, во время которого обсуждается проблема (или
Стратегии релаксации
Воспользуйтесь методикой контролируемого диафрагмального дыхания.Будьте осторожны с продуктами, повышающими выработку адреналина.Избегайте употребления кофеина, псевдоэфедрина и
Шаг 1. Научитесь релаксации
Следуйте инструкциям, приведенным в главе пятой «Релаксация», начиная с упражнении на глубокое диафрагмальное дыхание. Когда вы научитесь дышать животом, переходите к прогрессивной мышечной релаксации (ПМР). Благодаря этому упражнению вы
Глава 5. Деконцентративные техники
5.1. Техники формирования визуальной плоскостной дКВИзучение техник деконцентрации внимания (дКВ) удобнее начинать с визуальной дКВ. В современных обществах культура перцептивной работы с пространством несравнимо рафинированнее
Моя модель релаксации
Настроиться на стопу, например, левой ноги:I. Представь мыслеформу в виде овала – это будет мышца левой стопы – и начни ее расширять в разные стороны.II. Затем представь внутри фигуры пару нитей (это нервы) и таким же образом растяни их в длину.
III.
Схема релаксации № 1
Ты представляешь себя раздетым, лежащим на берегу моря, чувствуешь теплый песок под собой. Он согревает твое тело, становится тепло и приятно. Над головой светит солнце (увеличиваешь объем пространства), оно золотистыми лучиками мягко ласкает твои
Схема релаксации № 3
Рекомендую практиковать эту методику тогда, когда необходимо активизировать свое воображение. Например, она идеально подходит тем, кто запланировал реализацию новых проектов, воплощение в жизнь смелых идей, решил кардинально изменить свою жизнь.Ты
Глава 17
Техники вербовки
Рекламные призывы, завораживающие, вгоняющие нас в транс и заставляющие совершать покупки вещей, вовсе нам не нужных, – это информация, поданная в гипнотической упаковке.Одной из самых сложных разновидностей рекламы является вербовка.Когда мы
Техники релаксации и управляемые образы
Эффективность метода управляемых образов и техник расслабления при лечении тревожности переоценить сложно; они не затрагивают ни логические, ни аналитические мозговые центры и не задействуют области мозга, отвечающие за