Читайте также
Измените точку зрения на окружающий мир
Заменить негативные, ограничивающие вас мысли позитивными – значит просто взглянуть на мир по-новому. Тем не менее, поначалу это требует труда и настойчивости. Как только негативные мысли приходят вам в голову, тут же вытесняйте их
Лекарство А: измените свою точку зрения
Когда ученые начали изучать, как люди осмысливают неприятные ситуации и происшествия, они обнаружили одну важную вещь, которая позволяет провести различие между обычной саморефлексией и болезненным самокопанием. Речь идет о точке
Краткий обзор лечения: отвлечение
Показания к применению: составьте список отвлекающих факторов, которые доказали свою эффективность, и прибегайте к их помощи каждый раз, когда навязчивые мысли начнут стучаться в дверь вашего сознания.Действие: минимизирует вред от
Краткий обзор лечения: самосострадание
Показания к применению: принимайте лекарство на протяжении трех дней, а затем регулярно повторяйте прием, пока самосострадание не станет автоматическим навыком.Действие: повышает эмоциональную устойчивость, снижает ранимость и
Краткий обзор лечения: уменьшите свою чувствительность к комплиментам
Показания к применению: принимайте лекарство регулярно, пока похвала не перестанет создавать внутренний дискомфорт. Если вашей самооценке был причинен вред, пройдите курс повторно.Действие:
МЫ МОЖЕМ МЕНЯТЬ ЛИШЬ СВОЮ ТОЧКУ ЗРЕНИЯ, НО НЕ ЭМОЦИИ
Мы можем воспринимать вибрации окружающих только через свой индивидуальный фильтр. Мы не способны изменить эти колебания, однако можем влиять на то, как реагируем на них. Мы в состоянии сделать нашу мелодию вызова на
Ролевая модель Белбина и де Боно
Как изменить свою точку зрения
Когда гуру креативности, британский психолог Эдвард де Боно в 1986 году представил общественности свои «шесть мыслящих шляп», критики отнеслись к этому поначалу уничижительно, назвав всю затею театром. Де
Уясните свою точку зрения
Прежде чем высказывать несогласие, убедитесь, что вы действительно не согласны. Может быть, вы просто не поняли представленные аргументы либо не так интерпретировали сообщение. Не стесняйтесь задавать вопросы. Убедитесь, что в полной мере
Прежде чем навязывать свою точку зрения – поймите, что думает другой
Помните: теплые человеческие отношения – это абсолютная ценность. Ни при каких обстоятельствах не допускайте, чтобы эта ценность была разрушена из-за такой, в сущности, второстепенной вещи, как
Правило № 13. Высказывайте свою точку зрения в разговоре с мужчиной
Обсудим еще один важный момент, связанный с вербальной стороной женского обаяния. Дилемма довольно четко вырисовывается. Стоит ли потакать и подстраиваться под мнение мужчины, чтобы завоевать его
7. Краткий обзор методов лечения
Я философ, а не психиатр, и книга моя посвящена вопросам философии, а не психотерапии. И потому, говоря о способах лечения тревожности, я просто стараюсь глубже понять проблему и вкратце излагаю то, что пишут на этот счет знающие люди. К
7. Краткий обзор методов лечения
Наиболее серьезные исследователи утверждают, что самые лучшие результаты при лечении социальных фобий дают методики ступенчатого приближения к объекту страха и когнитивное воздействие. Главной целью последнего является постепенное
Измените точку зрения
Человек не просто существует. Он всегда решает, каким будет его существование, кем он станет в следующий момент. Каждый человек обладает свободой меняться в любой момент.
Виктор Франкл
Однажды, когда афинский полководец Перикл руководил морским
Выстаивайте свою точку зрения
Иногда вы будете говорить людям что-то такое, что они не будут слышать. И вы, являясь земным ангелом, обладающим острой интуицией, поймете: это не то, что они хотят услышать. Вы можете неправильно отреагировать на гнев или недовольство другого