Глава 8 Здоровые рецепты
Глава 8
Здоровые рецепты
Нет ничего восхитительнее, чем осуществление плана, ведущего к успеху. Будь то достижение желаемого веса или спортивная победа, каждый чувствует себя на высоте, когда достигает поставленных целей или даже добивается большего.
Сладкий вкус успеха
Один из компонентов успешности – умение мысленно представлять конечный результат.
Соблюдающие диету мысленно представляют, что они увидят в зеркале, когда сбросят нужное количество килограммов, как они влезут в старую одежду желанного размера.
А те, кто хочет быть счастливее, мысленно представляют себя в обществе близких людей, заряжающих позитивной энергией.
Упражнение
Первый шаг. Взгляните на себя в зеркало и широко улыбнитесь. Сделайте мысленную фотографию улыбающегося лица (или сфотографируйте себя по-настоящему).
Второй шаг. Представьте каждого человека, входящего в вашу жизнь, позитивно настроенным, участливым, и почувствуйте тепло и любовь, которыми готовы с ним поделиться. Помните: они желают вам только самого лучшего, потому что вы несомненно заслуживаете счастья.
Третий шаг. Превратите второй шаг из желания в реальность.
Успех в любом предприятии не зависит от слепой удачи – вам не обойтись без планирования и упорного труда.
Вспомните любое вкусное блюдо, которое недавно попробовали. У кого-то в голове родился план, предусматривающий ряд продуктов, рецепт и последовательность шагов, позволяющих превратить эти ингредиенты в восхитительное лакомство.
Порой требуется несколько попыток, чтобы усовершенствовать рецепт. Как часто и бывает, чем больше вы пробуете, тем лучше становится рецепт, а вы учитесь путем проб и ошибок.
Если первая попытка не удалась, пусть несовершенный результат вас не останавливает.
Как и в случае с пищевыми диетами, порой вы спотыкаетесь и даже жульничаете. Вот в этот момент стоит сравнить мысленные образы себя (либо записи в дневнике или данной книге) «до» и «после» и вспомнить, как вы себя чувствовали, не имея плана отношений.
Ни на секунду не забывайте, что вы заслуживаете только хорошего, а обрести это хорошее вам помогут принимаемые решения.
Если у вас что-то не выходит, не бойтесь вносить коррективы до тех пор, пока не получите желаемый результат.
Вот простой рецепт качественных отношений.
Ингредиенты:
1 стакан уважения
1 стакан сопереживания
3/4 стакана приятия
1/3 стакана непроизвольных улыбок
1/3 стакана воспоминаний
3/4 стакана надежности
2 столовых ложки с горкой общих основных ценностей
110 г общих интересов
170 г сопоставимых стилей общения
170 г общих целей
1/4 чашки единой значимости отношений
Окружите себя всеми ингредиентами, перечисленными в списке, так вам будет удобнее распознать любой из них.
Смешайте первые семь ингредиентов и дайте им постоять, пока не поймете, что они идут от души. После того как убедитесь в этом, соедините последние четыре ингредиента и дайте им формироваться постепенно и естественно.
Аккуратно убирайте любые комки, пока не получите однородную консистенцию. Никогда не доводите до кипения и не позволяйте полностью остыть.
Если все сделаете правильно, полученное в результате послужит вам до конца жизни.
Приведенный выше рецепт – лишь одна из возможных комбинаций ингредиентов и их объема. Вы сами сможете выяснить, какие ингредиенты и количества подходят вам лучше всего.
Не всякие отношения содержат указанные ингредиенты, но основные компоненты, описанные в главе 3, должны в обязательном порядке присутствовать во всех отношениях, которые вы пытаетесь строить.
Когда это случится, остановитесь и представьте улыбку на своем лице (или достаньте сделанную фотографию), которая, наверное, очень напоминает выражение лица, когда вы пробуете восхитительное блюдо, будоражащее до дрожи в коленках.
Смакуйте особенных людей, присутствующих в вашем окружении, – это главные блюда вашей жизни.
Теперь настал ваш черед есть, пить и проявлять… разборчивость в отношении того, кого вы впускаете в свою жизнь и оставляете в ней, ибо нет ценнее дара, чем ваше присутствие в их жизни.
Приятного аппетита!
ПРАВИЛО вкусных и здоровых отношений № 11
Душевное спокойствие – величайший дар, который мы только можем преподнести самим себе. Умиротворенное сознание – гармоничное и творческое, и существенным фактором в обретении душевного спокойствия будет характер окружающих вас людей. Никогда не забывайте, что возможность присутствовать в вашей жизни – это привилегия, которой следует гордиться и дорожить. Иное отношение умаляет ценность преподнесенного вами дара. Всем нам необходимо обрести то хрупкое равновесие в отношениях, что питает наши души. Я желаю, чтобы выбор пищи и друзей всегда дарил вам гармонию, счастье и здоровье.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.