Читайте также
9. Как подавить в себе тревогу
Общие стратегии
Негативные стратегии
Чтобы избавиться от тревоги, некоторые люди порой употребляют алкоголь или марихуану. Эти вещества подавляют неприятные ощущения беспокойства. Кроме того, предвидя ситуацию, которая может
Как разоблачить шарлатана
Эффект Форера
Дорогая читательница, дорогой читатель, это может быть удивительным, но я знаю вас лично. Я бы вас охарактеризовал так: «Вы очень нуждаетесь в том, чтобы другие люди вас любили и восхищались вами. Вы довольно самокритичны. У вас
Способность переносить тревогу
Гольдштейн указывает на конструктивное использование тревоги, утверждая, что способность переносить тревогу важна для самореализации человека и для его господства над окружающей средой. Каждый человек постоянно оказывается в ситуациях,
Испытывают ли тревогу животные?
Исследование реакций, подобных тревоге, у животных помогает лучше понять проблему тревоги, возникающей у человека. Я пользуюсь выражением «реакции, подобные тревоге», потому что на проблему тревоги у животных существуют различные точки
Способность испытывать тревогу и развитие
Мы уже говорили, что развивающийся человеческий организм может реагировать на опасность тремя способами. Первый способ представляет собой реакцию испуга, врожденную рефлекторную реакцию; второй — это тревога,
Шаг 5. Принять и отпустить прошлую тревогу
Вы в силах контролировать свои мысли, вы в состоянии контролировать свое дыхание, но вы не можете контролировать адреналин. Как только адреналин выбрасывается в кровь, вы начинаете испытывать тревогу и физический дискомфорт,
Невеселая задачка
В душе бушует молодечество;
Мечту лелею я, неистов:
Передушить всех гуманистов
И осчастливить человечество.
Из ранних стихов
Вашему вниманию предлагается невеселая задачка, которую уже много тысячелетий люди решали и в одиночку, и большими
Бесполезную тревогу и раздражение оставьте врагам
В дорожной пробке (или любом раздражающем ожидании) самое время заняться приятным делом.Если вы иногда думаете:1. «Я не выживу без него (нее), денег, чьей-то поддержки и пр.».2. «Меня перестанут любить».3. «На меня могут
Как разоблачить большую и маленькую ложь
ПРЕЖДЕ ВСЕГО ВЫ ДОЛЖНЫ ХОРОШЕНЬКО ЗАПЕЧАТЛЕТЬ В ПАМЯТИ НОРМАЛЬНОЕ ПОВЕДЕНИЕ ВАШЕГО ВИЗАВИ:• наблюдайте за ним во время непринужденной беседы, когда он абсолютно искренен;• запомните выражение его лица и его манеру
Когда бить тревогу?
• Если ваш ребенок вообще не хочет ходить в школу или выражает полное безразличие по этому поводу.• Если ребенок стал тревожным, замкнутым, угрюмым, а на его теле вы находите синяки.• Если он сразу замолкает, как только речь заходит о школе.• Если он
Задачка
Вспомним высказывание Одри Хепберн: «Обожаю людей, которые заставляют меня смеяться. Я думаю, что больше всего на свете люблю смех. Умение смеяться лечит множество болезней. Возможно, это самое важное в человеке». Я тоже очень люблю смеяться и тех, кто способен
Разоблачить дела тьмы
Прежде всего Библия призывает нас вывести на свет то, что таится в темноте. Наше прошлое — часть нашей истории, и неважно, как давно это произошло — нынче утром или десять лет назад. С библейской точки зрения существенно только одно: предпочитаем мы
Какие социальные ситуации вызывают у вас тревогу?
Социальная тревожность – это дискомфорт и страхи, которые уже изучены и которые еще предстоит изучать в дальнейшем. Очень часто в детстве мы привыкали чего-то бояться. Мало пользы от изучения конкретных ситуаций (которые
Успокаиваем тревогу
Любимый спорт Сэма внезапно превратился в его самый большой кошмар. В девять лет он готов был уйти с позиции подающего в софтбольной команде.Неожиданно у Сэма развился сильнейший страх – он боялся, что его ударят мячом, он сломает ногу или даже умрет.