Упражнение 8

Упражнение 8

Укрепляем мышцы живота.

Ложимся на пол в той же позиции, что в упражнении 7.

Поднимаем ноги над полом (10–15 см).

Одну ногу выпрямляем, тянем вверх. При этом поднимаем плечи и голову.

Руки вытягиваем перед собой с усилием, словно хотим удлинить их.

Нижняя часть спины и ягодицы плотно прилегают к полу.

Опускаем ногу, повторяем все с другой стороны.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.