Глава 10 Упражнения для восстановления эрекции

Глава 10 Упражнения для восстановления эрекции

Утро следующего дня. В условленное время мы почти одновременно вышли на улицу.

– Привет, Эшли.

– Привет.

– Как дела, получилось?

– Почти нет.

– Ничего, терпенье и труд все перетрут. Побежали!

Несмотря на свежесть и чистоту воздуха, бежать было тяжеловато. Мне, наверное, – оттого, что это высокогорье, Эшли – от переживаний, что не смог выполнить простое задание. Но вот пробежка закончилась. Отдышавшись, мы зашли в отель и направились в номер Эшли – самый большой в отеле, где было вполне удобно заниматься. Мы уселись прямо на пушистый ковер, расстеленный на полу, и приступили к процессу.

– Предлагаю наш нелегкий путь начать с молитвы, которая мне очень нравится. Повторяй за мной, – сказал я.

Молитва – обращение к роду

РОД мой, даруй мне спокойствие принять то,

чего я не могу изменить,

мужество изменить то, что могу,

и мудрость —

всегда отличать одно от другого.

– РОД – главный Бог славянского пантеона. Творец – Родитель Вселенной. Нам обязательно понадобится сила РОДА. Медитация перед началом мужских практик Вспомни и вспоминай перед каждой практикой какой-нибудь эпизод из своей жизни, когда ты чувствовал себя неустающим суперменом, когда все получалось во время секса именно так, как хотел. Когда не испытывал никаких проблем и совершенно не думал об этом. Когда мужская сила, проявленная в звенящей упругости, в часы занятия сексом была неистощима.

Эшли закрыл глаза и нахмурил лоб. Но довольно быстро морщинки исчезли и на щеках появился румянец, а в уголках губ что-то вроде улыбки. Румянец – хороший признак сильной сексуальной энергии, и этот знак меня порадовал.

Мысленно войди в этот эпизод. Переживи его заново, вспомни, как при этом себя вел, какие были ощущения, мысли, слова, жесты. Наполнись их силой и после этого поверни колесо времени обратно. Возвращайся в настоящее, но при этом почувствуй, что заряд и настроение данного эпизода, в котором только что побывал, остались в тебе. Держи их силу при себе и постоянно накладывай матрицу этого здорового образа на себя. Смысл этого упражнения в том, что ты извлекаешь нужный ресурс из своего прошлого здорового опыта и используешь его потенциал, позволяя организму выздороветь.

– Какие ощущения сейчас испытываешь?

– Особо никаких, но понравилось очень. Обязательно буду заниматься.

Внимание: перед каждым комплексом важно согреться, растянуть мышцы, потрясти руками, корпусом и ногами, сбросив таким образом отработанные энергии. И, вспомнив о хорошем, вечном, прекрасном, приступить к комплексу. Практика 2. Восстановление эрекции Первое упражнение – «пробуждение огня»

Положение произвольное, можно выполнять стоя, сидя, лежа. Мы будем заниматься сидя, используя позу полулотос.

Итак, на вдохе как можно сильнее втяни анус и промежность в себя, вверх. Живот слегка выпячивается из-за глубокого дыхания. Язык обязательно прижми к переднему нёбу и удерживай слегка прижатым на протяжении всего упражнения. На выдохе отпускай все напряженные мышцы до полного расслабления. Интенсивность вдохов и выдохов довольно высокая.

Кстати, данное упражнение желательно делать как можно чаще, будь то магазин, сидение перед телевизором, машина, любое удобное место, так как с его помощью активизируется корневая чакра, которая увеличивает жизненную силу.

Руки перед собой. Можно вытянуть, можно согнуть в локтях – как угодно. Ноги вперед, можно вместе, можно немного расставить в стороны. Поочередно переставляя ягодицы, по 10–12 шагов каждой, двигайся, насколько позволит комната, вперед, затем назад. И так 9 – 12 раз. Старайся каждый шаг сделать как можно длиннее. Третье упражнение – «лодочка»

Ляг на живот. Руки вытянуты вперед со сложенными ладонями. Глубоко вдохни и прогнись таким образом, чтобы руки, грудь и ноги оторвались от пола минимум на 10 сантиметров. Опираясь только на живот, задержи дыхание и оставайся в этом положении до ощущения усталости. Затем одновременно с выдохом возвращайся в исходное положение. Расслабление, отдых. Повтор 5–8 раз. Четвертое упражнение – «лук»

Усилим эффект. Ляг на живот. Держись руками за лодыжки. На вдохе медленно поднимайся и прогибайся, усиливая прогиб натяжением рук. На задержке дыхания начинай медленные раскачивания. Терпи до предела. Когда почувствуешь, что все, терпеть невозможно, отпускаешь руки, кладешь их ладонями на ковер, голову на руки, одновременно – выдох. Полное расслабление. Почувствуй, как горячие, целительные потоки крови омывают, омолаживают всю тазовую часть тела, все мышцы, крестец, простату, фаллос. Улыбнись всей своей сексуальной зоне и попроси организм помочь тебе излечиться. Повтори 5–7 раз. Обрати внимание – организм нельзя заставлять, ругать и оскорблять. С ним надо подружиться, сделать своим союзником и попросить избавиться от той болезни, которая мешает тебе.

– Эшли, если будут болезненные ощущения, сразу прекращай упражнение и скажи мне.

– Пока все нормально, только небольшое жжение внизу.

– Это хороший симптом. Кстати, если прогибаешься назад, то следующим шагом должно быть упражнение в противовес. То есть надо согнуться вперед. Это необходимо для баланса напряжения в теле. Продолжаем.

Упражнение делаем сидя, ноги ставим перед собой, колени согнуты и разведены в стороны, ступни соприкасаются друг с другом. Руками обхватываем переднюю часть ступней, делаем глубокий вдох и медленно на выдохе наклоняемся, подтягивая тело усилием рук до момента касания лба о ступни. Находимся в данном положении 5 – 15 секунд и неспешно, на вдохе, возвращаемся в исходное положение. Повтор ежедневно 3–5 раз. Шестое упражнение – «плуг»

Для усиления эффекта ляг на спину, вдохни. Теперь медленно, на выдохе, подними ноги и опусти их за головой на пол. В коленях можно сгибать, можно не сгибать, по желанию. Терпи и оставайся в этой позе не менее минуты. Дыхание во время исполнения легкое, неглубокое. Затем медленно вернись в исходное положение. Повтори 3–5 раз. Седьмое упражнение – «дыхание огня»

Сядь прямо, вытянув обе ноги перед собой. Теперь подними ноги под углом 60° к полу, носки вытянуты вперед. Вытяни руки параллельно полу ладонями вниз. Удерживая равновесие, начинай делать интенсивные вдохи и выдохи, активно работая животом. Желательно продержаться не менее минуты. Хороший показатель – от 2 до 3 минут. Затем – глубокое расслабление. Восьмое упражнение – «летающий грузик»

Я достал из кармана небольшой камешек с дырочкой, через которую была продета веревочка, и подал Эшли.

Ляг спиной на пол, конец веревочки удерживай правой рукой, а левой положи грузик на живот в область пупка. При выдохе плавно втяни живот, затем резко толкни его вверх, стараясь толчком подбросить камешек как можно выше. Если он подлетает на 10–30 сантиметров – это хороший результат. Веревочка нужна, чтобы не вставать и не искать предмет после каждого броска. При выполнении упражнения надо постараться максимально расслабить тело. Повтори 15–20 раз. Девятое упражнение – стойка на плечах, «березка»

Вновь ляг на спину и, опираясь на локти, поднимай ноги вверх. Чтобы было легче, поддерживай туловище руками. Правильное исполнение – это когда прямые ноги вытянуты вертикально вверх. Поддерживай спину перпендикулярно полу при помощи рук. Основной упор должен приходиться на локти. Удерживай эту позу 1–3 минуты. Теперь медленно возвращайся в исходное положение. Полностью расслабься и вновь вспоминай эпизоды жизни, когда твоя мужская сила бурлила, когда, к примеру, ходил по комнате и вместо вешалки использовал эрегированный фаллос, накинув на него полотенце. И не думай – получится, не получится? Просто знай, что ты здоров, бодр, силен. Культивируй в своей голове это знание. Заставляй себя в этот период жить в прекрасном настроении, когда хочется петь частушки лихой молодости, типа «Собирайтесь, девки, в кучу, я вам чучу отчебучу». Или еще что-то в этом роде.

– Ты понял меня?

– Да, хороший совет, буду стараться. Но я не понял, кто такая чуча?

– Это игра такая. Когда много девчонок, а ты один, и они очень тобой довольны…

– Да, это, наверное, интересная игра?

Данный текст является ознакомительным фрагментом.