Читайте также
Ходьба
Выйдя из медитации/дома, следует сделать упражнение «Ходьба». Встаньте прямо, позвоночник занимает естественное положение. Руки сложены на животе, подбородок немного втянут. Начинайте движение.Вдыхая, медленно перенесите вес на одну из ног и начинайте медленно
Бег по кругу
А теперь давайте усложним задание: если раньше нужно было побыть в определенной роли один день, то теперь только час. Но — после того как этот час пройдет, наступит другой час, в котором будет другая роль. И так в течение всего дня: час — одна роль, час — другая.
Движение по кругу
Люди по очереди делятся своими впечатлениями, мыслями, чувствами и идеями относительно происходящего. Причем участники говорят друг за другом, по кругу. Иногда люди просто, без всякой очереди делятся своими переживаниями и мыслями на общий крут.
В кругу коллег
Часто бывает, что, сменив место работы, в новом коллективе человек обнаруживает знакомые лица. Вернее, знакомые персонажи: вот явный подлиза, а вот всюду сующая свой нос великовозрастная дама.Похоже, явление это интернациональное. Немецкие психологи
В кругу коллег
Часто бывает, что, сменив место работы, в новом коллективе человек обнаруживает знакомые лица. Вернее, знакомые персонажи: вот явный подлиза, а вот всюду сующая свой нос великовозрастная дама.Похоже, явление это интернациональное. Немецкие психологи
А теперь по кругу!
Кончилась ли на этом история Татьяны? Нет, она только началась! Визит к врачу чувства определенности не принес и ничуть не успокоил, даже напротив – в голове Тани царил абсолютный кавардак, а тревога разрасталась. «Расстройство сердечной деятельности»
А теперь по кругу!
Кончилась ли на этом история Татьяны? Нет, она только началась! Визит к врачу чувства определенности не принес и ничуть не успокоил, даже напротив — в голове Тани царил абсолютный кавардак, а тревога разрасталась. «Расстройство сердечной деятельности»
Медитация по кругу
Посмотри на человека, стоящего перед тобой. Что у него в душе? Что его тревожит, на что он надеется? Посмотри ему в глаза. О чем они говорят тебе? От чего эти глаза могли бы засветиться счастьем? Что мог бы подарить ему ты?Руку за спину. Определитесь,
Ходьба для самонастройки
Большинство людей утром торопится, пытаясь наверстать упущенное время, — ведь многим всегда не хватает 5—10 минут. Вместе с тем ходить перед работой очень важно. Неторопливая целенаправленная ходьба, не переходящая в неуклюжий бег, способствует
По кругу
Как-то мы с девчонками в очередной раз стали обсуждать мужей.— Он хочет, чтоб у меня была фигура, как у девочки! — поджав губы говорила Наташка.— А моему вообще ничего не надо! Вечером приходит с работы, поест и спать! Ни со мной, ни с детьми вообще почти не
Ходьба
Выйдя из медитации/дома, следует сделать упражнение «Ходьба». Встаньте прямо, позвоночник занимает естественное положение. Руки сложены на животе, подбородок немного втянут. Начинайте движение.Вдыхая, медленно перенесите вес на одну из ног и начинайте медленно
В кругу людей
Всем знакомы «звезды поселкового масштаба». Таким людям, как правило, хорошо живется до поры до времени. Они веселы, обаятельны, эксцентричны, легко переходят от одной дружеской привязанности к другой, идут первыми в начале любого дела, готовы «на миру»
Упражнение 23. Осознанная ходьба
Для здорового образа жизни необходима физическая активность, и ходьба – самое легкое и доступное упражнение. Ею можно заниматься где угодно, в городе или в деревне, в уединенном месте или в толпе, но приятнее всего практиковать ее на
Упражнение 48. В кругу семьи
Соберите всю семью на поздний завтрак, чтобы насладиться приятным и радостным общением.
Следуйте приведенным ниже инструкциям.
1. Постарайтесь сделать все основные покупки накануне, а утром выйти только за хлебом и свежей выпечкой (или за