Читайте также
Пишите письма
Психотерапевт Нильс Лифсен нашёл простой и достаточно эффективный способ избавить своих пациентов от тревоги и грусти. Он предложил страждущим присылать ему письма с подробным описанием своих переживаний. Так люди получили едва ли не самое важное —
Создайте свой собственный мир
Говорят, Дисней каждое утро собирал всех членов своей команды ровно в половине восьмого в рабочей студии, где все вместе они проделывали специальное упражнение: подводя указательный палец к виску, каждый участник произносил следующую
Свой собственный реальный мир
Есть мир, в котором вы обладаете абсолютной властью. Там правите вы и только вы. И даже если там заправляет кто-то еще, то это только с вашего разрешения. Даже если вы об этом никогда не догадывались. Мы создаем свой собственный реальный мир! Он
Составьте свой сценарий
А теперь пора создать из элементов вашего копингового плана мощный ресурс, который вы будете использовать во время подвергания. Помните, что у вас есть два варианта: либо кратко изложить свой сценарий на карточке и носить ее с собой, либо записать
Я как собственный родитель
Последние годы меня все больше занимает рассказ о том, как Платона попросили кратко выразить самую суть «Диалогов», и он, пребывая на смертном одре, загадочно ответил: «Учиться умирать». Это представляется мне логичной психотерапией.
Ваш собственный отец
Ваше собственное представление об отце тоже оказывает влияние на вашего мужа. Каким образом? Образ вашего отца служит отправной точкой, относительно которой вы оцениваете поведение своего супруга в качестве отца. Существующий в вашем сознании образ
Создайте свой собственный сосуд путешествий
Вы, вероятно, заметили, что есть что-то особенное в тот период времени, когда вы в пути, – назовем это «переходным временем». Это то время, когда вы находитесь непосредственно в дороге, путешествуя по миру на поезде, автобусе или
Мой собственный потоп
Мне нравится этот рассказ, потому что многое в нем доведено до абсурда. Никто же не сталкивается в реальной жизни с таким количеством проблем, правда? Возможно, вы удивитесь, но мне довелось пережить нечто схожее с опытом Ноя. В то время я
Собственный путь
Имейте мужество пользоваться собственным умом.
Иммануил Кант
Конечно, мировоззрение человека с неба не падает. Как только вы родились, то окружающие начали пичкать вас самыми разными мнениями о мире. Иногда полезными, иногда фантастическими, иногда
Ваши отношения никогда не увянут, если у вас есть свой собственный «код любви»
Придумайте особые знаки и сигналы для тех ситуаций, когда вы хотя бы ненадолго разлучаетесь. Если кто-то из партнеров или они оба заняты на работе, то большую часть дня приходится проводить