Упражнения
Упражнения нужны в моменты, когда вы уже исчерпаны и не можете бороться с психическим напряжением. Ваши нервы могут быть на грани срыва, а воля ослаблена. Раздражение, злость, отчаяние накладываются Друг на друга, вводя вас в состояние, которое один клиент охарактеризовал как «одно большое сумасшествие в голове».
Это лишь некоторые идеи, которые можно модифицировать. Они помогут вам обрести равновесие.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
УПРАЖНЕНИЯ Теперь мы предложим вам три упражнения, которые позволят вам: А. Развить способность к узнаванию предикатов.Б. Определить репрезентативную систему или системы, связанные с каждым из предикатов.В. Обратите внимание на предикаты, применяемые несколькими
Упражнения 1. Запомните слова и числа под порядковыми номерами. Числа запоминаются приемом «Матрешка». Слова - произвольно. Кодирование слов в образы производите подходящими приемами.1. ПЛАСТИНКА 2. РАКУШКА 3. 26 4. СЕКУНДА 5. 81 6. 16 7. ХРАНИТЕЛЬ 8. 48 9. ЗДАНИЕ 10. 32 11. ПЕСНЯ 12. ПОПУГАЙ
Упражнения 1. Преобразуйте буквы алфавита в фиксированные образные коды. Добивайтесь автоматизма кодирования (с минимальным временем).Л Й Ч З Л К У Э Е ХЖ А У Ф И Б П Ф О ЯШ Е М А Ш Н Б А Й ОЦ В Д Х С И Л Д П ЖТ С М Т Э Щ Ю Н Ю ГЛ Ч Щ Р Г Я Р В З Ц2. К каждой букве алфавита привяжите
Упражнения 1. Запомните последовательно названия и телефоны кинотеатров.Авангард 394 25 16Аврора 337 26 00Алмаз 952 31 13Алтай 350 34 90Ангара 110-77-60Арктика 184 27 33Ашхабад 315 12 72Байкал 153 77 94Байконур 404 53 14Баку 151 34 48Балтика 493-43-31Баррикады 252 06 80Березка 301 90 83Бирюсинка 383 58 88Брест 141 64 46Будапешт
Упражнения 1. Запомните следующие сведения с обязательным сохранением последовательности каждого абзаца и точной информации.В США вышла книга, содержащая специально подобранные составителями любопытные факты. Вот несколько отрывков из книги.«Дождевая капля средних
Упражнения 1. Запомните последовательность слов приемом «Матрешка».СТРЕКОЗА ОЛЕНЬ ВАЛИК ИКОНА ВОДОЛАЗКА РЕДИСКА КОНЬ СКАЛЬПЕЛЬ ЛОКАТОР ЛАВКА ОТВЕРТКА КОМПЬЮТЕР ЧЕРНИЛЬНИЦА КОТ РАМА ПРИЩЕПКА ТЮБИК ЦЕНТР ФОТОПЛЕНКА ГРАЧ РАДИОСТАНЦИЯ ЖЕЗЛ БАРАБАН ЛОШАДЬ ЛЕСТНИЦА
Упражнения 1. Упражнение «Бессмысленный монолог» (см. психотехнические упражнения).2. Упражнение «Тематический монолог» (см. психотехнические упражнения).3. Разбор, запоминание и припоминание текста «Кассовые аппараты».4. Запомните физические постоянные, максимально
Упражнения 1. Запомните названия параграфов и их подразделов. Запомните в виде отдельного блока точную информацию параграфа.1. Начало царствования Александра I.Дворцовый переворот 11 марта 1801 года.«Дней Александровых прекрасное начало…»Деятельность
Упражнения Азбука хирагана 1. Запомните последовательность опорных образов, в которых закодировано звучание знаков азбуки хираганы.Абрикос Икона Ухо Этажерка Обезьяна КАрты КИнжал КУлак КЭмал КОльцо САхар СИроп СУхарь
Упражнения 1. Запомните слова техникой запоминания иностранных слов. Припоминая, записывайте их хираганой.АКАИ КРАСНЫЙ КУРУ ПРИХОДИТЬ ХАНА ЦВЕТОК ХИТО ЧЕЛОВЕК ХОН КНИГА МИТИ УЛИЦА НИВА САД ИЭ ДОМ УМИ МОРЕ ХАХА МАМА ТИТИ ПАПА УТАУ ПЕТЬ ХИКАРИ СВЕТ ФУЮ ЗИМА АКИ ОСЕНЬ НАЦУ
Упражнения 1. Запомните таблицу техникой «Матрица». С каждым числом вертикального столбца образуйте ассоциации с числами, составленными из чисел горизонтального ряда и чисел таблицы.2. Запомните таблицу, привязав к образам цифр вертикального столбца дополнительный
Упражнения Следующие упражнения научат вас находить паттерны ограниченного мышления. Выполняйте задания одно за другим. Еще раз прочтите приведенное выше резюме и запомните, на каких утверждениях или ситуациях основан каждый паттерн ограниченного
Упражнения 1. Проверка собственных попыток изменить поведение. Опишите какую–нибудь личную проблему, над которой вы работаете. Отметьте, какие планы подходят для решения ваших проблем, а какие нет. Затем ответьте на следующие вопросы: Каковы главные отличия между двумя