Тест на профессиональный стресс[51]
Тест на профессиональный стресс[51]
1. Какой характер носит большинство ваших проблем? (Оцените каждый раздел по 10-балльной шкале.)
2. Как изменился уровень Вашего постоянного стресса за последний год? (Отметьте V.)
3. Владеете ли вы какими-то специальными приемами снятия стрессов (аутотренингом, медитацией, дыхательными упражнениями, мышечной релаксацией)?
4. Какие приемы снятия стресса вы практикуете? (Отметьте V.)
– сон,
– общение с друзьями,
– общение с членами семьи,
– алкоголь,
– курение,
– еда,
– перерыв в работе,
– секс,
– хобби (уточните, какое:________________________________),
– физическая активность (уточните, какая:________________),
5. Как ваш организм чаще реагирует на стрессы? (Отметьте V.)
– головной болью, повышением артериального давления, сердцебиением;
– мышечным напряжением;
– затрудненностью дыхания;
– нарушением нормальной деятельности желудочно-кишечного тракта;
– расстройством сна и нервной системы;
– эмоциональными срывами (депрессией, ощущением безнадежности, раздражительностью, гневом и пр.);
– упадком сил, потерей энергии, апатией;
– снижением защитных сил организма, частыми простудными заболеваниями.
6. Каковы, на ваш взгляд, основные источники стресса, связанного с «человеческим фактором» в вашей работе? (Оцените стресс по 10-балльной шкале.) Если какой-то фактор отсутствует, поставьте прочерк.
7. Как бы вы могли оценить вклад отдельных источников стресса в общую картину? (Оцените каждый по 10-балльной системе.)
7.1. Проблемы, постоянно возникающие в процессе работы. ___
7.2. Сложность и противоречивость законодательства и нормативных инструкций. ___
7.3. Низкая мотивация сотрудников, их незаинтересованность в конечном результате. ___
7.4. Отсутствие взаимопонимания с деловыми партнерами, конфликты с ними. ___
7.5. Трудновыполнимое желание держать под контролем ситуацию в своем подразделении. ___
7.6. Непредсказуемость ценовой политики конкурентов, их жесткие действия на рынке. ___
7.7. Собственные ошибки и просчеты в работе. ___
7.8. Нехватка времени. ___
7.9. Необоснованные требования со стороны чиновников и проверяющих организаций. ___
7.10. Несоответствие между затраченными усилиями и реальными результатами. ___
(Если у вас есть руководитель):
7.11. Отсутствие должного внимания к нуждам подразделения со стороны руководства. ___
7.12. Чрезмерный контроль со стороны руководства, необоснованное вмешательство в работу. ___
Иное _________________________________________________
8. Насколько сильно ваши личные дела и проблемы влияют на бизнес, усиливая производственные стрессы?
Краткие сведения о себе:
Пол ___ Возраст (лет) ___ Специальность (профессия) __________
Стаж работы _______
Результаты теста:
(По данным анализа факторов стресса у экономистов и бухгалтеров.)
Данный текст является ознакомительным фрагментом.