Читайте также
Дополнительные замечания
Дополнительные указатели
Если процесс выздоровления займет какой-то длительный период времени, возможно, вам будет полезно установить серию указателей, позволяющих вам понять, что процесс идет нормально. Не надо делать вывод, что вам потребуется много времени, потому
Дополнительные соображения
Приведенные примеры показывают, какие страхи и способы их избегания свойственны депрессивным личностям. Для них характерны две основные формы страха – страх перед «поворотом к самому себе», перед собственным существованием, с сопутствующей
ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ
Наиболее часто используемый источник — это наш собственный мозг. Имеется в виду наш личный опыт, отфильтрованные данные, оставшиеся еще со школьных времен и накопленные в результате многих лет общения с друзьями, чтения книг либо полученные через
Дополнительные материалы
После окончания тюремного эксперимента мы перевели его архивные видеозаписи в DVD-формат и расшифровали стенограммы. Эта задача легла на плечи Шона Бруича и Скотта Томпсона, двух выдающихся студентов Стэнфорда. Шон и Скотт выделили самые важные
Дополнительные строения
Эта техника запоминания немного отличается от предыдущей и представляет собой создание вымышленных тематических пространств.Для того чтобы запоминать информацию, термины и понятия по одной теме (например, при подготовке к экзаменам), можно
Дополнительные действия
1. Если у вас несколько «горячих мыслей», заведите отдельный «Журнал мыслей и доказательств» для каждой.
2. Если вам самим сложно придумать альтернативные мысли, представьте, как бы на проблемную ситуацию посмотрел ваш друг или некий посторонний
Дополнительные действия
1. Если вам сложно считать во время выполнения упражнений на дыхание, можете сделать аудиозапись, чтобы задать нужный темп. Для записи двенадцати вдохов и выдохов в минуту:
А. Скажите слово «вдох» за две секунды.
Б. Скажите слово «выдох» за две
Дополнительные действия
Если у вас возникают сложности в ходе практического применения метода прививки от стресса, то они наверняка связаны с одной из трех проблемных областей:
1. Неполная релаксация. Если вы не можете расслабиться в начале сеанса, постарайтесь
Дополнительные действия
Некоторым людям кажется, что в течение недели им просто некогда заниматься новыми делами. Поскольку недельный график активности является основным элементом процесса преодоления депрессии, возможно, вам придется ограничить или временно
12.4. Следователь и допрашиваемый как источники вербально-невербальной информации
С точки зрения уголовно-процессуального закона доказательственное значение результатов допроса рассматривается лишь в связи с содержанием устной речи допрашиваемого, нашедшей
Дополнительные источники информации
Судя по тому, что мне приходилось слышать, эта книга, вполне возможно, откроет для многих людей новый, очень интересный способ мышления. Если это произошло с вами, то я советую вам погрузиться в тему еще глубже; там вас ждут как новые,
Дополнительные проверки
В общественном месте:– Посмотри, та девушка тебя хочет…Ответ должен нести скрытый смысл: «Да, я – Альфа, меня хотят много женщин». Вот так, прямо в лоб, не стоит – но и сильно мудрить с маскировкой скрытого смысла не нужно. Правильный ответ:
Дополнительные материалы
* * *Как утверждает учитель младших классов Е. Н. Богданова, чтобы хорошо учиться, первоклассник должен обладать:• вниманием, способностью к длительному (15–20 мин.) сосредоточению;• хорошей