Мандарин уншиу ИЛИ банан?
Мандарин уншиу ИЛИ банан?
Какой из фруктов самый полезный? Сказать невозможно: во всех содержатся витамины, клетчатка и другие питательные вещества в разных количествах, так что «радужная диета», предлагающая есть как можно более широкий ассортимент продуктов разных цветов, рекламирует сама себя. Но во фруктах есть и сахар, так что они не бескалорийны. Проглотите три банана за день, и вы потребите больше калорий, чем содержится в сандвиче с помидором и ветчиной, но получите меньше питательных веществ, так как в здоровом сандвиче содержится более сбалансированное сочетание белков, витаминов и углеводов. Согласно информации на сайте weightlossresources.com, список, приведенный ниже, указывает количество калорий в 100 г каждого фрукта (100 г – это приблизительный вес одного банана или среднего яблока).
мандарины уншиу 25,6
клубника 27,6
арбузы 29,5
персики 34,7
яблоки 47,5
киви 49
виноград 61,5
апельсины 62,1
бананы 95
ОТВЕТ:?мандарин уншиу
Данный текст является ознакомительным фрагментом.