О чем говорят сны

О чем говорят сны

Никому не рассказывайте своих снов, а вдруг к власти придут психоаналитики!

Станислав Ежи Лец

Сны – это самый простой путь к вашему подсознанию. Анализ сновидений позволяет быстро выяснить причины психологических расстройств и неврозов. Подавление внутренних конфликтов, бегство от трудных ситуаций не дает человеку решить эти проблемы. Во сне проблемы превращаются в кошмары, которые не дают выспаться, потому что мозг не в состоянии согласовать эти проблемы с текущей картиной мира.

В настоящее время ученые проанализировали десятки тысяч снов и получили достаточно убедительные результаты по поводу их интерпретации. В подавляющем большинстве случаев сны отражают те повседневные заботы, с которыми человек сталкивается днем. Персонажами снов обычно являются те люди, которые его окружают, или персонажи фильмов, которые он видел. Женщины, привязанные к телесериалам, как правило, каждую ночь видят персонажей из очередной серии.

Нередко люди воспринимают сны как послания других миров, но, по словам Сеченова, в сновидении встречаются лишь «небывалые комбинации бывалых впечатлений». В каждом сне всегда можно выделить элементы, навеянные событиями предшествующего дня.

В большинстве снов происходит построение психологической защиты от неприятной информации или раскладывание по полочкам новых сведений. Недаром говорят: «Утро вечера мудренее». Проблема, которая казалась нерешаемой вечером, утром видится в ином свете. Ночью мозг согласовал эту проблему с общим образом мира, и она стала не столь серьезной.

При возникновении сложных ситуаций лучше собирать информацию вечером, а принимать решения утром. За ночь проблема преобразуется и станет вполне решаемой. Нейробиологи из Любекского университета в Германии предлагали добровольцам решить хитрую математическую задачу. Сложность здесь была в том, что на первый взгляд задача решалась только с помощью громоздких вычислений. Но, если подумать, можно было найти гораздо более быстрый способ. Оказалось, что если задачу объясняли вечером, то те, кто ночью спал, находили удобный способ вдвое быстрее, чем те, кто ночью бодрствовал. А если задачу объясняли утром, то решавшие ее вечером повышения сообразительности не демонстрировали.

Если подавлять у человека фазу сновидений, то происходит изменение психологической защиты. Он быстрее забывает неприятные ситуации. Но одновременно с этим начинает расти его общая тревожность. Если после такого подавления позволить человеку видеть сны, то фаза его сновидений может занять до половины общего времени сна, и уровень тревожности снизится.

Действия во сне также достаточно типичны. Человек что-то объясняет персонажам сна, преследует их или, наоборот, убегает от них. В половине снов содержатся сексуальные элементы.

Нормальный сон, как правило, заканчивается удачно. Но в ряде снов психологическую защиту построить не удается. В этом случае сон превращается в кошмар. Сильный кошмар может привести к пробуждению. В этом случае человек чувствует себя разбитым и не выспавшимся. Часто кошмары начинают повторяться.

Для борьбы с кошмарами лучше всего применять метод повторения наяву. Если вас преследует один и тот же сон, то для борьбы с этим явлением нужно днем сесть и максимально подробно записать его. В этот момент вы и построите психологическую защиту. Днем и в спокойной обстановке это проще сделать, чем во время ночного сражения с мертвецами в горящем самолете. Как правило, этот простой метод хорошо работает для избавления от ночных кошмаров.

Анализ снов помогает человеку осознать свои подавленные желания и страхи, которые наяву скрыты под маской психологических защит. Хотя бывает и так, что совершенно очевидный сон человек не может трактовать правильно под влиянием тех же защит. Вадим Ротенберг приводит пример, как один американский психолог трактовал свой сон. Во сне этот психолог играл в карты с друзьями. На руках у него оказались прекрасные карты, сплошные козыри. Но, как только началась игра и он стал класть карты на стол, они начали превращаться в мелочь. Сам психолог объяснил сон тем, что он любит играть в покер. Но простая внимательность показывает, что данный сон говорит о неуверенности этого человека в собственных мыслях, аргументах. Это именно та проблема, которая его мучает и с которой ему надо разобраться.