Краткие тезисы главы 12

Краткие тезисы главы 12

1. Чтобы научиться извлекать уроки из своих ошибок, нужно глубоко понять и принять свои действия, чтобы не перестать уважать себя из-за своих неудач. Поэтому нам необходимо повысить самооценку, чтобы уровни понимания себя и принятия были одинаковыми.

2. Мы приучили себя испытывать страх, чтобы не видеть своих ошибки. Это первейший симптом того, что уровень принятия себя достаточно низок.

3. Чтобы повысить уровень осознанности, необходимо относиться к себе и своим недостаткам с нежностью. Только тогда мы сможем увидеть недостатки, которыми обладаем.

4. Для этого необходимо перестать стремиться к совершенству и увидеть реальные высоты, которых вы можете достичь. Вам не нужно одновременно исправлять все недостатки, которыми вы обладаете. Примите также как факт, что есть какие-то черты характера, которые вы никогда не сможете исправить. Мы все умираем, имея какие-то недостатки.

5. Перестав давить на себя, отказавшись от стремления к совершенству, мы легче понимаем и принимаем себя. У нас появляется желание интегрировать и перевести новую информацию из разряда интеллектуальной системы убеждений в область веры. Помните: нет нужды торопиться! Лучше сразу качественно выполнять работу, чем ее потом переделывать.

6. Используйте «Слово о свободе», чтобы научиться сочувствовать недостаткам и трудностям других людей. Как только чувствуете, что теряете спокойствие, мысленно прочитайте «Слово о свободе».

7. Понимание «Слова» на уровне ума ничего вам не даст. Выберите время и займитесь тем, чтобы прочувствовать значение этого текста всем сердцем.

8. Станьте носителем позитивной кармы. Начните давать больше, чем другой человек заслуживает. Стремление проучить кого-то редко приводит к улучшению взаимоотношений. Желая преподать этому человеку урок, мы не стремимся к сотрудничеству с ним.

9. Когда вы ощутите желание расквитаться с кем-либо, вместо этого оставайтесь любящим и проявите сочувствие к обидчику.

10. Начните осознавать, насколько много делают другие люди, чтобы помочь вам и позаботиться о вас. У нас нет необходимости беспокоиться, что кто-то воспользуется нами. Когда мы видим, как люди работают над тем, чтобы обеспечить нам безопасный и приятный мир, мы начинаем осознавать, насколько мало вкладываем в развитие мира со своей стороны.

Упражнение для закрепления ваших знаний

1. Вспомните пять случаев, когда вы обвиняли кого-то в своих неудачах.

2. Используйте «Слово о свободе», чтобы проработать ситуацию, когда вы обвиняли кого-то вместо того, чтобы обратить внимание на свои собственные недостатки. Позвольте себе искренне прочувствовать, что бы вы испытывали, если бы обладали таким же недостатком, как ваш обидчик. Наверное, не очень-то это приятно, может быть, даже грустно. Представьте, как трудна его жизнь. Я понимаю, что у ____________________ есть недостатки, и это, возможно, усложняет его (ее) жизнь. Он (она), должно быть, расстраивается из-за этого. И КАЖЕТСЯ, что его (ее) недостатки усложняют и мою жизнь. Однако одно я знаю точно, что это НЕ его (ее) недостатки являются причиной МОИХ проблем. Мои трудности вызваны моими ошибками, которые я совершаю и которые я либо не хочу признавать, либо выбираю ничего не менять. Поэтому я отпускаю _______________________ (с крючка) и перестаю давить на него (нее).

3. Вспомните ситуации из вашего недавнего прошлого, когда вы решили отомстить, вместо того чтобы оставаться любящим.

4. К чему вы пришли в результате? К сотрудничеству и взаимопониманию? Каковы были ваши результаты, когда вы решили отомстить?

5. Теперь перечислите пятнадцать человек, которые обслуживают вас, создавая вам более комфортные условия для жизни.

6. Кому вы хотели бы подарить позитивную карму, вместо того чтобы мстить, когда представится возможность? Будьте конкретны.

Обещания и новые обязательства по отношению к самому себе