Упражнение на выявление отношений к переменам (2)
Упражнение на выявление отношений к переменам (2)
Сядьте удобно, расслабьтесь, выпрямите спину. На несколько секунд сосредоточьте свое внимание на дыхании. Мягко отпустите свои мысли, позвольте им постепенно утратить напряжение… Теперь вспомните время или событие, когда в вашей жизни свершились значительные перемены.
Увидьте себя в тот момент так, словно вы смотрите телевизор.
Что менялось в то время?
Кто был вовлечен в процесс перемен?
Были ли вы активны или, наоборот, пассивны в процессе перемен? Какие качества вы при этом проявляли?
Чего вы хотели? Добились ли вы желаемого?
Как вы научились действовать благодаря этой перемене?
Каким вы научились быть благодаря ей?
Если бы вы могли что-то сделать по-другому, что бы вы сделали? Осознайте в себе силу и уроки, полученные вами благодаря этой перемене.
А теперь за несколько минут пройдите следующий тест.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Готовность к переменам
Готовность к переменам Я была огорчена, когда узнала, что более трети женщин среднего возраста, участвующих в исследовании Американской ассоциации пенсионеров, сообщали о своем разочаровании в жизни. Некоторым казалось, что они к пятидесяти или к шестидесяти годам могли
Упражнение для оценки качества отношений
Упражнение для оценки качества отношений Задайте себе следующие вопросы и в случае необходимости примите рекомендованные меры. Проделайте это столько раз, сколько человек насчитывает ваша «группа поддержки».1. Сколько времени прошло с рассматриваемого
6. Отвращение к личным переменам
6. Отвращение к личным переменам Пример: попытка бросить курить или пить, или перейти на диету. Ваше подсознание противится этому. Иногда, признавая ценность задания, подсознание идет на уступки, позволяя вам отказаться, например, от конфет вместо того, чтобы вообще
Путь к рациональным переменам
Путь к рациональным переменам Я приступил к игре на саксофоне в зрелом возрасте. Подростком я бренчал на фортепиано и недолго занимался музыкой в колледже (у нас была посредственная группа). После этого жизненная суета заставила меня забыть об игре на фортепиано,
Глава 8 Устремитесь к переменам
Глава 8 Устремитесь к переменам Введение плана в действие.Этапы перемен в поведении.Сочувствие к себе.В предыдущих главах вам предлагалось поразмыслить о рациональных переменах и кое-что сделать. Мы говорили о пяти наборах инструментов, которые можно использовать
Глава 6 Сократите путь к переменам
Глава 6 Сократите путь к переменам – 1 –В 2007 году ученые Алия Крам и Эллен Лангер опубликовали исследование, посвященное отношению горничных{51} к физическим упражнениям. Тема работы, прямо скажем, вряд ли способна вызвать массовый интерес, однако результаты ее оказались
Упражнение на выявление отношений к переменам (1)
Упражнение на выявление отношений к переменам (1) Вам потребуется лист бумаги размером 20 на 30 см. Разделите его на две части. Слева напишите: «Изменения», а справа – «Мое отношение к ним». Затем в левый столбец запишите несколько наиболее важных перемен, произошедших в
Тест «Мое отношение к переменам
Тест «Мое отношение к переменам Напротив каждого утверждения сделайте отметку в соответствующей колонке. При выполнении этого задания не может быть хороших или плохих ответов. Если вам подходят утверждения 2, 4, 6, 11, 15 и 16, то вы можете принимать перемены с легкостью. Если
Вы готовы к переменам?
Вы готовы к переменам? Готовность – это то состояние, которое позволяет что-то изменить, в данном случае – наше мышление, избавив его от привычки обращаться к методам силового давления или контроля. Готовность проявляется в заинтересованности формированием новых
Упражнение на экстернализацию отношений
Упражнение на экстернализацию отношений Упражнение выполняется в парах. Человек выбирает какие-нибудь свои отношения, которые он хотел бы исследовать, и называет их интервьюеру – например, «отношения между мной и мужем Василием». Затем человек принимает на себя роль
Будьте готовы к переменам
Будьте готовы к переменам Еще один способ предотвратить возможные проблемы – заранее приготовиться к переменам, которые могут произойти по ходу дела. Как говорят китайцы, наш мир – это мир перемен, поэтому всевозможные изменения здесь происходят постоянно. И мы
3. Упражнение на выявление.
3. Упражнение на выявление. Обобщите сказанное вам собеседником о своей проблеме так, как в упражнениях 1 и 2. Затем запишите вопросы, с помощью которых вы намерены выявить убеждения, лежащие в основе поведения или чувств прихожанина. Оцените ваше утверждение по схеме,
Содействие переменам
Содействие переменам Модель метанойи выделяет три фактора, сопутствующие переменам: социальное влияние, методы разрешения проблем и религиозные источники.Социальное влияние. Социальное влияние — это та сила, посредством которой мы воздействуем на других людей нашими
Сопротивление переменам
Сопротивление переменам Понять, сопротивляетесь ли вы переменам, очень важно безотносительно к тому, что вы собираетесь изменить. Пытаетесь ли вы поправить здоровье или заработать больше денег, скрытые установки всегда одинаковы. Поэтому я продолжу озвучивать мысль,