Читайте также
Глава 2. В океане Эльз
1. Погружение в безднуСовет 1: выбери для начала один из топовых сайтов. И вот ты уже среди десяток тысяч рук, ног, глаз…Совет 2: определись, насколько близка должна быть к тебе разыскиваемая дама. Вступать в переписку с «удаленной» девушкой следует
В океане скептицизма
Начало работы с Оксаной. Ее описание будет продолжено в этой и в следующей главах.Терапевт: Что бы вам хотелось?Оксана: У меня есть глубокие страхи…Терапевт: Немножко расскажите о том, что вы называете глубокими страхами.Оксана: Это несколько проблем.
А ты такой холодный, как айсберг в океане...
Вроде он неплохо к тебе относится, вроде в его общении с тобой даже есть нотка флирта... А может, это просто вежливость? Может, он так со всеми девушками общается? Иногда отношения с мужчинами бывают крайне запутанными. Как
В океане страстей и эмоций
Выходим на простор предчувствий, интуиции и впечатлений.Долой все поиски причины или следствий!Долой всю беспристрастность и объективность факта!Даешь девиз: «Доказательств не требуется!»Образ мыслей, формируемый красной шляпой, связан с
Упражнение 14
Лежим на спине. Обе ноги согнуты в коленях. Поднимаем выпрямленную левую ногу. Руками подтягиваем ее как можно ближе к корпусу. Возвращаемся в исходное положение. Повторяем то же с другой
Упражнение 8
Укрепляем мышцы живота.Ложимся на пол в той же позиции, что в упражнении 7.Поднимаем ноги над полом (10–15 см).Одну ногу выпрямляем, тянем вверх. При этом поднимаем плечи и голову.Руки вытягиваем перед собой с усилием, словно хотим удлинить их.Нижняя часть спины и
Упражнение 9
Укрепляем мышцы живота.Та же позиция, как в упражнении 7.Поднимаем обе ноги вертикально вверх.Обхватываем ноги руками.Тянем в направлении поднятых ног голову и плечи.Отпускаем ноги.Руки вытягиваем вдоль тела.Плавно раскачиваем верхнюю часть тела (15 см
Упражнение 10
Чтобы ножки были стройными.Слегка опираемся руками о спинку стула.Приподнимаемся как можно выше на цыпочки.Колени чуть согнуты, пятки вместе.Спина прямая.Голову поднимаем вверх.Напрягаем ягодицы, таз вперед.Задерживаемся в этом положении 1 минуту.Таз
Упражнение 11
Исходная позиция, как в упражнении 10.Таз вперед, тянемся вверх.Таз назад, приседаем вниз (на 3 см).Плечи держим
Глава 4
СМЫСЛ — КОМПАС В ОКЕАНЕ ЖИЗНИ
Жизнь всегда содержит в себе смысловые возможности. — Смысл помогает человеку выжить. — Девять поясняющих описаний смысла. — Ключевая жизненная позиция для поиска смыслаВ каждой ситуации, в каждом жизненном повороте всегда
Прием «Поплавок»
Самое сложное в самонаблюдении то, что у вас в голове проносится бурный поток мыслей. Он движется постоянно. Просто так вклиниться сюда с наблюдением практически нереально. Для этого как раз и служит прием «Поплавок».Представьте себе, что вы рыбак
Упражнение 11
Упражнение на концентрацию
Для выполнения упражнения понадобится не менее 5 и не более 10 минут. Используйте для контроля часы.Приготовьте также бумагу и карандаш.Выберите для размышления любую мысль, например, любое утверждение из этой книги.Начните
ЧУДО В ОКЕАНЕ
1. Опять «Планета»Мы возвращаемся вновь к фабрике лжечудес, запущенной в 1959 году товариществом на паях «Бержье, Повелс и компания».Тот образец ее продукции, с которым я сейчас познакомлю читателя, получил в западных научных кругах название «мистификация
Волны в океане хаоса
Ваши мысли, эмоции, физическое состояние, карьера, отношения, финансы и прочие аспекты внешнего мира постоянно меняются, словно поверхность моря. Изменчивость в их природе. Мысли пролетают одна за другой, нахлынут и схлынут эмоции, у тела своя работа.