Прием «Поплавок»

Прием «Поплавок»

Самое сложное в самонаблюдении то, что у вас в голове проносится бурный поток мыслей. Он движется постоянно. Просто так вклиниться сюда с наблюдением практически нереально. Для этого как раз и служит прием «Поплавок».

Представьте себе, что вы рыбак и забросили удочку. Вы сидите и смотрите на поплавок в ожидании, что рыба вот-вот клюнет.

Прием «Поплавок» заключается в том, что вы задаете себе вопрос: «Что я подумаю об этом прямо сейчас? Какая будет моя следующая мысль?»

Замираете и прислушиваетесь к себе. Как правило, результат этого приема совершенно поразителен: у вас вдруг прекращается поток мыслей вообще.

В некоторых поверхностных книжках этот прием дается как способ остановки мыслей. Это неверно. Мысли вы не остановите, никуда они не денутся. Скоро они продолжат свое течение.

Но «Поплавок» позволяет сделать паузу в мыслях, которая весьма полезна для любой мыслительной операции. Потому что, пока поток мыслей у вас идет неуправляемо, вы ничего с ним сделать не можете.

Рекомендуется любые приемы по работе с мышлением начинать с «Поплавка»: «Что я подумаю об этом прямо сейчас?» – и замерли, прислушиваетесь к своим мыслям.

Из отчета:

Когда применил «Поплавок» и стал ожидать следующей мысли, было такое ощущение, как будто вынырнул из потока мыслей, стал осознавать окружающую обстановку, слышать звуки. До этого так глубоко находился в мыслях, что перестал что-либо замечать.