Упражнения по набору энергии

Упражнения по набору энергии

Упражнение № 1.

И.п. Ноги на ширине плеч. Туловище наклонено вниз, пальцев рук врозь.

Вдох – 4 секунды. На шумном вдохе сжимаем пальцы в кулаки, визуализируя, что энергия окружающего пространства собрана в руках «как одеяло».

Задержка дыхания – 4 секунды.

Поднимаем туловище вместе с руками с максимальным прогибом назад и укрываем себя «одеялом».

Выдох – 4 секунды.

Возвращаемся в исходное положение.

Повторить 4 раза. После каждого раза снять сигнал с пальцев щелчком.

Упражнение № 2.

И.п. Ноги на ширине плеч. Руки, туловище наклонены вниз.

Вдох – 4 секунды.

На шумном вдохе соединяем ладони рук вместе в «замок». Представляем, что энергетическое пространство белого цвета собрано в руках.

Задержка дыхания – 4 секунды.

Руки вместе с корпусом поворачиваем через левую сторону с прогибом назад. Мысленно тянем белую энергию руками по траектории поворота туловища.

Руки заводятся за голову.

Выдох – 4 секунды.

Через правую сторону возвращаем корпус с руками в исходное положение.

Повторить 2 раза в левую сторону, 2 – в правую.

После каждого раза снять сигнал с пальцев щелчком.

Упражнение № 3.

И.п. Ноги на ширине плеч. Руки опущены вниз.

Вдох – 4 секунды.

На шумном вдохе правую руку сгибаем в локте, поднимаем вверх, большой палец направляем к центру лба, остальные пальцы собраны в кулак.

Левая рука заведена за спину, согнута в локте, большой палец направлен вверх, остальные пальцы сжаты.

Мысленно захватываем в руки энергию (белую или золотистую).

Задержка дыхания – 4 секунды.

На задержке дыхания с максимальной амплитудой поворачиваем корпус в левую сторону, не меняя положения рук и не отрывая ног от пола; энергия движется за руками.

Выдох – 4 секунды. Возврат туловища в исходное положение.

Повторить 2 раза в левую сторону, 2 – в правую.

После каждого раза снять сигнал с пальцев щелчком.

Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚

Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением

ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОК

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Читайте также

Сосредоточение энергии Индия«В Индии люди всегда стремятся достичь бесконечного состояния счастья (Аннанда), известного под разными названиями: Кевалья, Нирвана, Самадхи и т. д., как написано в различных манускриптах». Доктор Хардик Шах связывает концентрацию нашей

СРЕЗ, ОТНОСЯЩИЙСЯ К НАБОРУ РУКОВОДЯЩИХ КАДРОВ ...лучшие работники довольны своим положением....качество труда трудно определить заранее....баланс между характером и способностями....те, кто легко приходит, могут так же легко уйти....какова цена настоящего таланта? Из этого

УПРАЖНЕНИЯ ПАМПАС. ЭЛЛИПТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ Это упражнение выполнялось вокруг вершины холма. Холм был конический, с эллиптической формы тропой, ведущей вокруг наклонного основания (основание каждого холма имело около пятидесяти футов, а высота — около семидесяти). В

БАЛАНСИРОВКА ЭНЕРГИИ «Арка Лоуэна»Встаньте, расставьте ноги на расстояние примерно 45 см, носки слегка поверните вовнутрь, колени согните, насколько это возможно, не отрывая пятки от пола, кулаки поставьте на поясницу и прогнитесь назад. Дышите животом, удерживайте позу в

1. Мобилизация энергии Первым обязательным условием воспитания воли является серьезное решение посвятить этому все необходимое время, энергию и средства. Когда мы сообщаем об этом пациенту, он может начать возражать, что для этого ему нужна твердая и решительная воля, а

Пирамида энергии Вы – пусть даже это затертое клише – это то, что вы едите. Также вы – это то, как и насколько часто вы занимаетесь спортом. Вы – это то, как хорошо вы спите и восстанавливаете силы. В общем, вы – это то, как вы заботитесь о себе. И против этого сложно

Упражнения но распределению энергии Упражнение № 1.И.п. Ноги на ширине плеч. Руки, туловище наклонены вниз, пальцы рук врозь.Вдох (очень глубокий).На вдохе максимально разводим пальцы в стороны, руки сильно напрягаем до плеч.Задержка дыхания – 4 секунды.На задержке дыхания

От энергии к материи В 1970 году доктор Роберт Адер и его коллеги из отдела психиатрии в университете Рочестера, Нью-Йорк, проводили эксперименты с лабораторными крысами. Они давали зверькам сахарин и одновременно делали им инъекции, которые вызывали расстройство желудка.

Вулкан энергии Если вам интересна цель, то вы несетесь к ней на всех парах, и вот финишная ленточка совсем близко. Вы делаете решительный бросок и первым достигаете финиша! В этот момент происходит самый большой выброс энергии, который мы называем ПОБЕДА!Это главный

Блокировка энергии – Если бы вы могли встретиться и поговорить с любым писателем, живым или мертвым, кого бы вы выбрали? – Живого… Энергетика – это фундамент вашей жизни. Но возникает вопрос: если все так просто, то почему большинство людей вялые, грустные и

Об экономии энергии Любое действие требует затраты сил. Физическая активность, эмоциональные реакции или глубокие раздумья расходуют имеющуюся у нас энергию, и когда ее не хватает, мы не можем продолжать действие, нам нужен отдых. Когда у нас мало сил, наша работа