Сила негативного мышления
Сила негативного мышления
Моя все более усиливающаяся неприязнь ко всему, связанному с Нью-Эйдж и хиппи, началась еще в середине 70-х, когда мне было 5 лет. Мои родители, еще не совсем оправившиеся после Эры Водолея[31], послали меня в класс детской йоги в местной начальной школе. Я пришел туда в «тафскинз» (это такие детские джинсы, которые невозможно было порвать). Учительница, которая осталась в моей памяти похожей на мечтательного богомола, объявила мои штаны недостаточно эластичными для упражнений. Прямо перед остальными детьми она заставила меня снять их и делать «приветствие солнца» в чудесных белых трусиках.
Мои детские травмы включали в себя также обязательные поездки на природу и походы в заплесневевшие магазины здорового питания. Потом все усугубилось годами в колледже Колби – маленькой свободной школе искусств в центре Мэн, где парни из Массачусетса и Коннектикута в банданах и спортивных кедах заставляли меня слушать бесконечное бренчание гитары Джерри Гарсии.
Из-за всего этого с буддизмом у меня были непростые отношения. Эпштейн и остальные говорили, что единственным способом победить «обезьяний ум», принять скоротечность и избавиться от привычки привязываться к преходящему, была медитация. И я даже не думал следовать этому совету. Медитация в моем понимании собирала в себе все самое ужасное, что сопровождало здоровый образ жизни. Я представлял себя сидящим со скрещенными ногами (из-за отказа от йоги я был гораздо менее гибким, чем я хотел бы быть) в комнате, пахнущей грязными ногами, в группе «практикующих», стучащих в колокольчики, всматривающихся в хрустальные шары, мычащих «ом» и пытающихся слиться с какой-то липкой космической субстанцией. Мое отношение прекрасно выражал персонаж Алека Болдуина в сериале «Студия 30»: «Медитация – это просто потеря времени, как изучение французского или поцелуи после секса».
Мое сопротивление также подкрепляла слабая способность концентрировать внимание (да-да, именно поэтому я и пошел работать на телевидение). Было очевидно, что мой уникальный ум – в лучшем случае стрекочущий, в худшем – бушующий – не мог остановиться и перестать думать.
Я мог бесконечно стоять в этом тупике перед дхармой, но через месяц после встречи с Эпштейном я пошел к психологу. Я не хотел рассказывать доктору Бротману о своем интересе к буддизму, потому что так же, как и я, Бротман не переносил слюнявых сантиментов. Это нас объединяло. Когда же я раскололся, он в ответ рассказал о своем бывшем коллеге из Гарварда, который написал бестселлер о пользе медитации. Бротман полагал, что это могло бы мне пригодиться.
–?Я думаю, что это не для меня, – сказал я. Но когда я стал переваривать его неожиданный ответ, я вслух припомнил, как в день нашего знакомства он упомянул породистого жеребца, чтобы объяснить, как человек с моими психологическими трудностями должен не только отказаться от наркотиков, но и заниматься какой-нибудь мысленной и физической тренировкой, чтобы сохранить баланс.
–?Вы думаете, что медитация будет мне полезна, потому что, как Вы раньше говорили, мне нужно тренировать себя как породистого жеребца?
Он рассмеялся и покачал головой: «Я не говорил „породистого“, я сказал „благородного“».
Просто слова. Не важно. Что ж, я все-таки прочитал книгу, которую написал его друг, тоже доктор. Теория этого доктора состояла в том, что в современной жизни мы слишком часто включаем древний механизм «бей или беги». Мы реагируем агрессивно в пробках, разговорах с начальством и во многих подобных ситуациях. По его словам, такая реакция была одной из причин участившихся болезней сердца. Даже если конфликт незначителен, наше тело не знает об этом и выбрасывает в кровь гормоны стресса, как будто речь идет о жизни и смерти. Доктор провел исследования, показавшие, что медитация может обратить последствия стресса и снизить кровяное давление. Это очень воодушевило обеспокоенного ипохондрика внутри меня.
Я прочитал несколько других книг о том, что из себя на самом деле представляет буддистская медитация, и узнал, что не обязательно носить балахоны, петь строчки на санскрите или слушать Кэта Стивенса. Возможно, мои предубеждения были не более, чем очередным примером моей склонности делать оценочные суждения? Моя оборона ослабла.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
18. Нарушение мотивационной (личностной) стороны мышления. Разноплановость мышления
18. Нарушение мотивационной (личностной) стороны мышления. Разноплановость мышления Мышление определяется поставленной целью, задачей. Когда человек утрачивает целенаправленность мыслительной деятельности, мышление перестает являться регулятором человеческих
Сила и слабость мышления
Сила и слабость мышления Можно, однако, учить считать гораздо более удобным способом. Новая методика опирается как раз на иной принцип счета, основанный на сравнении с заданным образцом. Для считающих «по-старому» шесть чашек всегда, конечно, «шесть», и ничего более. Для
Сила привычек и типичного мышления
Сила привычек и типичного мышления Стоматологи утверждают, что чистка зубов нитью – полезная привычка, а врачи заявляют: курение вредит здоровью.В отличие от физических болезней, вызываемых нездоровой пищей, нельзя диагностировать вредные отношения с помощью анализа
Глава 2. Сила позитивного мышления
Глава 2. Сила позитивного мышления Измените образ мышления, и вы измените свою судьбу! Джозеф Мерфи. «Сила вашего подсознания» Тренируем свое сознание Предположим, вы страстно хотите жить полной, радостной, насыщенной яркими событиями жизнью. Вы открыты всему новому, и
Глава 12 СИЛА ПОДСОЗНАНИЯ И ПРЕОДОЛЕНИЕ НЕГАТИВНОГО МЫШЛЕНИЯ
Глава 12 СИЛА ПОДСОЗНАНИЯ И ПРЕОДОЛЕНИЕ НЕГАТИВНОГО МЫШЛЕНИЯ Не стройте преграды на своем пути негативным мышлением.Чтобы процветать и благоденствовать, вы нуждаетесь в особой психической и духовной «диете». Ежедневно на вас обрушивается лавина образов, звуков и
Н. В. Пил Сила позитивного мышления
Н. В. Пил Сила позитивного мышления Norman Vincent Peale. The power of positive
Глава 5. Сила позитивного мышления
Глава 5. Сила позитивного мышления В глазах многих моих пациентов читается прямо-таки разочарование, когда здравый рассудок, данный им природой, я рекомендую использовать для избавления от негативных убеждений и привычек. Это кажется им слишком простым и "ненаучным". И
Глава 8. Сила позитивного мышления
Глава 8. Сила позитивного мышления Выше мы обсудили два пристрастия, которые, как обнаружили социальные психологи, присущи многим из нас: тенденцию игнорировать влияние внешних сил при истолковании поведения других людей (фундаментальная ошибка атрибуции) и тенденцию
Глава 3 Когда совместная работа мешает творчеству Рождение нового группового мышления и сила работы в одиночку
Глава 3 Когда совместная работа мешает творчеству Рождение нового группового мышления и сила работы в одиночку Я всегда был лошадью в одноконной упряжке; я не создан для тандема или командной работы… ведь я хорошо знаю: для достижения определенной цели очень важно,
Яшик Пандоры и Полианны[20] : сила позитивного /мышления
Яшик Пандоры и Полианны[20]: сила позитивного /мышления Вниманию студентов колледжа была предложена следующая гипотетическая ситуация: Несмотря на то что вы поставили себе целью получить отметку «хорошо», когда объявят вашу оценку за первый экзамен, составляющую 30
Изменение негативного мышления на позитивное.
Изменение негативного мышления на позитивное. Когда вы сеете семена в субъективном измерении, урожай вы собираете в физическом мире.Мы все знаем, что из семян моркови вырастет морковь, а из семян гороха – горох.Когда вы посвящаете свою медитацию размышлениям над
Глава 8. Устраняем барьеры к счастью: исследование собственного негативного мышления
Глава 8. Устраняем барьеры к счастью: исследование собственного негативного мышления 8.1. Реальность – это, что я о ней думаю Итак, вы определили для себя свою конечную цель. Теперь, для того, чтобы двигаться дальше, вам необходимо разобраться в том, что мешает свободно
8.2. Исследование проявлений негативного мышления
8.2. Исследование проявлений негативного мышления Для того чтобы понять, присуще ли вам проявления негативного мышления, в практикуме к этому курсу я предлагаю подробно ответить на следующие вопросы:– Что нового хорошего произошло за последнее время у вас в жизни?– О
Глава 9. Исследование негативного мышления. Продолжение
Глава 9. Исследование негативного мышления. Продолжение Итак, вы провели исследование своего мышления, развернуто ответив на предлагаемые вопросы. Скорей всего, вы увидели, что вам присущи некоторые или все симптомы негативного мышления. И следующей вашей задачей будет
День 50. Осознаю стереотипы негативного мышления
День 50. Осознаю стереотипы негативного мышления Утренние страницы.Обратитесь к восьмой главе курса и начните исследование особенностей своего мышления, развернуто ответив на вопросы:– Если кто-то из вашей семьи совершает ошибку, что вы думаете по этому поводу?– Что вы