Глава 7 Выбор направления

Глава 7

Выбор направления

Некоторое время назад вы взяли в руку книгу, в ценности которой не были до конца уверены, и начали читать. Может быть, вы знали, что вам нужно. Возможно, вы искали выход или окончательное решение своих проблем. Или не осмеливались ничего искать. Может, кто-то подарил вам эту книгу, и вы решили попробовать. А может быть, любопытство просто взяло над вами верх. Как бы то ни было, мы рискнем предположить следующее: то, что вы нашли – наши размышления о боли и свободе, – было не совсем тем, чего вы ожидали. Тем не менее вы продолжили чтение. Что-то подталкивало вас к тому, чтобы следовать за нами даже тогда, когда это было действительно неприятно. Почему-то, закончив одну главу, вы переходили к следующей.

В главе 2 мы попросили вас представить себе жизнь, которая была бы у вас, если бы проблемы с образом тела не мешали вам продвигаться вперед. И если у вас хватило смелости, то вы попробовали это представить. Вы всерьез задались этим вопросом. Вы позволили себе надеяться, что все может быть иначе и для этого вам не придется менять свое тело или бороться с ненавистью к нему. Дальше – больше. Когда вы были к этому готовы, то наблюдали за собой и подмечали вещи, мысли и чувства, особенности, о которых раньше даже не подозревали. Беря на себя обязательства, вы совершали поступки, делавшие вас тем, кем вы хотели быть.

Наше совместное путешествие постепенно подходит к концу, и мы хотим попросить вас не только продолжать начатое: замечать возможности и преграды, совершать осознанный выбор и давать себе обещания, – но и взять на себя нашу работу: постоянно возвращать себя к той жизни, которой вы дорожите. Мы думаем, что это будет непросто. Как и большинство из нас, вы довольно долго считали себя некрасивым или недостойным и стремились исправить или скрыть свои недостатки. Разрешите нам еще раз предложить вам что-то совершенно иное.

Упражнение. Маленькие штрихи

Сделайте глубокий и медленный вдох, а на выдохе плавно закройте глаза. Дышите.

Теперь вспомните, как прошел ваш вчерашний день начиная с момента пробуждения. Отметьте, где вы находились, когда вернулись к осознанию себя и своего мира, как вы открыли глаза, как сбросили с себя остатки сна и покинули то место, где провели ночь. Дышите.

На следующем вдохе переходите к своей дневной активности. Понаблюдайте за тем, как вы перемещались по своему миру: куда ходили, что делали, с кем общались (или не общались). Дышите.

Подумайте, не хочется ли вам сейчас сделать что-то по-другому, не так, как вы сделали это в действительности. Речь необязательно должна идти о чем-то серьезном, с далеко идущими последствиями. Это могут быть и мелочи, которые тем не менее оставили вас неудовлетворенным. Если ваше внимание вдруг на чем-то застрянет и вы не сможете ни о чем думать, переключите внимание на результаты своих поступков. Если вы не в восторге от последствий, то, скорее всего, хотели бы что-то изменить. Когда вы точно поймете, что именно, откройте глаза и сделайте несколько пометок. Затем возвращайтесь к упражнению.

Пусть каждое ваше возвращение будет все более свободным от сопротивления тому, что вы можете увидеть. Дышите.

Сделав четыре-пять таких пометок, еще раз вдохните, выдохните и откройте глаза.

Теперь посмотрите на то, что вы записали. Каково это – перечитывать, какие изменения вы желаете внести в свою жизнь? Представьте, что у вас есть неделя на то, чтобы начать жить по-новому. Что, если использовать эту неделю по полной программе и постараться внести все эти изменения в свою жизнь? Какие мысли и чувства в вас рождаются, когда вы только представляете, что начнете действовать немного иначе?