Основы психологической обороны

Основы психологической обороны

Столкнувшись с агрессором, важно не «показать ему спину». Принимайте его вызов лицом к лицу. Не упускайте его из виду, смотрите ему прямо в глаза. Если вы отведете взгляд или отвернетесь, он почти наверняка решит, что это признак слабости, посчитает, что вы его боитесь. Что, конечно, только придаст ему сил. Он и в дальнейшем будет думать, что вас в любой момент можно унизить и оскорбить. Не допускайте этого.

Когда вы становитесь объектом психологической атаки, важно моментально обрести самообладание, стать уверенным, хладнокровным, спокойным человеком с железной волей. И обязательно твердым взглядом! Очень часто именно такой волевой уверенный взгляд мгновенно останавливает атаку. Для выработки такого взгляда вам поможет техника концентрации на пламени свечи.

Следите за своим физическим состоянием, за дыханием и положением тела. Дыхание должно быть ровным, спина – прямой. Не закрывайтесь от обидчика, не скрещивайте руки и ноги. Напротив, примите позу максимальной открытости. Тем самым вы продемонстрируете агрессору, что вы его не боитесь, готовы принять вызов.