Читайте также
Перерыв
Джон: Акклиматизация и наркомания. Есть ли здесь кто-то, кто живет на высоте больше 2000 метров? Кто-то из Колорадо? Замечаете ли вы изменения в своем дыхании? Какие различия вы ощущаете здесь, почти на уровне моря?Женщина: Я дышу не так часто.Джон: Вы дышите не так
Перерыв
Джон: Хорошо. Выполняя упражнение, один участник заметил, что у него уже есть диспетчер, который делал эту «неблагодарную» работу много лет и ни разу не получил благодарности.Джуди: Он, наконец, сказал диспетчеру «Спасибо»?.Джон: Держу пари, что да. (смех) Другой
Перерыв
Джон: Заметьте, сейчас понятие диссоциации становится намного более общей функцией. Мы можем диссоциировать рефлекторное сознание, как в традиционной В-К-диссоциации. Мы можем диссоциироваться через виды репрезентационных систем, от высших уровней сознания идя
Перерыв
Джон: В сосредоточенной работе существуют определенные колебания: то все происходит в первом внимании, то во втором вперемешку с холостыми оборотами. Кроме этого, когда занимаетесь такого рода сфокусированной работой, готовитесь расширить себя до субциклов,
Перерыв
Джуди: Как все прошло?Джон: Благодарю за то, что не ответили на ее вопрос. Вы сдали зачет. Теперь все вы получили диплом на знание, когда применять второе внимание, а не первое. Основа всякого эстетического акта — мастерство. И вам необходимо научиться расширять
Упражнение 1.
Вглядитесь в лицо своего нового знакомого и выделите доминирующую черту его лица. При этом обязательно мысленно прокомментируйте свой выбор. Затем так же тщательно проанализируйте его фамилию для того, чтобы отыскать в ее звучании смысловой образ, который в
Упражнение 2.
Разложите перед собой 12 фотографий с подписанными под ними фамилиями тех, кто на них изображен. Переверните их изображением вниз и, пользуясь полученными знаниями, постарайтесь запомнить, как кого зовут. Затем переверните фотографии и посчитайте, сколько
Упражнение 3.
На листе бумаги в столбик напишите 12 фамилий ваших знакомых и постарайтесь найти в них смысловые подсказки для создания зримого образа. Используйте как прямое преобразование фамилии (Котов – кот, Деревянкин – дерево, Лапшин – лапша), так и непрямое (Богданов
Сделайте перерыв
Если вам требуется больше времени для раздумий, попросите сделать перерыв в переговорах. Во многих случаях переговоры слишком затягиваются, потому что каждая из сторон реагирует на провокации оппонента. Перерыв даст возможность всем участникам
Упражнение 11
Упражнение на концентрацию
Для выполнения упражнения понадобится не менее 5 и не более 10 минут. Используйте для контроля часы.Приготовьте также бумагу и карандаш.Выберите для размышления любую мысль, например, любое утверждение из этой книги.Начните
Упражнение
Практическое применение религиозных источников.Выберите одну из тех ваших проблем, над которой вы уже работали во 2–й стадии (например, проблему, над которой вы работали в упражнении 3 в 5–й главе). Составьте письменно молитву или выпишите отрывок из Библии,
Упражнение № 1.
Техника глубокого расслабленияВступление:Глубокое расслабление необходимо:–
для развития в себе способности к концентрации,–
для развития в себе чувствительности,–
для перехода на такие режимы работы мозга, которые помогут вам в дальнейших
41. Я не буду делать эту работу сейчас, т. к. у меня обеденный перерыв
Намерение: Вы хотите с умом распределять рабочее время? Давайте его скорректируем.Переопределение: выполнять поручения руководителя можно и отложив перерыв.Разделение: одно задание выполните и можете