Упражнение 31. Те, кто любит

Упражнение 31. Те, кто любит

Перед выполнением

Упражнение из книги Роджера Уолша «Семь практик для пробуждения сердца и ума» также будет хорошей поддержкой для всех нас – тех, кто только учится любить.

Выполнение

Устройтесь поудобнее. Там, где вас никто не потревожит и вы сможете спокойно посидеть несколько минут. Какое-то время подышите медленно и глубоко, чтобы расслабиться.

Затем вспомните людей, которых бы вы охарактеризовали словом «любящий». Это могут быть знакомые люди: родственники и друзья, а также просто мудрые люди, с которыми вам доводилось встречаться. Это могут быть и незнакомые люди: исторические персоны, духовные лидеры, даже литературные герои, о которых вы читали или слышали.

Немного подумайте о любящих людях. Вспомните, что отличало каждого из них. Какой у них был (или есть) характер, повадки, профессия, навыки? Из какой они семьи и какую семью создали сами? Какую память они о себе оставили? Какие качества делают их любящими?

Обратите внимание на свои ощущения в то время, как вы размышляете об этих людях. Возможно, вы обнаружите, что сами начинаете испытывать благодарность и любовь подобно тем, что излучали или излучают ваши герои.

После выполнения

«Это важный урок: те люди, которым мы уделяем внимание, оказывают на нас мощное воздействие. Если мы общаемся с раздраженными людьми, в нас нарастает гнев. Если думать о любящих людях, то возникает любовь», – пишет Уолш.

Итак, третий секрет счастья от Элизабет Гилберт гласит:

В ЛЮБВИ ВСЕГДА ЕСТЬ ДВОЕ: ТЫ И ЖИЗНЬ!