Границы

Границы

Идея границ явно тесно связана с «убежищами». Границы должны быть проницаемыми, пропускающими то, что вам надо, и задерживающими то, чего вы не хотите. Вам вряд ли желательно постоянно отгораживаться от всех без разбору и в то же время хочется сдерживать любые порывы слиться с окружением. Даже если поначалу в таком «слиянии» обнаружатся свои плюсы, то их хватит ненадолго – вы утратите всю свою независимость.

Многие СЧЛ говорят мне, что основную проблему для них представляют нечеткие границы: вовлеченность в ситуации, которые на самом деле их не касаются, стрессы, вызванные слишком большим количеством людей, способность наговорить лишнего, погрязнуть в чужих проблемах, слишком быстро перейти к чересчур близким отношениям с неподходящими людьми.

В этом вопросе есть одно непреложное правило: границы создаются практикой! Ваша цель – создание полезных границ. Это ваше право, ваша обязанность, ваш главный источник достоинства. Но не впадайте в стрессовое состояние, допустив промах, – просто обратите внимание на уроки, которые вы усвоили с его помощью.

Помимо всех прочих причин, разумные границы нужны еще и для того, чтобы отгородиться от раздражителей после того, как вы получили все, что могли. Я знакома с несколькими СЧЛ (в том числе с теми, кто вырос в жилом комплексе перенаселенного города), умеющими по своему желанию отключаться почти от любой нервотрепки в своем окружении. Довольно ценный навык. Ключевое выражение здесь – «по своему желанию». Я не имею в виду непроизвольную диссоциацию или «абстрагирование». Речь о том, чтобы по своему выбору перестать слышать голоса и другие звуки окружающего мира или по крайней мере снизить их влияние на вас.

Итак, хотите потренироваться? Сядьте возле радиоприемника. Представьте, что вы окружены некой преградой, которая задерживает то, что вам не требуется. Возможно, эта преграда – свет, энергия или присутствие надежного защитника. Затем включите радио, но не вдумывайтесь в смысл слов, которые слышите. Скорее всего, вы не перестанете слышать слова, главное – не вникать в них. Спустя некоторое время выключите радио и подумайте об этом опыте. Вам удалось дать себе разрешение отключиться от радиопередачи? Вы почувствовали свои границы? Если нет, когда-нибудь потренируйтесь снова. Результат наверняка улучшится.