Часть I

Часть I

Сначала прочитайте (если понадобится, то и не один раз) все нижеследующие указания, чтобы потом выполнять их, по возможности не заглядывая в книгу.

1. Свернитесь клубочком или лягте на живот или на спину – словом, найдите позу, которую считаете удобной.

2. Перейдите от мыслей, исходящих из головы, к чувствам и эмоциям, исходящим из вашего тела, как у младенца. Чтобы было проще справиться с этой задачей, целых 3 минуты предельно внимательно следите за дыханием, дышите центром тела, животом.

3. После наблюдения за дыханием станьте младенцем. Даже если вам кажется, что того времени вы не помните, тело вспомнит его само. Начните с образов природы – вроде тех, с которых началась эта глава. Что вы видите – преимущественно ясный день или грозу?

Или же начните со своих самых ранних осознанных воспоминаний, даже если они относятся к вашему более старшему возрасту. Побудьте младенцем, наделенным пониманием ребенка постарше. Например, этот слегка подросший малыш может считать, что не стоит плачем звать на помощь. Лучше быть одному.

4. Особенно четко осознавайте, что вы сверхчувствительный младенец.

5. Осознайте, в чем вы особенно нуждаетесь.