Переписываем историю болезней

Переписываем историю болезней

А теперь пора заняться рефреймингом вашего опыта, связанного с лечением и медициной, – рассмотреть его в свете вашей характерной особенности.

Вспомните одно-три важных события, связанных с болезнями и лечением, особенно с госпитализацией и особенно в детстве, а после выполните уже знакомые три шага: сначала подумайте о том, как вы всегда воспринимали эти события (скорее всего, благодаря отношению докторов, считавших, что вы «слишком чувствительны», проблемный пациент, придумывающий, что вам больно, невротик и т.?п.); затем рассмотрите эти события в свете того, что вам уже известно о своей особенности, и, наконец, попробуйте понять, что необходимо сделать благодаря новым знаниям – например, поискать нового врача или познакомить прежнего с этой книгой.

Если обращение за медицинской помощью всегда было для вас одной из жизненных трудностей, изучите текст в рамке.

Новый способ практического общения с медиками

1. Вспомните связанную с медициной ситуацию, чреватую для вас излишними волнениями, социальным дискомфортом или другими проблемами. Вероятно, причина кроется в необходимости переодеваться в больничный халат, проходить определенные виды обследований, сдавать кровь, терпеть лечение зубов, выслушивать диагноз или получать неопределенные результаты обследований, да еще с задержкой.

2. Подумайте об этой ситуации в свете вашей особенности, в том числе потенциальной позитивной роли этой особенности. К примеру, вы раньше других замечаете проблемы и добросовестнее следуете указаниям. Но, главное, подумайте о том, что вам требуется (и вы имеете на это полное право), чтобы ситуация стала менее нервирующей. Помните, что следует предпринять все возможное, чтобы ваш организм не страдал от переизбытка кортизола, поскольку медицинские результаты окажутся тем лучше, чем быстрее вы обретете спокойствие.

3. Представьте, как вы получите необходимое. Возможно, это то, что вы можете сделать для себя сами, но может оказаться, что для этого потребуется рассказать медику о вашей сверхчувствительности. Поэтому напишите для себя сценарий. Постарайтесь вложить в него самоуважение и действовать с таким расчетом, чтобы добиться доверия и понимания окружающих, не проявляя ни грубости, ни высокомерия. Покажите этот сценарий тому, чьим мнением вы дорожите. Еще лучше, если этот человек имеет отношение к медицине. Затем вместе с ним воспроизведите подготовленный диалог в лицах. Потом спросите у собеседника, какие чувства он испытывал, слушая вас.

4. Подумайте о том, как можно применить приобретенные навыки в следующий раз, когда придется обратиться за медицинской помощью. На этом этапе вам может понадобиться вернуться к первым пунктам и попрактиковаться еще раз, чтобы в дальнейшем иметь реальные результаты.