Обнаружить тихое спокойное пространство

Обнаружить тихое спокойное пространство

Медитируя, вы начинаете сознавать тишину, покой или открытость. Это и есть ваше сознание, ваше истинное «Я». Позвольте своему вниманию переместиться к самым тихим и спокойным аспектам того, что оно воспринимает, – и вы укрепите отношения со своим истинным «Я».

Выше я уже советовал заниматься медитацией ежедневно по 10–20 минут два-три раза в день: утром до завтрака, вечером перед ужином и перед сном. Короткие, но регулярные упражнения на протяжении дня помогут вам присутствовать в настоящем, избавиться от стресса, осознать контекст своего сознания – тихое спокойное пространство внутри. Дело того стоит!