Внимательность

Внимательность

Мысли и эмоции славного человека напоминают две кошмарные картины из фильмов ужасов:

• они возвращаются даже после смерти;

• они могут измениться, если их вытащить на свет.

Практика осознанности требует внимательности.

Снова и снова мы видим, как в нашем теле, сознании или сердце возникает тревожность. И как смелый герой фильма, трансформирующийся человек должен быть внимателен. Яркий свет осознанности невыносим, как солнечный свет для монстров: он ослабляет власть тревожности над нашим поведением, и раз за разом она становится все слабее. В конце концов мы легко будем осознавать славные чувства в момент их возникновения. «О, привет, ты еще тут? Это же ты, старое-доброе чувство “Я-боюсь-сказать-нет-потому-что-меня-не-будут-любить”. Ну заходи, садись, выпей кофейку». Уже не облаченная в пугающие тени подсознания, эта эмоция не кажется такой жуткой.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.