Читайте также
Приложение 24
Тест: попробуйте себя в графологии
Достоверность графологического анализа многие исследователи подвергают сомнению. Попробуйте сами оценить, насколько почерк конкретного человека соответствует индивидуальным особенностям его личности. Попросите кого-то
Рекомендация 10:
Попробуйте физические упражнения
Физические упражнения оказывают чрезвычайно благотворное действие на глубокую лимбическую систему. При физических нагрузках образуются эндорфины, отвечающие за «состояние полного удовлетворения». В глубокой
Рекомендация 7:
Попробуйте лекарственные препараты
При тяжелых нарушениях функции базальных ганглиев часто помогают препараты, снижающие тревожность. В тех случаях, когда прочие способы оказываются неэффективны, лекарства хорошо помогают бороться с нервозностью,
Рекомендация 7:
Попробуйте метод аудиовидеостимуляции
Существует еще один метод, напоминающий метод ЭЭГ-биоуправления, — метод аудиовизуальной стимуляции, разработанный физиологами Гарольдом Расселом и Джоном Картером в университете штата Техас в Галвестоне. Оба,
Рекомендация 10:
Попробуйте лечебную диету
Низкий уровень серотонина и повышенная активность поясной системы часто проявляются беспокойством, плохим настроением, эмоциональной ригидностью и раздражительностью. Существует два способа повышения уровня серотонина с
XII. Теперь попробуйте сами
Тот, кто не принимает новых лекарств,
должен ожидать старых болезней.
Фрэнсис Бэкон
Прежде чем вы выскочите на улицу в поисках первого атакующего, вам, возможно, было бы полезно пройти маленький тест по Айки-тактике, чтобы посмотреть, чему вы
Совет 4. Попробуйте сказать «да»
Как я уже говорила, жесткие рамки обычно устанавливаются еще в раннем детстве как ответная реакция на ощущение, что быть интровертом не вполне нормально. Ненормально на минутку задуматься, чтобы перестать волноваться, перед тем как
Совет 5. Попробуйте сказать «нет»
Некоторые люди слишком быстро говорят «нет», а вот другие вообще с трудом произносят это слово.Становясь взрослыми, мы привыкаем ассоциировать «нет» с конфликтом. А конфликт заставляет нас тревожиться, потому что из-за него мы слишком
Золотое правило? Попробуйте платиновое!
Библейская заповедь «Поступай с другими так, как ты хочешь, чтобы другие поступали с тобой» полезна для руководящих работников – но до определенного предела. Ведь не все подчиненные похожи на вас и не все они хотят того, чего
Попробуйте сложить два и два: они складываются!
Порой для решения проблемы нам не нужно придумывать новые идеи, можно просто взглянуть на очевидные факты и использовать имеющуюся информацию, – иными словами, сложить два и два. Однако для адекватного использования
Попробуйте то, что вы никогда не делали
Самая первая моя работа после получения образования была в детском доме. Дети с педагогами жили в небольших отдельных коттеджах. Представьте себе новоиспеченного наставника двадцати трех лет, который живет в домике с семью
Шаг седьмой: попробуйте еще раз
На одном из семинаров, посвященных свиданиям, молодой человек сказал мне, что испытывает сильный страх отвержения. И этот страх мешает ему приглашать девушек погулять:— Я ничего не могу сделать. Я ужасно боюсь, что мне откажут. Как мне
Попробуйте не реагировать на телевизор
Для развития способности отделять поступающую извне информацию от собственных мыслей попробуйте, сидя перед работающим телевизором, несколько минут смотреть в него и никак не реагировать на поступающую из него информацию. Просто
Попробуйте все и найдите свое
Мы предлагаем вам попробовать все описанные выше приемы подавления бега мыслей и выбрать тот, который вам наиболее подходит.Попробуйте в течение двух недель ежедневно минут по 20 практиковать выбранный метод остановки бега мыслей. Ваша
Попробуйте это сами: Прорабатываем диагнозы
Когда вы думаете о боли, которую вы, возможно, испытываете, спросите себя:Что я считаю правдой об этой боли?Что говорят доктора о том, что происходит с моим телом?Что я прочитал в интернете о том, что происходит с моим телом?Что я