Совет 5. Попробуйте сказать «нет»

Совет 5. Попробуйте сказать «нет»

Некоторые люди слишком быстро говорят «нет», а вот другие вообще с трудом произносят это слово.

Становясь взрослыми, мы привыкаем ассоциировать «нет» с конфликтом. А конфликт заставляет нас тревожиться, потому что из-за него мы слишком волнуемся. Поэтому мы избегаем слова «нет». Но, поскольку интроверту необходимо накапливать энергию, нужно научиться отказывать. Мы должны тратить нашу ограниченную энергию на самое важное. Если не установить соответствующих рамок, люди не поймут, что им следует принимать нас во внимание. Они просто переступят через нас.

Чтобы разработать более жесткие рамки, понаблюдайте в течение недели, действительно ли ваш первый ответ – «да». Сделайте паузу, глубоко вдохните. Спросите себя, чего вы на самом деле хотите. Обратите внимание, испытываете ли вы страх. Он вами завладевает и толкает соглашаться со всем? Вы, возможно, чувствуете неуверенность и давление из-за необходимости дать ответ немедленно. Подумайте, прежде чем ответить. Напомните себе, что брать время на размышление – нормально, как и сказать: «Я пока не уверен». Постарайтесь понять, чего в действительности от вас добиваются. Представьте, каков будет эффект от вашего отказа. Скажите «нет» несколько раз и посмотрите, что произойдет. Нормальные люди не покинут вас. А если покинут, говорите «нет» еще чаще.

После того как понаблюдаете за своим поведением в течение хотя бы недели, вы заметно продвинетесь вперед, и советы вам будут уже не нужны. Потренируйтесь использовать описанные выше стратегии. Они помогут вам, когда нужно будет дать ответ.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.