Как правильно выполнять медитацию
Как правильно выполнять медитацию
Цель медитации – войти в состояние «измененного сознания», отключив при этом процессы реагирования на текущие стимулы. Для этого нужно расфокусировать сознание и начать созерцать себя.
Сначала свое дыхание, затем тело, затем мысли, и, наконец, чувства. Но не концентрироваться на этом, а просто созерцать. Как побежали мысли, как нахлынули и схлынули чувства. Вы не следуете за ними, а просто наблюдаете. В этот момент вы выходите за пределы обыденности и начинаете чувствовать Вечность.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Каяние через медитацию
Каяние через медитацию Я почти двадцать лет исследую послание Христа: «Когда вы соедините внешнее и внутреннее, левое и правое, верх и низ, вы соединитесь с Богом». Все свои книги я написал, исследуя только одну эту мысль. По сути, как стало ясно видно сейчас, я шёл путём,
Выполнять сразу несколько дел ИЛИ одно за другим?
Выполнять сразу несколько дел ИЛИ одно за другим? Если на выходных вы носитесь кругами, как пресловутая обезглавленная курица, пытаясь выполнить сразу несколько дел, возможно, вы поверили в «миф мультизадачности» и решили, что, постоянно переключаясь на новую задачу, вы
Выполнять обязательства
Выполнять обязательства Один из наиболее эффективных методов повышения самооценки – это брать и выполнять обязательства. Давая обещание, вы находитесь в самом выгодном положении. Однако после того, как обещание дано, у вас есть время подумать, как его выполнить.К
Секрет 7. Выполнять работу по мере поступления
Секрет 7. Выполнять работу по мере поступления Если вы относитесь к числу тех людей, кто впадает в панику перед приближением экзамена или проверки на работе, ободритесь. Регулярно повторяя свои записи и задавая вопросы по непонятным моментам сразу же, когда вы только
Как выполнять ответственные обязанности
Как выполнять ответственные обязанности В нашей жизни масса дел, выполнять которые необходимо, но заставить себя это сделать очень трудно. Я говорю об учебе, уплате налогов, домашней уборке. Мы медлим с исполнением этих обязанностей, стремясь оттянуть неприятный момент.
Несколько полезных советов о том, как давать и выполнять обещания
Несколько полезных советов о том, как давать и выполнять обещания Хочу дать несколько советов, как дать меньше обещаний, но уж дав – выполнять.1. Обещайте только то, что вы твердо намерены выполнить. Перед тем как пообещать что-то, задумайтесь на несколько секунд над тем,
Каяние через медитацию
Каяние через медитацию Я почти двадцать лет исследую послание Христа: «Когда вы соедините внешнее и внутреннее, левое и правое, верх и низ, вы соединитесь с Богом». Все свои книги я написал, исследуя только одну эту мысль. По сути, как стало ясно видно сейчас, я шёл путём,
Расслабление через медитацию
Расслабление через медитацию Возможно, вы уже слышали о трансцендентальной медитации и, может быть, даже пробовали ее практиковать. Это одна из многих техник, приносящих спокойствие и умиротворение. В ней используется специальная секретная мантра. Однако доктор
Нас вынуждают выполнять конкретную задачу, а не расти
Нас вынуждают выполнять конкретную задачу, а не расти Во время учебы в колледже я принял участие в студенческом кружке, придававшем огромное значение изучению Библии. Мы все время читали Писание, исследовали его, заучивали наизусть и размышляли о нем.Заучивание
Выполнять свои обещания
Выполнять свои обещания – Нет большего препятствия на пути к завоеванию доверия, чем нарушенное обещание, – категорически заявляет психолог Рэдклиф. – Под этим мы обычно подразумеваем уверение, что в будущем что-то произойдет. Обещая, мы вселяем в ребенка надежду: «На