Как формируется самооценка

Как формируется самооценка

Знания о себе, основанные на сторонних мнениях, которые мы приобретаем в детстве, определяют нашу взрослую самооценку. Модели, которым вас обучили в период формирования вашей личности, оказывают значительное влияние на склад вашего ума. Для большинства из нас этой первой школой становится семья. Отношение к себе и к другим мы постигаем со слов наших родителей, руководствуясь их примером.

Хотя учителя, сверстники и политические лидеры в значительной степени могут воздействовать на наше развитие, взгляды, заложенные в семье, остаются самыми сильными. Конечно, если вы выросли в семье не в традиционном ее понимании – с двумя родителями – вы впитали в себя модели несколько другой природы. Обстановка, царящая в доме, наисильнейшим образом сказывается на развитии ребенка и образе его мышления.

Будучи детьми, мы усваиваем информацию, исходя из уровня нашего когнитивного развития на тот момент. Например, если мы юны и мыслим еще слишком буквально, слова: «Я испорченный мальчишка» или «Я плохая девочка» мы можем принять как обычный факт, поскольку еще не способны понимать, что делает человека хорошим или плохим.

И хотя мы не осознаем все эти впитанные самооценки, они влияют на нас во взрослой жизни и могут стать причиной различных дисфункций или сильных болей, но стоит лишь разобраться в наших воззрениях и принятых решениях, чтобы со временем выявить, что именно оказывает на нас отрицательное воздействие. Определив это, мы сможем заменить наши детские взгляды на воззрения, полученные во взрослой жизни. Выявляя навязанные нам убеждения и разбирая их, мы можем критически оценить их, поставив под сомнение, а затем и противопоставить им более конструктивный и положительный опыт. Это подразумевает использование когнитивно-поведенческого метода – вид самоубеждения, называемый «установкой», – с целью перепрограммирования деструктивного мышления.

Однако, прежде чем мы начнем разговор о том, как изменить образ мышления, давайте подумаем: как эти негативные уроки прошлого в действительности влияют на нас? Что мы предпринимаем? Ваше прошлое влияет на вас – что на самом деле это значит?