Управляемый образ для развития языка вашего тела

Управляемый образ для развития языка вашего тела

Сделайте несколько глубоких, медленных, очищающих вдохов. Почувствуйте, как при каждом вдохе воздух входит в ваши ноздри и выходит изо рта. Дышите животом. Почувствуйте, как при каждом выдохе ваше тело расслабляется все больше и больше.

Ощутите землю под собой – как и все живые существа, вы берете свое начало от Матери-Природы. Услышьте, почувствуйте запах, ощутите дуновение вашего дыхания – этого удивительного олицетворения жизни. Переместите внимание на свое тело. Почувствуйте, как ветерок обдувает его. Вы в безопасности, оберегаемые исцеляющей энергией. Вас окружают тепло, свет, любовь и доброта. Вы находитесь в контакте со всем, что лечит. Заложенное внутри вас знание сияет, словно бриллиант, и вы пребываете в покое.

Оставайтесь в этом состоянии безопасности, целостности и глубокого умиротворения. Когда вы привыкнете к этому состоянию, переключите внимание на свое тело, на то, что оно говорит. Обратите свой медленный взор на руки, затем на ноги, голову, сердце, спину, шею и живот. Позвольте своему блуждающему вниманию увидеть, услышать, почувствовать и дотронуться до каждой частички своего существа.

Не выдвигая никаких суждений, отстраненно наблюдайте за тем, что внутри вас. Вы можете почувствовать боль, радость, печаль, тяжесть, легкость, энергичность или равнодушие, а также множество других эмоций. Позвольте им всем быть. Просто наблюдайте за ними, ведь в основе всего лежат определенные причины. Вы заинтересованы, открыты и готовы познавать новое. Пусть перед вами предстанут все уроки, которые преподнесло вам ваше тело.

Вы можете просмотреть всего себя – шаг за шагом, или вас может тянуть к определенным местам. Следуйте этому зову. Смотрите, слушайте, осязайте, чувствуйте и слышьте… и позвольте этому быть. Замечайте, рассматривайте, переживайте и обращайте свое ненавязчивое внимание, оставаясь при этом в умиротворении так долго, как вы того хотите. Просто отмечайте, что происходит внутри вас, и принимайте это без каких-либо суждений. Станьте единым целым со своим телом, царящим в нем покоем, и своим внутренним знанием.

Когда почувствуете себя готовым, начните спрашивать свое тело, своего внутреннего лекаря и себя: «Чему ты хочешь, научить меня? Что ты хочешь мне сказать?» Позвольте всему идти своим чередом. Возможно, вы найдете ответ на свой вопрос, а может быть, это и не получится у вас с первого раза. В любом случае, все идет так, как должно. Поэтому оставайтесь открытым, и ваш внутренний голос зазвучит, когда придет время. Не торопитесь и не настаивайте, просто наблюдайте. Вы получите именно то, что вам необходимо в строго определенный момент. Дайте своему телу возможность говорить с вами, и ваш внутренний лекарь появится тогда, когда будет готов. Он научит вас всему, что знает, и вы будете здоровы.

Теперь подумайте о том, в какую часть своего тела вы бы хотели отправиться. Переместитесь в это чудесное место. Ощутите себя свободным. Почувствуйте, увидьте, услышьте и прикоснитесь к тому, что окружает вас. Возможно, это ветер или солнечный луч на ваших щеках, зеленая трава под ногами, запах цветов или недавно пролившегося дождя. Помните о том, что можете вернуться сюда в любое удобное для вас время. Расслабьтесь и оставайтесь в этой точке столько, столько пожелаете.

Когда будете готовы – медленно возвращайтесь из своего путешествия. Возьмите с собой ваше неповторимое ощущение умиротворения и мудрости. Запишите тот опыт, который вы получили.

Мы подошли к завершению седьмой ступени, на которой вы узнали много нового о связи тела и разума. Вы начали прислушиваться к голосу своего тела и постигать процесс воплощения в жизнь его уроков. Вы придумали установки и определили общий курс дальнейшего движения. Обдумали, пойдет ли вам на пользу психотерапия, и научились методу управляемого образа.

Ваше тело будет поддерживать с вами связь на протяжении всей вашей жизни. Продолжая практиковать упражнения, о которых вы узнали на этом этапе, вы сможете добиться великолепного понимания языка своего организма и искусно применять это знание в практике своего лечения.