Природа страха и его последствия

Природа страха и его последствия

Cтрах подхода существует в подавляющем большинстве случаев, и это суровая реальность. Ничего здесь не сделаешь. И если ты слышал, что от страха подхода можно избавиться полностью, то, к сожалению, тебя пытались обмануть.

Тебя могут логически убедить, что страх подхода – фигня полная, ведь он ничего тебе не сделает; самое страшное, что может с тобой случиться, – она скажет: «Отвали», а это совсем не страшно. Или могут зачитать речь в стиле американских проповедников: «Поверь в себя – и страха подхода у тебя не останется!» Но потом ты выйдешь на улицу и забудешь все эти слова. Ты посмотришь на незнакомку и поймешь, что реально боишься, ощущаешь дискомфорт в теле, испытываешь отрицательные эмоции и ничего не в силах с этим сделать.

Так вот, страх (или как минимум дискомфорт) при подходе есть почти у всех. Однако существует способ, позволяющий существенно уменьшить этот страх, снизить его до контролируемого уровня.

Плохая новость: чтобы уменьшить страх подхода, вначале все-таки придется взять себя за яйца и преодолеть его самостоятельно. Испытать страх по полной программе, но, несмотря на это, подойти к девушке и поговорить с ней. Почувствовать в глотке огромный ком, когда ты не можешь толком ничего сказать, но обязательно выдавить хотя бы пару слов. Ощутить тяжесть в ногах, но заставить себя передвигать их. Надо себя преодолеть. Не знаю, как ты этого добьешься. В первые несколько раз сделай что угодно, но непременно подойди и попробуй хоть как-то завязать беседу. Иначе страх не побороть.

Когда участник моего тренинга говорит, что не может выполнить задание, я стараюсь выяснить причину. И в качестве оправдания часто доводится слышать фразы типа «Мне было страшно к ней подходить», «В последний момент меня как будто парализовало», «Мне стало неприятно от того, что окружающие могут обо мне подумать». Подобных отмазок существует множество. Их объединяет одно – страх. Он не позволяет двигаться дальше и решаться на поступки, которые человек прежде не совершал.

Страхи бывают объективные, полезные. Например, страх засунуть руку в кипящую воду, перебежать через МКАД, прогуляться ночью по самому опасному району города, жонглируя двумя айфонами. Хотя известны отдельные индивидуумы, которым даже такой страх неведом. Но естественный отбор избавляется от подобных уникумов достаточно быстро.

А бывают страхи субъективные – они подкреплены единичным опытом или вообще не имеют под собой основы. Например, страх подойти к девушке в метро. Давайте попробуем разобрать, на чем основан этот страх.

Предположим, на станции метро молодой человек подходит к девушке и говорит: «Привет! Меня зовут Вася, ты классная, давай вместе сделаем что-нибудь светлое и хорошее!» Что самое страшное может с ним случиться?

Есть, конечно, шанс, что девушка повернется к молодому человеку и молча ударит его ногой в пах, после чего схватит за шиворот и столкнет на пути перед движущимся поездом… Стоп! Как ты думаешь, какова вероятность того, что это произойдет? По утверждению британских ученых, шанс увидеть динозавра на улице составляет 50 %: либо увидишь, либо нет. Но мы же не британские ученые и прекрасно понимаем, что вряд ли нам удастся сегодня встретить динозавра. И вряд ли девушка причинит тебе физический вред, если ты подойдешь к ней, чтобы познакомиться.

Ну хорошо, а что еще может случиться? Она позовет на помощь! Да, непременно позовет, если ты набросишься на нее с кулаками или будешь вести себя неадекватно. Но если ты ей просто не понравишься, сначала она попробует отойти и прекратить с тобой контакт. Вряд ли это грозит тебе какими-либо последствиями.

Хотя есть еще толпа! Она может обрушить на тебя свой праведный и благородный гнев! Да, это не шутки, а то ишь что удумал охальник: в общественных местах к приличным мадемуазелям приставать! Только вот практика показывает, что у нас в метро под немое осуждение всего вагона воры грабят спящих граждан. А на то, что ты начал с кем-то общаться, обычно никто не обращает внимания.

Так, что еще может быть плохого? Ах да, страх быть посланным на «йух»! Как можно об этом забыть? Итак, ты подходишь к девушке, общаешься с ней, а она громогласно, во всеуслышание называет тебе координаты пункта назначения, куда и предлагает незамедлительно проследовать налегке. Реальная ситуация? Вполне. Однако после проведения эксперимента, нацеленного на то, чтобы «подойти к девушке и добиться от нее прямого посыла в известном направлении», мы были шокированы: никому из нас – тренеров проекта «Пикап. Ру» – выполнить задание не удалось. Не хотели девушки нас посылать, хоть об стенку бейся. Мы и приставали, и жестко приставали, и пытались предложить взятку – все без толку. Вежливо отказать в общении (ну, иногда грубо) – да, это они могут, а вот послать – почему-то нет.

Собственно, к чему я все это? А к тому, что перечисленные страхи, как правило, имеют под собой довольно зыбкую основу. На уровне логики они кажутся смешными и несуразными. Но большинство страхов иррациональны по своей природе, и убедить человека в том, что ему не должно быть страшно, никак нельзя.

Так что давай поговорим, как жить с этими страхами, а вернее, как их преодолевать, как работать с ними и добиваться желаемого результата – уменьшения страха до контролируемого уровня в тех ситуациях, где это необходимо. Предлагаю тебе ознакомиться с очень эффективной технологией борьбы со страхами, которую подарил новый код НЛП. Попробуем разобраться, что это за технология и как ее можно применить в жизни.

Вкратце поясню, что такое НЛП (нейролингвистическое программирование). Все началось со встречи двух великих американцев по фамилии Гриндер и Бендлер. Именно они сумели вычислить определенные закономерности работы человеческого мозга, дополнив господствующий в психологии теоретический подход практикой. Так в психологии появилось направление под названием NLP. И все было бы хорошо, если бы однажды Гриндер и Бендлер не поссорились и не разошлись каждый в свою сторону. Но поскольку НЛП оказалось делом интересным и прибыльным, каждый основал свое направление или, лучше сказать, новую науку: DHE (Бендлер) и New Code NLP (Гриндер).

Разработками и того и другого заинтересовались представители НАСА: необходимо было, чтобы астронавт на орбите мог в сложной ситуации контролировать свои эмоции и вести себя максимально эффективно и правильно. В случае если что-то ломается и управление кораблем выходит из-под контроля, космонавту требуется побороть панику, мгновенно обработать огромное количество параметров и выдать единственно верное решение. Представители нового кода НЛП начали работать над этой задачей и провели множество экспериментов.

Один из таких экспериментов я опишу ниже. Испытуемым предлагали сыграть в карты, причем был запрограммирован следующий алгоритм: выбирая колоды № 3 и 4, человек чаще всего проигрывал большие суммы при незначительном количестве столь же внушительных выигрышей, а при выборе колод № 1 и 2 человек обычно оставался в маленьком выигрыше, в то время как проигрыши были очень редки и незначительны. На испытуемых нацепили различные датчики, контролировавшие пульс, работу головного мозга и пр. Приблизительно на 50–65-м ходе люди говорили, что догадываются об алгоритме игры, а на 90-м почти все участники называли правильный алгоритм. Но только чуткие датчики энцефалографа показывали всплеск активности при выборе колод № 1 и 2 уже на седьмом ходе.

Исследовательский интерес вызвал тот факт, что только испытуемые, которых отвлекали разговорами, просьбами и другими мелкими задачками, играли очень успешно. Более того, они быстрее понимали суть игры по сравнению с другими участниками эксперимента.

Позднее стало ясно, каким образом надо отвлекать людей, чтобы они успешно решали поставленные перед ними задачи. Участникам нового эксперимента давали задание, постепенно увеличивая количество параметров, которые следовало обработать. Например, из списка надо было выбрать квартиру, которая удовлетворяла бы огромному числу требований (цена, площадь, качество ремонта, район расположения, доступность общественного транспорта, близость детсада, возможность селиться с домашними животными, наличие рядом парков и т. д.).

Первой группе выдали листы бумаги и отвели 15 минут на решение задачи. Представители второй группы должны были отвечать моментально. Членов третьей группы после постановки задачи отвлекали: предлагали посчитать что-нибудь или нарисовать в воздухе руками разные геометрические фигуры – а потом неожиданно просили ответить на вопрос.

С каждым новым шагом эксперимента количество параметров, требующих обработки, возрастало на один. Итоговые данные были сведены в таблицу: под результатом понимается процент людей в группе, которые давали правильные ответы.

Каким-то образом испытуемые, которых отвлекали, стали правильнее отвечать, когда возросло количество факторов, влияющих на принятие решения. Они справлялись даже лучше тех, у кого имелось достаточно времени, чтобы подумать над задачей и применить логику.

Ученые принялись выяснять, почему так происходит, и обратили внимание, что только у представителей группы, которую отвлекали, во время решения задачи равномерно, с одинаковой интенсивностью, работали оба полушария головного мозга. Причем были задействованы все основные его центры. Такая мозговая деятельность получила название «высокопродуктивное состояние» (High Performance State – HPS).

HPS представляет собой вариант аптайм-транса и сопровождается усиленной мозговой активностью, высокой степенью концентрации внимания и широким восприятием. Человек в таком состоянии одновременно испытывает противоположные чувства. Например, он расслаблен, но при этом ощущает прилив энергии; он сконцентрирован на чем-то конкретном, но может свободно описать целостную картину.

В результате эксперимента ученым удалось добиться, чтобы в стрессовой ситуации космонавт действовал правильно. Кроме того, выяснилось, что в высокопродуктивном состоянии человек способен эффективно обрабатывать свои негативные эмоции и снижать их уровень до комфортного. При этом человек принимает верные решения, что, в свою очередь, ведет к более эффективным действиям.

Именно это и требуется, когда мы работаем со страхом подхода. В нашем случае страх влечет за собой такие негативные последствия, как зажатость, незнание, что сказать, подволакивание ног, избегание подхода. Как от всего этого избавиться? В первую очередь надо испытать страх на собственной шкуре. Да-да – без этого не обойтись! Нужно пережить страх и запомнить, как он влияет на тебя.

Страх всегда появляется, когда человек совершает что-то новое, доселе неизведанное. Выглядит это примерно так: каждый человек имеет свою зону комфорта – состояние, в рамках которого он заранее знает, что произойдет при выполнении того или иного действия. Скажем, сейчас 18:00, я ухожу с работы и еду домой. Дома меня ждут тарелка пельменей, диван и компьютер. Я могу посмотреть киношку, могу посерфить в Интернете, могу лечь спать. Все предельно ясно и предсказуемо.

Страх возникает, когда ты открываешь для себя что-то новое. Например, молодому человеку предстоит пообщаться с незнакомкой. Он не знает, что из этого выйдет: пошлют его или же, наоборот, обрадуются ему, – и у него появляется неуверенность в будущем. Неизвестность пугает мозг, у которого нет плана действий на такой случай. И мозг отдает приказ телу: стой, вернись обратно. Тут-то и рисуются страшные картины ударов ногой в пах или резкого отказа. Более того, чтобы сработало наверняка, мозг посылает телу сигналы, проявляющиеся в виде дрожания коленей, комка в горле, потных ладоней, болей в животе, а то и истерик. Тело не хочет покидать зону комфорта, мозг с ним соглашается, все довольны, а ты навсегда упускаешь очередную красотку.

Однако мы уже выяснили, что телесные зажимы можно убрать с помощью HPS, постепенно расширяя свою зону комфорта. Ты научишься подходить к девушкам и общаться с ними так, чтобы ощущение страха было минимальным, он стал подконтролен тебе, а твое эмоциональное состояние определялось скорее как позитивное или веселое.

Некоторые игровые техники нового кода НЛП помогают гарантированно достичь высокопродуктивного состояния. Есть групповые игры, для проведения которых требуется участие двух человек и более, например «НАСА», а есть индивидуальные, например «Алфавит».