Правило № 19 Используйте энергию с умом

Правило № 19

Используйте энергию с умом

Для того чтобы эффективно действовать, вам следует относиться к своему энергетическому запасу с умом. Нельзя бездумно тратить энергию, использовать ее нерационально. Нужно провести «инвентаризацию» энергетических ресурсов и понять, как следует их расходовать. В правиле речь пойдет о так называемой «умной» энергии.

Посвятите некоторое время анализу ваших энергетических ресурсов. Определите, откуда она берется. Каковы основные источники энергии? Каковы дополнительные? Когда вы обычно пополняете запасы энергии и за счет чего? На что вы тратите больше всего сил? Какие виды деятельности являются стимуляторами для выработки дополнительных ресурсов?

После проведенного анализа вы должны правильно распределить энергию в течение рабочего дня, в течение недели. Вы должны ответить на вопрос, как правильно расходовать ваши ресурсы. Составляя план важных дел, учитывайте знание о том, сколько энергии вы тратите на то или иное занятие. При этом попытайтесь грамотно распределить различные виды деятельности – чередуйте энергозатратные и энергосберегающие занятия, после энергозатратных видов деятельности давайте себе немного отдохнуть для того, чтобы восстановить силы и успеть сделать все, что запланировано.

Прежде чем браться за выполнение какого-либо дела, важно оценить энергоемкость этого занятия. Некоторые занятия могут потребовать большого количества энергии, некоторые – всего лишь часть от вашего ежедневного ресурса. Уверенность придет тогда, когда вы будете грамотно оценивать свои силы и соизмерять планы с возможностями.

Применяйте золотое правило – никогда нельзя расходовать энергию без остатка. Вспомните, как ведет себя мобильный телефон, когда полностью разряжается. Он выключается. При включении вам приходится долго ждать, пока он загрузится и сможет работать. То же происходит и с человеком, оставшимся без энергии, – он начинает свой день с нуля. Он тратит больше сил на восстановление, на возобновление былой активности, на возвращение к прежнему ритму жизни.

Распределяя энергию, вам следует хорошенько продумать ключевые моменты подзарядки. Это могут быть паузы в работе, минутки отдыха, общение с приятными людьми, небольшие приятные ритуалы, которые помогут вам сохранить и приумножить энергию вашего дня.

Еще один важный момент. Составляя план на день, учитывайте, что энергетический запас может варьироваться в зависимости от различных факторов – от настроения, от внутреннего состояния, от внешних обстоятельств. Следует продумать несколько вариантов для того, чтобы у вас была возможность выбора. Вы будете выбирать тот вид деятельности, который вам подходит больше всего с учетом вашей энергетической активности.

Когда вам удастся правильно расходовать свои силы и использовать энергию с умом, добиваясь намеченного, вы добавите дополнительные баллы в копилку своей уверенности.